三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「三餐」的资料

每天一杯！6养身行动蔬果饮护健康

…方便。假如你有以下任一符合，建议试试自制蔬果饮： 1.三餐在外，蔬果量严重摄取不足。 2.讨厌蔬菜的气味，能不吃就不吃。 3.有严重的便袐困扰，排便很不顺。 4.希望透…
http://www.top1health.cn/Article/292/26087
端午吃粽胃度度　3水果酵素助消化

…、腹部胀气闷痛等不适症状。而一般民众吃粽子也要适时适量，避免三餐都吃粽子，若有一餐吃粽子，就应减少其他肉类和淀粉的摄取，且适度补充水果，其中的膳食纤维和消化酵素可帮助消化，增加饱足…
http://www.top1health.cn/Article/248/26073
别「粽」下肥胖！奇异优格酱减负担

…、「清新柠檬酱」清爽又无负担！ **美味肉粽代三餐？专家：一次不宜超过2颗** 一年一度的端午节即将来临，正是国人食用肉粽、粿粽、硷粽大饱口福的好机会。不过，台湾国…
http://www.top1health.cn/Article/80/26027
你缺钙了吗？这样吃补对钙质

… **巧吃高钙食物　高钙营养强化牛乳可适度补充** 每天三餐，如何正确饮食，才能摄取到足量的钙质？其实，有一些食物属于「高钙食物」可参考。卫福部资料显示，每100公克食物所含钙…
http://www.top1health.cn/Article/165/25969
做到10件事　减重再也不复胖！

**第1件／平均分配三餐的分量，「早餐」最重要** 「晚餐吃很少」，是减肥高手才办得到的事。因此，我建议平均分配一天所需的用餐量，然后再逐渐增加早餐分量，和减少晚餐分量。一开始就…
http://www.top1health.cn/Article/145/25961
自制紫耀黄金粽！远离隐性饥饿危机

…维生素B群、维生素C、矿物质及的膳食纤维含量却是少的可怜，若三餐以此裹腹，恐有严重的「隐性饥饿」危机！ ![端午佳节即将来临，看着琳琅满目的各式粽子预购，真想来一颗大饱口福。…
http://www.top1health.cn/Article/320/25948
好好吃米饭会瘦身　轻松甩掉啤酒肚

…就算米饭没吃完，也要好好把配菜吃光」等观念。 **一天三餐吃「饭」，能抑制摄取脂质的比例** 其实，只需要靠一天三餐吃「饭」，就能抑制摄取脂质的比例，提高代谢力，养成不易胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/25643
减内脏脂肪！谨记3习惯＋2按摩法

现代人生活忙碌，三餐无法定时定量，造成肠道产生压力；另外，缺乏运动、久坐工作等不良生活作息，也会导致基础代谢率降低，形成肥胖。为了维护肠道健康及减少内脏脂肪的产生，以下3个良好的生…
http://www.top1health.cn/Article/306/25619
惊！「手臂太粗」可能是肠道惹的祸

…人都能上手。若无特殊需求，单纯想改善肠道健康者，可将饭卷当作三餐的开胃菜食用，每餐约可吃 5 个；若是有减肥需求者，则可在早、晚餐以饭卷代替，约吃 5 个，中餐则正常饮食。「秀珍菇…
http://www.top1health.cn/Article/101/25597
减肥满足吃？快学7柏原式减重法

…体体温，一天的卡路里消耗量就会增高。 **RULE6／三餐都要吃！下午３点吃点心也OK** 为了不给胃肠造成负担，用餐或点心的时间间隔请隔4 小时以上。但是隔8 小时以上才…
http://www.top1health.cn/Article/248/25572
徐若瑄安胎养生原则！每天少量多餐

… 对于怀孕妈咪的营养菜单，徐若瑄更是瞭若指掌，每天分享的三餐让不少粉丝妈咪们跟随。「我的早餐通常会有水煮猪肉片和青菜，但孕妈有时会突然有不想闻到的味道，就别勉强自己。最好什么都…
http://www.top1health.cn/Article/17/25468
薯条反式脂肪冠军！期待建食安网

…* 生活中许多食品都藏有反式脂肪的踪迹。消基会计算民众三餐饮食中的反式脂肪含量，结果发现每100公克薯条就含有4.399公克反式脂肪，位居冠军。其他平均每100公克重量中，酥…
http://www.top1health.cn/Article/248/25516
怎么吃都胖？竟是肥胖基因在作怪

…的可能，便不会发胖。科学饮食首先要控制进食的量，一天三餐正常，不要因为压力过大或应酬就大开「食」戒。其次要抑制对高脂肪高热量食物的欲望，多吃水果蔬菜，以及其他低脂低热量的食…
http://www.top1health.cn/Article/33/25412
孕妈咪7种困扰！专家教你舒缓妙方

…咪每日应摄取1500C.C.至2000C.C.的水分，并确保三餐饮食都必须摄取蔬果，或将纤维含量高的苹果、香蕉、芒果、木瓜等水果作为点心补充，亦可经由医师处方孕妇专用的益生菌及纤维…
http://www.top1health.cn/Article/17/25453
减重不吃饭？米饭瘦身好处报你知

… **吃米饭好处多！清除掉肠道垃圾** 请先试着连续三天、三餐都吃米饭吧！到第三天时，你就会感觉到「咦？最近排便很顺畅」、「哇！皮肤变得不容易干燥了！」等令人惊讶的改变。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/25446