健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…白木耳富含膠質、果膠和多醣體,有美白、潤腸通便、潤肺生津、降低膽固醇的效果,而蓮子可健脾胃、清心安神。不過,最好的養生之道還是要適當運動、清淡均衡飲食、平穩情緒和充足睡眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/19893…哥辣椒在餐食裡。辣椒不只加速新陳代謝,也能提升免疫力、幫助降低膽固醇。 **飯後走一走:** 試著在飯後站起來走個15分鐘。美國喬治華盛頓大學近日研究發現,飯後走一走可以幫…
http://www.top1health.cn/Article/33/19728…關心膽固醇量不如關心飲食的「質」** 很多人都抱著一定要降低膽固醇的含量的想法,但實際上,不僅要關注體內膽固醇的量,更應該關注膽固醇的「質」。對於我們來說,實際上最重要的還是堅持…
http://www.top1health.cn/Article/320/19635…也能強心護血管。** ●綠茶 含有多種抗氧化物,能降低膽固醇、保護心臟。研究發現,綠茶可改善血管內皮細胞功能,降低動脈硬化風險。 ●菊花 情緒經常是讓血壓飆高的原因…
http://www.top1health.cn/Article/295/19489…來飽足感。重要的是,麥片含碳水化合物、鈣質及水溶性纖維,可降低膽固醇水準,幫助身體帶走壞膽固醇,穩定血糖及減少患心臟病和糖尿病的風險。不過,不建議長期代替正餐,因麥片並不能為身體提…
http://www.top1health.cn/Article/101/19497…豆為原料的食物都能提供豐富蛋白質,且卡路里含量低,多吃還能降低膽固醇。 ④雞蛋 雞蛋也是經典的蛋白質食物,食用方法多樣,能大大豐富晚餐食譜。 ⑤鮪魚,又名金槍魚 富含蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/19434… 新鮮蔬果含有大量纖維素、礦物質、維生素及抗氧化物,可以降低膽固醇、防止血液凝結,達到保護心血管的效果。食物纖維像是血管清道夫,不僅可以吸附脂肪和有毒物質,藉由糞便排出體外,還可…
http://www.top1health.cn/Article/295/19399…果汁即可。 說明: 1. 苜蓿芽:美白肌膚、淨化血液、降低膽固醇、防止老化等 。 2. 鳳梨:消除疲勞、增進食慾、促進消化等功效。 3. 蘋果:防癌抗老化、預防心血管疾病、…
http://www.top1health.cn/Article/30/19208…:** 牛番茄含有豐富膳食纖維、維生素C及茄紅素,可幫助降低膽固醇,及提高身體抗氧化功能,而茄紅素搭配油脂能幫助吸收,建議煮熟或涼拌少許橄欖油食用。 **6. 紅蘿蔔:**…
http://www.top1health.cn/Article/101/19307…物實驗發現,山苦瓜中含有可以改善胰島素抗性的天然成分,可以降低膽固醇和三酸甘油三酯,因此具有調整血糖、降血脂的作用,而且每100公克的苦瓜熱量只有18大卡,符合減重者需攝取低熱量食…
http://www.top1health.cn/Article/320/19296…味加入調味料炒勻即可食用。 **效果:**香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素,可減少脂肪吸收。 **★西洋芹百合** **做法:**將西洋芹洗乾淨,放在沸水中焯水1…
http://www.top1health.cn/Article/320/19238…脈粥狀硬化形成;花椰菜含維生素C,有益體內膽酸的代謝,幫助降低膽固醇。 **【醫師貼心提醒】:** 綠花椰菜鉀含量高,且含有天然甲狀腺腫大劑,洗腎者、甲狀腺功能低下者應避…
http://www.top1health.cn/Article/320/19186…解利用,幫助有益菌生長,進而維持腸道機能健康。 **5.降低膽固醇:**抗性澱粉飲食可有效降低血膽固醇與三酸甘油脂,預防動脈硬,幫助心血管保健,對熱量控制,以及血糖控制有正面幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/19155…沒** 吳映蓉博士指出,豆類食物的好處,在於其低熱量、低膽固醇的特性。而豆類食物中營養價值最豐富,最易獲取的則是俗稱「豆類之王」的黃豆,尤其黃豆當中含有3種特殊營養素,包括大…
http://www.top1health.cn/Article/320/19139…被人體直接吸收,能夠活化免疫系統、增強抵抗力,同時有防癌、降低膽固醇的功能。 事實上,多醣體是一個總稱,是由多個單醣體連接而成,能透過促進細胞激素的分泌,啟動細胞本身的活化作…
http://www.top1health.cn/Article/314/18905