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「地板」搜尋結果

總共找到 728 筆符合關鍵字「地板」的資料

瑜珈泌乳操！魚式擴胸刺激乳腺

…踩一大步，左腳腳跟對齊前腳腳根位置，右腳彎曲90度，右大腿與地板平行，膝蓋不超右腳踝。 2.呼氣，右手指指向天花板，手掌朝向身體前方，挺起胸部，打開肩膀，伸直背部，身體往後彎，左…
http://www.top1health.cn/Article/80/21402
塑化劑只限餐盤？家中客廳也暗藏

…HP等塑化劑含量超標。此外，嬰幼兒學習爬行時，常用的塑膠拼接地板，也是DEHP的大本營。DEHP是塑膠製品常用的一種塑化劑，因為它可當成食物包材（例如：塑膠容器、塑膠袋、保鮮膜）或…
http://www.top1health.cn/Article/269/21363
不做「缺氧一族」！大笑增加腹活能

…代人脫離「缺氧一族」的好運動** **地點：**找個寬廣的地板。 **時間：**吃飯前後一小時以外的時間。 **穿著：**寬鬆運動服或居家服。 **人數：** 一個人也行…
http://www.top1health.cn/Article/339/20406
ㄦ字腰2週立現　燒掉軟嫩游泳圈

…驟1：**側臥。將美體捲橫放在右臀部外側。左手手掌打開，撐住地板。雙腿合起，膝蓋彎曲。 **步驟2：**緩緩吸氣，將雙腿伸直。  ![][650…
http://www.top1health.cn/Article/285/20391
找回柔軟度！5伸展操消除肌肉疲勞

…的手撐住。 6.大腿外側的伸展。單腿膝蓋彎曲，膝蓋內側貼近地板，用另外一隻腳壓著膝蓋。 7.臀部的伸展。單腿膝蓋曲起，另一邊的腳踝外側放在膝蓋上，身體往前傾。 8.腰部的伸展…
http://www.top1health.cn/Article/338/20291
4招練出天鵝手臂　有效解決掰掰袖

…部深深吸氣。 **步驟2：**慢慢的吐氣，上手臂用力，貼到地板，雙手呈90 度直角。  ![（圖片提供／尖端出版）][64651] **【PO…
http://www.top1health.cn/Article/285/20262
美化環境又環保！善用盆栽淨化空氣

…公佈的研究資料及相關建議顯示：室內每9平方公尺（大約3坪）的地板面積，應擺設1棵至少6吋盆栽大小的植物，並放置在通風、日照合適的地方，就能有效改善室內空氣品質，進而維持在最佳狀況。…
http://www.top1health.cn/Article/335/20109
嫦娥請別笑我大肚量！瑜珈3招消腹

…上方，會碰觸到頭、上背及臀部，緊縮核心肌群。 3.將手肘往地板壓，撐起肩膀，不要讓肩膀掉下來，至少30秒、1分鐘、3分鐘以上。 **小提醒：**記住1點，每1秒的動作都必須是標…
http://www.top1health.cn/Article/306/20136
寶寶燙傷怎麼辦？5大類型緊急處理

…棉被或大衣將著火處滅火；再來「倒下」，用雙手將臉部掩住，確認地板上沒有助燃物後就地臥倒；接著「滾動」，透過就地臥倒的方式在地上翻滾；最後「冷卻」，等將火完全熄滅後，依照先前提及的熱…
http://www.top1health.cn/Article/200/20068
跳繩能減壓！胡宇威克服跳繩恐懼

…授表示，跳繩本身就是熱身運動，容易上手，但運動時也要注意場地地板不可太軟。（攝影／駱慧雯）][63858] **跳繩好處多！每天維持30分鐘好健康** 董氏基金會和可口…
http://www.top1health.cn/Article/236/20050
深蹲＋弓箭步　5招鍛鍊三頭肌腹肌

… **撐體變化式：** 在地板上放一對啞鈴，雙手手臂伸直做出撐體式，雙腳間距離稍比臀寬，雙手在肩膀正下方、握住啞鈴，右手手肘朝向天花板彎曲，將啞鈴…
http://www.top1health.cn/Article/306/19976
孕期水腫好困擾？3要點有助舒緩

…上方。彎曲右腳，腳後跟盡量貼近身體。 ➋ 手臂伸直放在前方地板，一面吐氣，一面將上半身往前傾倒。 ➌ 上半身再往前延伸，雙手握著左腳。吸氣挺直背部，再一面吐氣一面往前彎腰，維持…
http://www.top1health.cn/Article/277/19975
壓力大消化不良　拉背式瑜珈緩解

…這個簡單的伸展動作能幫助紓壓，並緩解造成消化不良的壓力。坐在地板上，雙腿向前伸直，上半身慢慢向前趴，停在這個姿勢，換氣5-10次。如果沒有辦法完全趴在腿上，盡量向前趴就好，以舒服並…
http://www.top1health.cn/Article/30/19963
2招水瓶減肥操　快速甩掉全身贅肉

…把左手向身後擺動，同時左腳屈膝向前抬高，腳尖繃直向下，大腿與地板平行。][63365] **動作2** 把左手向身後擺動，同時左腳屈膝向前抬高，腳尖繃直向下，大腿與地板平行。好…
http://www.top1health.cn/Article/250/19942
小腹突出？矯正骨盆歪斜助改善

…抱膝坐地，雙手平伸放在膝上。 ➋ 全身向後躺，在肩胛骨碰到地板前向前挺正，接著在腳掌碰到地板前向後挺正，宛如不倒翁一樣，重複五次。
http://www.top1health.cn/Article/277/19932

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