「全穀類」搜尋結果
總共找到 858 筆符合關鍵字「全穀類」的資料-
有科學根據！增加記憶力吃這5類食物就對了
…脂的攝取量，就不必擔心熱量太高導致發胖。 **第4類／全穀類** 全穀類一直是營養界大力推薦的好食物，它富含維生素E及維生素B群、葉酸、菸鹼酸等。維生素B群不僅能幫助身體充…
http://www.top1health.cn/Article/248/38793 -
吃澱粉容易胖下半身？營養師破解迷思
…纖維質含量也高，對瘦身有加成的效益。 像是全穀類、蕎麥、紅藜、玉米、紅豆、綠豆、地瓜、馬鈴薯、蓮藕、隔餐飯、冷飯、壽司等，都是不錯的抗性澱粉來源。若是選擇塊狀的根…
http://www.top1health.cn/Article/302/38699 -
放化療後腹瀉嚴重？低渣飲食這樣吃
…傷口不易癒合，建議可以少量多餐，並避免粗糙和高纖的食物，例如全穀類、豆類、堅果、蔬菜、水果及油炸、甜膩等高脂肪的食物，太酸、太辣、具刺激性的食物也應避免。 等到腹瀉情況緩和，…
http://www.top1health.cn/Article/308/38782 -
吹冷氣皮膚乾燥怎麼解？4種維生素能鎖水
…群時，皮膚容易出現乾燥、脂漏性皮膚炎等問題。含有B群的食物有全穀類，例如像是糙米、五穀米、燕麥、綠黃色蔬菜、菠菜、番茄、香蕉。 **潤膚維生素3／維生素E** 維生素E是良…
http://www.top1health.cn/Article/320/38499 -
多囊性卵巢症纏身？吳明珠推：蒼朮去濕飲
…壓力、多運動等，尤其飲食方面，應少吃生冷瓜果及烤炸類，可選擇全穀類做為主食，或是多攝取含有鎂的食物，包含：鱈魚、綠色蔬菜、杏仁、香蕉、旗魚、大豆、瓜子等。
http://www.top1health.cn/Article/259/38465 -
別當「黑美人」！營養師：防曬吃對6大營養素
…由基傷害。 **硒代表食物：** 啤酒酵母、蘆筍、磨菇、全穀類、核果種子類、魚類、貝類、肉類、肝臟、雞肉、雞蛋等食物，幾乎都含有硒營養素。 西奈山醫學院（Mount Si…
http://www.top1health.cn/Article/249/38266 -
突破減肥停滯期！牢記6原則提升基礎代謝
…公克蛋白質」食物中的黃豆與黃豆製品、瘦肉、鮮乳與乳製品、魚、全穀類與堅果種子等，都富含蛋白質。 **飲食原則2／含有礦物質「碘」的食物** 甲狀腺素能促進細胞代謝、增加氧消…
http://www.top1health.cn/Article/248/38315 -
暖男必看！3密技緩解女友經前症候群
…情穏定，還可以減少水份滯留，改善水腫脹痛等問題。所以，多吃點全穀類和蔬菜，利伴又利已！ 
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