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「專注」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「專注」的資料

忙到沒空吃飯！隨身帶這些小點心，快速補充體力

…萄糖供給能量，長時間空腹造成血糖過低，導致大腦能量供應不足，專注度也會隨之降低，反而需要花更多的時間完成工作。此外，血糖過低還會造成心跳加快、無力、頭暈、發抖、冒冷汗，讓人…
http://www.top1health.cn/Article/320/50860
抗初老先活絡脊椎！3招椅子操訓練肩、胸、背

…是伸展訓練肌群包括：胸大肌、三角肌。運動重點在於把意念放背部專注訓練。反向伸展背部肌群。 **動作一：**雙手反掌對扣至胸前，挺胸縮腹穩坐吸氣準備。 ![(示範／塑身教練張杰倫…
http://www.top1health.cn/Article/167/50896
快來試！握緊右拳，就能提高記憶力！還有幸福感〜

…人的夢想。日本東京藥學博士池谷裕二表示，在大腦的部位中，自己專注研究的是海馬迴，所以，面對外界會有如此期望時，也希望真的能有新的突破發現。池谷裕二在其新書《大腦跟你想的不一…
http://www.top1health.cn/Article/31/50815
熬夜喝咖啡提神　喝幾杯精神最好？

…，隨著熬夜時間拉長、體力消耗增加，就算喝了好幾杯咖啡，我們的專注力還是會隨之降低。而且，若攝取過量咖啡因，造成中樞神經過度興奮，容易引起煩躁、心悸、失眠、尿液增多等現象。一…
http://www.top1health.cn/Article/320/50859
20歲後睡眠力下降！這段時間熟睡就能抗衰老

…，已有許多研究佐證，長時間睡眠不足會造成：記憶力下降、不容易專注、免疫力下降容易感冒、體重增加、憂鬱；甚至還會造成皮膚老化快速，簡直就是愛美人士的天敵！這也是為什麼大家都愛說要睡個…
http://www.top1health.cn/Article/245/50869
OL必知！學會4技巧，轉換身份角色不NG

…做好模式轉換是十分重要的事。適應減少轉換模式的時間，有助深入專注在一件事上。若煩惱自己總被無從避免的事情壓得喘不過氣，不妨記住下列的轉換模式祕訣： **1）認識轉換模式** …
http://www.top1health.cn/Article/318/50874
婚後依然有戀愛的感覺，伴侶間不可或缺的是...

…的。 **如果有空去搞那些不具生產力的不倫婚外情，不如專注於跟好不容易結婚的丈夫經營家庭生活，你們將會過得多麼幸福啊！** 事實上，不小心發生出軌的原因，主要是夫妻身體…
http://www.top1health.cn/Article/262/50852
超容易分心、記憶力又差？4種食物吃了讓你腦袋靈光！

這份資料明明前天才看過，怎麼完全沒印象了？開會時一直無法專注，造成工作效率降低？現代許多人不管是小孩、年輕人或老年人都面臨着記性越來越差和無法專注於事情的困擾。那到底有什麼食物是有…
http://www.top1health.cn/Article/320/50799
抒壓靠這招　快學「靜心呼吸」＋「肌肉放鬆」法遠憂鬱！

…單抒壓的方式不但有助於轉移情緒、放鬆身心，也有助於正向情緒與專注力的培養。對於有情緒問題的病患來說，學習抒壓技巧是自我復元過程中的一項重要功課；壓力的抒解對陪伴的家屬而言也是同樣重…
http://www.top1health.cn/Article/318/50850
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…真、嚴謹，而且腳踏實地、耐力十足，自律能力也超高！不過，長期專注於眼前的目標，也會給自己增添莫大的壓力，建議魔羯們適度放鬆，才能走得更長遠喔！ ![][116931] 放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
喝豆漿能減重？！PK黑豆漿、鹹豆漿　熱量最高的是…

…保護細胞結構、修復神經細胞膜，讓腦部更靈活，有助於增強學習、專注力和記憶能力。此外，黃豆還含有色胺酸，是合成血清素的重要原料，能夠幫助放鬆情緒、維持好心情。豆漿口味多元，能…
http://www.top1health.cn/Article/320/50739
別把自己逼太緊！人生，不是一份追求滿分的作業

…。突然間，我感覺肚子揪成一團，只能內心祈禱孩子安然無事，繼續專注於手邊的工作。最後，雖然患者順利度過了危險期，但是當天晚上我的子宮大量出血，孩子就這樣流產了。這是第一次，我…
http://www.top1health.cn/Article/324/50652
夜晚開車視茫茫？中醫師：每天10分鐘的顧視力妙方

…精神不好，很容易影響人身安全，而開長途車最重要的除了維持精神專注力，保護良好視力也是很重要的一點，夜間如果視力不良，出現眩光、視力模糊，讓中醫師來教你該怎麼顧視力！ …
http://www.top1health.cn/Article/244/50528
跨年熬夜好累？營養師早餐這樣吃不斷電！

…質蛋白　活力充沛一整天** 大家都知道不吃早餐會讓腦袋無法專注、反應遲鈍，不過如果沒有吃對早餐也一樣無法提振精神。葡萄糖是大腦最重要的能量來源，因此足夠的醣類就十分重要，最好選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/50472
注重次數，而非運動時間！居家瘦身必知10個基本守則

…助消除體脂肪、恢復體力的運動﹞ 的效果。來，現在開始不要過度專注呼吸，根據動作的節奏呼吸吧！  ![][116187] **守則6／注意運動次數…
http://www.top1health.cn/Article/306/50532