高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

吃地瓜會瘦！程涵宇不藏私5種吃法

…同時又有飽足感，瘦身也能不挨餓！ **冰鎮地瓜助瘦身　高纖地瓜飯糰** 營養師程涵宇表示，地瓜本身就含有豐富的抗性澱粉，如果蒸熟或烤熟後「放涼」再吃，或者拿去「冰鎮」以後再…
http://www.top1health.cn/Article/320/30149
愛女不「肺」力！5招守護肺部健康

…。 **第5招／健康飲食指南** 養成「少紅肉、高纖、低脂、蔬果579」的飲食原則。蔬果中的植化素具有多重防癌抗癌效果，可抑制細胞從正常狀態轉變成癌細胞。 ![台…
http://www.top1health.cn/Article/319/30155
媽咪寶寶都愛吃　高纖水果解便祕

…維，可以幫助排便、預防便祕。但是，你知道嗎？不是所有水果都算高纖維，只有選對食物，才有助於緩解便祕。尤其是水果的果肉質地軟嫩，媽咪還能跟寶寶一起分享！ ![西洋梨富含膳食纖維，有…
http://www.top1health.cn/Article/320/30004
肝臟毒素清一清　5招飲食免疫升級

…營養師從飲食著手，提醒維持健康的飲食習慣，少喝酒，多吃天然的高纖蔬果，適度補充益生菌；另外，保持規律作息，放輕鬆，減少負面情緒和壓力，不熬夜，多做運動，也有助提升免疫力。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/29974
這7大減肥蔬菜　不僅高纖又降血脂

…軍蔬菜。 **1.芹菜** 芹菜富含纖維質，被稱為「高纖維食物」，能促進腸胃蠕動和排毒。芹菜的熱量很低，而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大約只含有4到5卡路里的熱量（正…
http://www.top1health.cn/Article/248/29943
只要3撇步　不會把花生黃麴毒素吃下肚

…含葉綠素的深綠色蔬菜，能減少黃麴毒素對身體的傷害；例如，多吃高纖食物如燕麥、蕎麥的食物，則有助於黃麴毒素排出。 **【遠離黃麴毒素3撇步】** **撇步1／選擇小包裝產…
http://www.top1health.cn/Article/248/29946
保健不做好，痔復發到老

…永不墮入痔瘡無間地獄～ **均衡飲食：** 多高纖、多喝水，少酒、少油、少辛辣 **沒事多動：** 不久坐久站，沒事動一動，痔瘡遠離我 **…
http://www.top1health.cn/Article/30/29790
上班族有「痔」難伸　勿誤信偏方

…可輕鬆攜帶，是不錯的選擇。 ![預防痔瘡發作，要多攝取高纖維食物，例如：菠菜、芹菜、高麗菜、木瓜等。][86741] **預防痔瘡發作生活守則** 預防痔瘡發作，先從…
http://www.top1health.cn/Article/248/29786
平坦小腹養成術　讓「它」清空你的腸胃

…還你一身輕。每100公克含2克以上膳食纖維的就屬於「高纖」食物，例如蔬菜類的牛蒡含有6.7公克的膳食纖維、五穀類的大麥有15.3公克、黑豆有18.2公克，都是能夠幫助你清腸…
http://www.top1health.cn/Article/101/29894
三高族看過來　這10種食物降血脂

…便！ **4.芹菜** 芹菜富含纖維質，所以被稱為「高纖維食物」，能促進腸胃蠕動和排毒。同時芹菜的熱量很低，而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大約只含有4到5卡路里的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/29848
外食族挑戰宿便　巧吃西洋梨補高纖

…加飽足感、輔助甩肉的不錯選擇。 **補纖維質這樣吃　「高纖果王」西洋梨低卡又美味** 正確補充膳食纖維的方法，只要是當季的新鮮蔬果都是相當不錯的選擇。但若要同時兼顧美味可口…
http://www.top1health.cn/Article/318/29779
女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

…白質，「豆漿」是最方便有效率的選擇，女性運動減重者則建議食用高纖無加糖豆漿，不但熱量低，更富含優質蛋白質及大豆營養，大量的膳食纖維能增加飽足感、控制食慾，甚至有助消水腫，對於甩掉體…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
還在喝薑母鴨補冬？現在快翻轉！

…教授建議，麻油以「拌炒」的方式入菜，搭配富含多醣體的杏鮑菇、高纖蒟蒻、麵線，燉煮成「萬壽無疆麵線」養生鍋。相對低溫的燉煮的方式，還能保留更多維生素B6和B12，替素食者補充營養。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/29687
吃貨必知：5招獵殺夜市高熱量食物

…感，一不小心就會越吃越胖。建議逛夜市前，先吃些含有高纖維的蔬菜增加飽足感，選擇飲料方面應以未加糖的茶或白開水為佳。另外，吃完宵夜不要馬上睡覺，因為晚間活動量少，身體對食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/29671
打造美肌怎麼吃？女營養師私房3招

…出以下3個妙招，幫助你養成柔嫩肌膚。 **妙招1／多吃高纖食物** 建議民眾，平時應多攝取膳食纖維豐富的低GI食物，例如全穀類、深綠色蔬菜、黃紅色蔬果、黃豆製品等，一方面可…
http://www.top1health.cn/Article/320/29533