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「堅果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料

茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃

… - 水果類：2-3份。 - 油脂類：5-6茶匙。 - 堅果種籽類：1份。  ![茹素的媽咪最容易缺乏維生素B12、維生素D和鐵質，也比較容易…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039
戒醣是脂肪肝特效藥？健康減重才是王道

…有的」，還不只一種。臨床研究指出，維生素E，如減少油炸、增加堅果攝取，有不錯的治療效果；Omega-3脂肪酸，不一定只能吃魚，像是堅果、藻類等，都是好脂肪的食材來源；補充益生菌及益…
http://www.top1health.cn/Article/248/38208
防癌飲食大功臣　植物營養素非吃不可

…色、橘黃色、綠色、藍紫色、白色等5色蔬菜、水果、穀類、豆類、堅果、茶葉中。許多植物營養素存在於果皮、果核等平常不吃的部位，而且有時候採收的時機不一定是植物營養素濃度最高的時候。因此…
http://www.top1health.cn/Article/314/38138
孩子不吃花椰菜？這樣料理讓人停不了口

**★花椰菜核桃麵包** 堅果富含維生素E，加入麵團做成麵包，滿足口腹也獲得營養。 ![][101747] **份量：**6個。 **熱量：**1個268kcal。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/38161
熟齡媽咪保養秘方！除了補充黃豆製品還有…？

…織中重要的成分，可從常見的天然食材中攝取，例如全穀類、豆類、堅果類、乳品、海鮮，以及綠色蔬菜如地瓜葉、空心菜、芥蘭菜。 **3. 黃豆製品** 大豆異黃酮是公認有助於緩解更…
http://www.top1health.cn/Article/324/38087
芽菜高纖、熱量低　室內也種植也OK

…。 **Q2. 芽菜的吃法有哪些？** A2.作芽菜堅果沙拉、打精力湯、清炒、煮排骨豆芽湯，或是包成潤餅手捲、夾入三明治，都是健康又美味的吃法。 **本文出麥浩斯出版…
http://www.top1health.cn/Article/145/38045
老是虛累累？吃蓮子趕走慢性疲勞

…身於蓮蓬之中。成熟時，採收的農民先把蓮蓬掰開，摳出青色閉合的堅果，新鮮蓮實的果皮革質有韌勁，硬而不堅，可用指甲掐出裂縫再剝開，露出裡面白嫩可人的種仁；過不了一天，種仁便會迅速失水「…
http://www.top1health.cn/Article/320/37844
更年期皮膚乾巴巴？6營養素吃出水嫩肌

… - 維生素A：橙黃色、深綠色蔬果、肝臟。 - 維生素E：堅果、小麥胚芽、植物油。 **【營養素4／維生素C】** 維生素C是良好的抗氧化劑，日常飲食中適度補充，有助膠原…
http://www.top1health.cn/Article/320/37835
核桃是「腦黃金」！健腦、補氣、養血

…補品** 中國科學院植物研究所科普達人陳瑩婷在其新書《吃出堅果的學問》中表示，跟所有堅果食物一樣，核桃含有不飽和脂肪酸，這是堅果類果實普遍富含且最具「宣傳價值」的組成物質，包括亞…
http://www.top1health.cn/Article/320/37845
吃素容易變胖嗎？3迷思快速破解

…。 **Q2.吃素容易變胖嗎？** 吃素的人常會食用堅果，但是屬於高脂肪的堅果類食物，熱量也較高，食用過多可能會造成脂肪在體內囤積，於是造成肥胖。飢餓時盡量選擇優酪乳或水果…
http://www.top1health.cn/Article/101/37846
瘦得快有方法！這6招加速新陳代謝~無敵！

…力，而且新陳代謝也會減慢。 ![正餐之間可以補充一些水果和堅果當點心，保持血糖穩定。][100074] 建議在兩餐之間補充一些健康的點心，像是水果、蔬菜、堅果、全穀類食物，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37853
顧好記憶的存摺　MIND飲食8原則防失智

…至少三份全穀類食物和大量的綠色蔬菜，以及每天一杯紅酒；可以用堅果當零食；每兩天吃一次豆類；每週至少吃兩次家禽(白肉)和莓果類；魚類至少一週1~2次。 **✨MIND飲食8要✨…
http://www.top1health.cn/Article/248/37866
快吃美國山核桃~防癌、降膽固醇、護心的長壽果

…殼胡桃、長壽果，直接英譯的話就是「碧根果」，是營養價值很高的堅果，有助減少中風、心臟病風險，還能降低膽固醇和防癌呢！ ![][99849] 台灣人可能對美國山核桃比較陌生，其實…
http://www.top1health.cn/Article/320/37797
益生菌吃出易瘦體質！紅酒、橄欖油吃得到

…持身材窈窕。有助增加腸道好菌的飲食包含：起司、紅酒、巧克力、堅果、優格等。 ![適量補充橄欖油和起司，有助於增加腸道好菌。][99628] **起司堅果是好物　適量攝取更窈…
http://www.top1health.cn/Article/320/37730
擺脫經前症候群　健康吃「鈣」「鎂」麗

…及痙孿疼痛。「鎂」含量較為豐富的食物包含：綠色蔬菜、全穀類、堅果種子等。 **3.維生素B群：** 維生素B群參與體內多種反應，也有穩定神經的作用。其中維生素B6能協助體內…
http://www.top1health.cn/Article/248/37630

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