彎曲 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「彎曲」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「彎曲」的資料

孕媽咪膝蓋負擔大　穴道按摩助舒緩

…，以兩手拇指稍微往上方推壓。 **內膝眼：** 膝蓋彎曲時，膝蓋骨正下方會產生一凹槽，內膝眼穴即位於該凹槽的內側。用中指腹對準該處稍微往上方推壓。 **鵝足：** …
http://www.top1health.cn/Article/17/25223
消滅臀腿肥胖紋　快學3招緊實操

…慢慢吐氣，上身不動，從尾椎慢慢下移，重心移到臀部坐蹲，膝蓋稍彎曲。繼續下蹲到極限，或大腿與地面平行，維持10 秒。 - 練習次數：每回10下，重複3回。 - 貼心叮嚀：此動作是…
http://www.top1health.cn/Article/306/25239
打造性感線條！5種最佳瘦手臂運動

… **運動：划船機** 在划船機的訓練動作中包含大量的肌肉彎曲與延伸，此外划船機也是全身性的運動，能幫助你在專注於肩膀、胸部和手臂曲線的鍛鍊同時，也強化核心及腿部力量。當然，實際…
http://www.top1health.cn/Article/306/25180
高跟鞋族看過來！做4伸展操緩腫脹

…，背部打直，抬頭挺胸。 **STEP 2／** 左腳彎曲成90度，右腳向後伸直，再將雙手輕放在左大腿上，呈弓箭步站姿。 ![][76119] **STEP 3／**…
http://www.top1health.cn/Article/248/25151
腿部線條更結實！2步驟伸展前大腿

…張的肌肉，緩解疲勞，使膝蓋的線條更好看。不過，用力拉扯或過度彎曲膝蓋會導致關節受傷，一定要小心。 **STEP1／** 將右腳往後彎，並用右手握住右腳踝，往臀部拉近。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/25071
塑身補習班－下半身浮腫救星（下）

…提臀】運動步驟：** 第一步：我們先仰躺在地板上，膝蓋彎曲，腳跟放在膝蓋下方。 ![（攝影／江旻駿）][75838] ![（攝影／江旻駿）][75840] …
http://www.top1health.cn/Article/141/25004
鍛鍊伸展腿部線條　3步驟輕鬆搞定

… 1／** 呈坐姿，肩膀放鬆，左腳向前伸直，腳趾朝上，右腳彎曲向內。 **STEP 2／** 把右腳踝放到伸直的左大腿上。背部打直，慢慢地將上半身向前彎曲，直到雙手可碰到…
http://www.top1health.cn/Article/306/25035
塑身補習班－下半身浮腫救星（中）

…more--> 第二步：往後踏成弓箭步，保持提胸及膝蓋彎曲。然後踏回。換腿重複動作。 ![（攝影／江旻駿）][75814] ![（攝影／江旻駿）][75818] …
http://www.top1health.cn/Article/141/24997
腿部水腫不敢穿短裙　做脾經美腿操

…夾球】** 1. 平躺，枕頭墊高頭部與身體同高，膝蓋夾球並彎曲。 2. 小腿緩緩抬起與大腿成90度並停滯3秒，膝蓋夾球姿勢不變。 3. 小腿緩緩放下。
http://www.top1health.cn/Article/82/24978
糖尿病患血循差？小腿按摩法助改善

…] **步驟1／**首先，坐在地板上把腳伸直後，右腳向內側彎曲。 **步驟2／**兩手拇指併攏放在腳踝上，沿著骨頭慢慢往膝蓋方向按揉。像指壓般運用身體的重量去按壓，維持在感覺舒…
http://www.top1health.cn/Article/273/24965
脊椎傾斜22度　男子久坐痛如觸電

…供／台中慈濟醫院）][75738] **前後透視脊椎　彎曲10度則為「脊椎側彎」** 收治患者的台中慈濟醫院骨科醫師蔣岳夆表示，脊椎是人體最重要的支持架構，正常的脊椎從…
http://www.top1health.cn/Article/164/24938
跟小腹婆說再見！3動作緊實肚肚肉

…如果腹部肌肉不夠強壯，或有椎間盤突出、骨刺等問題，請不要過度彎曲腰部，以免二次傷害。 ![][75655] **STEP1／** 呈趴姿，將肚子緊貼地面。 ![][7565…
http://www.top1health.cn/Article/306/24852
肩膀好痠痛？3步驟矯正姿勢減壓力

…、矯正姿勢。伸展時，坐姿要端正，舉起的手臂要與地面平行，不可彎曲。 ![][75582] **STEP1** 抬頭挺胸，以舒服的姿勢盤腿坐下。 **STEP2** 將…
http://www.top1health.cn/Article/306/24821
消除腿部疲勞！坐姿體前彎4招搞定

…部疲勞。** **動作1／**腰部挺直坐於椅上，將右腿彎曲放於左膝上。 **Point**右腳踝要貼在膝蓋上。 **動作2／**雙手抓住膝蓋與腳掌，吸氣，將上半身拉長延伸…
http://www.top1health.cn/Article/250/24671
跟下背痛說再見！5步驟檢測預防

…鬆弛而導致，所以在休息時，身體可以靠牆，作半蹲的運動，膝關節彎曲約20度，作重覆性的運動。  ![][75292] **【三部曲－主動出擊】**…
http://www.top1health.cn/Article/238/24662

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞