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世界上许多人瑞的长寿秘诀都不尽相同，土耳其境内住着一位高龄120岁的老寿星，他的长寿秘诀就是“吃冰”；大陆江苏省有个115岁的老太太，提到她长寿的方法，就是三餐都要吃红烧肉。

不过，更多高龄90岁以上的长者，提到养生之道都异口同声的说，保持愉快的心情就可以了。 生气催人老，笑口变年少保持愉快的心情是拥有健康的不二法门，而危害健康的情绪杀手又是什么？

1.烦恼：无论对身体还是精神而言，烦恼都是一件危险的事。人在烦闷时容易打呵欠，这会使得流向肺部的血流受到障碍，消化器官变得软弱，疲劳随之出现。

2.懊悔：常怀懊悔心理的人，在人生道路上会逐渐走下坡，加速衰老的过程。由于气质、文化素养不同，每个人处理懊悔的方式也不同。有的人，对于自己造成的失误无法释怀，总是心心念念，结果只是被这种不良的情绪折磨而已。

好的情绪是精神健康的标志，一个人应当经常维持一种令人满意的心境，随时把坏情绪转为好情绪。特别是情绪容易不稳定的人，要学习自我情绪管理，对一些微不足道的小事，不要随便发脾气，总为小事生气，会干扰自己的神经系统，只有情绪乐观、开朗，保持心情的舒畅，才能使内脏功能健康地运转。

万一工作压力太大，过于劳累、睡眠不足、精神压抑、天气太热或遇到烦恼时，不妨先让自己冷静下来，参考以下专家提出的做法：

1.当要发脾气时，提醒自己控制情绪。自觉，是息怒的第一步。

2.当内心感到不满时，不要闷在心里，要坦率地找人交换意见，把想法说出来后，气就消了一半，再实事求是地去解决问题。