「三餐」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料-
雞精料理補營養 吃出平衡好體質
… 夏日炎熱高溫，而在追求清涼消暑的狀況下，許多人往往會選擇於三餐飯後，來杯冰涼的手搖杯飲品降火；更勝者甚至直接將豆花、刨冰、冰淇淋等夏日甜品取代正餐。但上述飲食方式不僅無法有效補充…
http://www.top1health.cn/Article/80/26429 -
市售發酵乳糖驚人 手做低卡優酪乳
…病，好處不勝枚舉。 但如果因此就去購買成堆的優酪乳，照三餐下肚，可能想要的成效未果，新的問題就來了。市售的優酪乳為增加味道及口感，普遍添加了大量的糖分及香料，喝多了不一定會健…
http://www.top1health.cn/Article/80/26468 -
不被情緒綁架！教你EQ管理10招
…冰」；大陸江蘇省有個115歲的老太太，提到她長壽的方法，就是三餐都要吃紅燒肉。 ![][79783] 不過，更多高齡90歲以上的長者，提到養生之道都異口同聲的說，保持愉…
http://www.top1health.cn/Article/245/26372 -
甩八仙塵爆陰影！謹記5要點克服
…復事發前狀態。 **要點1／**先恢復原先規律的生活，例如三餐定時（即使吃不下，吃一點也可）、可以幫助恢復生活秩序感，更能因應壓力。 **要點2／**接納自己與家人的情緒反應，…
http://www.top1health.cn/Article/245/26247 -
上班族偏食易水腫 3類蔬果助排水
水腫真惱人！上班族三餐外食，口味偏重油、鹹、辣，多肉少蔬果，加上久坐和缺乏運動，體內水分難以代謝，易形成水腫型肥胖。營養師建議，均衡飲食有助健康，平常適度攝取高鉀、利尿、含碘的蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/132/26062 -
代謝症候群文明病纏身！三高族警訊
…症29%，不可輕忽！ ![現代人生活忙碌、工作壓力大，三餐老是外食，在飲食西化，且愈趨精緻化的影響下，往往攝取過多高油、高鹽、高糖的食物。][78891] **三餐外食不運…
http://www.top1health.cn/Article/248/26028 -
夏天減不下來？小心陷阱就在妳身邊
…面** 此外，天氣炎熱食慾低，常想吃個清涼的涼麵、沙拉解決三餐，但是涼麵常用的芝麻醬熱量其實很高。芝麻是堅果油脂類的一種，吃太多反而會使體重不知不覺又多了幾公斤。建議改用清爽的醬…
http://www.top1health.cn/Article/320/26071 -
每天一杯！6養身行動蔬果飲護健康
…方便。假如你有以下任一符合，建議試試自製蔬果飲： 1.三餐在外，蔬果量嚴重攝取不足。 2.討厭蔬菜的氣味，能不吃就不吃。 3.有嚴重的便袐困擾，排便很不順。 4.希望透…
http://www.top1health.cn/Article/292/26087 -
端午吃粽胃度度 3水果酵素助消化
…、腹部脹氣悶痛等不適症狀。而一般民眾吃粽子也要適時適量，避免三餐都吃粽子，若有一餐吃粽子，就應減少其他肉類和澱粉的攝取，且適度補充水果，其中的膳食纖維和消化酵素可幫助消化，增加飽足…
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別「粽」下肥胖！奇異優格醬減負擔
…、「清新檸檬醬」清爽又無負擔！ **美味肉粽代三餐？專家：一次不宜超過2顆** 一年一度的端午節即將來臨，正是國人食用肉粽、粿粽、鹼粽大飽口福的好機會。不過，台灣國…
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你缺鈣了嗎？這樣吃補對鈣質
… **巧吃高鈣食物 高鈣營養強化牛乳可適度補充** 每天三餐，如何正確飲食，才能攝取到足量的鈣質？其實，有一些食物屬於「高鈣食物」可參考。衛福部資料顯示，每100公克食物所含鈣…
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做到10件事 減重再也不復胖！
**第1件／平均分配三餐的分量，「早餐」最重要** 「晚餐吃很少」，是減肥高手才辦得到的事。因此，我建議平均分配一天所需的用餐量，然後再逐漸增加早餐分量，和減少晚餐分量。一開始就…
http://www.top1health.cn/Article/145/25961 -
自製紫耀黃金粽！遠離隱性飢餓危機
…維生素B群、維生素C、礦物質及的膳食纖維含量卻是少的可憐，若三餐以此裹腹，恐有嚴重的「隱性飢餓」危機！ 
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