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人们日常生活起居状况，例如作息是否规律、睡眠是否充足、衣着是否合适等，与身体健康有密切关系，任何一点疏忽都可能危害健康，引起疾病或加重病情。尤其是三高患者，更是如此。

顺应四季调整起居

春季为“发陈”之季节，气候逐渐由寒变暖，天地万物复苏，草长莺飞。人们应该顺应春季气候温暖、万物生发的特点，将冬季的起居习惯加以调整，做到“夜卧早起，广步于庭”。

即春季就寝的时间要稍晚于冬季，起床时间则要稍早。夏季为“蕃秀”之季，气候由温暖变为炎热，万物生长更茂盛，人们就需要进一步“夜卧早起”，夏季就寝时间比春季再适当晚些，起床时间可适当再早些，起床后外出前要充分活动身体。

秋季为“容平”之季，气候由炎热转为凉爽，草木渐枯。起居时间应调整为“早卧早起，与鸡俱兴”。即秋季起居时间就如同鸡的起卧时间，天黑即卧，天亮方起，但不可过早外出活动。冬季为“闭藏”之季，气候由凉爽转为寒冷，草木凋敝，蛰虫伏藏。起居时间应调整为“早卧晚起，必待日光”，即冬季就寝时间要早，起床时间要晚，见到日光后才可起床。