鐵質 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「鐵質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵質」的資料

水果好甜吃了會胖？營養師：真相是...

…議在空腹的時候吃，容易造成胃部不適。另一方面，維生素C能幫助鐵質吸收，因此富含維生素C的芭樂、奇異果等很適合在飯後食用。 ![建議空腹時別吃奇異果，飯後食用比較適合！][9194…
http://www.top1health.cn/Article/320/34059
常貧血好虛弱？6對症藥膳助調理

…。撈出花生皮，湯汁中加適量黑糖即可。 - 說明：紅棗中富含鐵質，對防治貧血有重要作用。正在生長發育期的青少年和女性容易貧血，紅棗是十分理想的食療佳品，對病後體虛的人也有很好的滋補…
http://www.top1health.cn/Article/80/33994
懶人的早餐！程涵宇：喝香蕉可可堅果牛奶飲

…有膽固醇的好處，另外薏仁有助消水腫，至於蓮子、紅豆含有植物性鐵質，對於女性經期前後有補鐵的效果。 **香蕉可可堅果牛奶飲　有飽足感且均衡營養** 冬天起床可能很難離開暖呼呼…
http://www.top1health.cn/Article/80/33982
吃很飽，就不餓了？馬上看懂隱性飢餓

…。月經來潮和經常運動的女性每日平均消耗至少18mg的鐵質，月經流量較多的女性更需要補充鐵質，此時要避免飲用會阻斷體內吸收鐵質的茶與咖啡（此類含有單寧的飲品），此外補充葉酸對…
http://www.top1health.cn/Article/145/33951
鐵質攝取過多促氧化　恐有致癌風險

人一天需要多少鐵質才足夠呢？鐵質的需要量因為性別不同而異，生育年齡階段的女性每日需要15毫克、男性每日需要10毫克的鐵質。那麼，素食者一天需要多少鐵質才足夠呢？吃進去是一回事，能被…
http://www.top1health.cn/Article/320/33822
口渴才喝水來不及！美肌秘密大公開

… **秘密二／補鐵才有好氣色** 女生常有貧血問題，若鐵質缺乏，會使體內的紅血球無法充分將營養和氧氣運送到全身，肌膚也因此無法擁有好氣色。鄭欣宜營養師建議，平常可補充選擇高鐵…
http://www.top1health.cn/Article/320/33784
吃「韓」補暖！經典韓式避冬料理

…去了多餘的糖份，加上紅豆、栗子、黑豆本身營養價值就很高，富含鐵質、纖維、蛋白質，紅豆中的鉀離子還能幫助消水腫。 **越吃越冷的冷麵：**冷麵最早起源於北韓地區，在韓國傳統習…
http://www.top1health.cn/Article/248/33814
食慾不振？原來「鋅」情不好在搞鬼

…酸性味道的水果（橘、柳橙之類）或果汁，會降低鋅的作用，剛好與鐵質、鈣質的吸收需求相反。一般天然食物中，即可獲得一天的鋅需求。若有缺乏鋅的症狀發生，應該要重頭檢視日常飲食習慣…
http://www.top1health.cn/Article/248/33771
不再「肝」苦！4類營養素別吃錯

…了嗎？肝病患者的飲食與一般人不同，三餐的「脂肪、蛋白質、鹽、鐵質」這4類營養素，必須有所限制。日本順天堂大學醫學教授表示，建議肝病患者遵循以下飲食要點，並推薦肝病患者自己做健康的養…
http://www.top1health.cn/Article/80/32577
冬日火鍋自己煮！這樣吃不肥反瘦

…！ **3. 甜點推薦** 紅豆湯。紅豆本身鐵質豐富，可以補血，也有纖維質、蛋白質，對身體有很多好處，只是市面上販賣的大多添加精緻砂糖，熱量飆升。建議自己煮低糖紅豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/33770
乳癌就要這樣吃〜低脂高纖高蛋白

…腐、黃豆、胡桃取得。紅肉也應適量攝取，可提供維生素 B12、鐵質以及蛋白質，但建議選擇比較瘦的部位，如：里肌肉， 1 天不要超過 4 兩（1 兩肉約 3 個指頭大）。 5…
http://www.top1health.cn/Article/320/32666
肥胖讓你缺鐵　罹患貧血風險大增

肥胖給身體帶來的危害可真是無遠弗屆呀！糖尿病、心血管疾病…等多種慢性病外，它與缺鐵性貧血之間也可能有著深刻的關聯性存在。 ![][90859] 2014 年一篇發表在 …
http://www.top1health.cn/Article/33/32650
輕鬆收成！陽台也能種出水嫩菠菜

**別名：**菠柃、鸚鵡菜、紅根菜、飛龍菜。 **科別：**藜科。 **難易程度：**★ **柔嫩多汁，營養豐富** 菠菜喜歡陰涼的環境，要避免夏日栽培，在秋季播…
http://www.top1health.cn/Article/248/32626
家有小肉食怪？營養師這樣說...

…機能，補充蛋白質營養，有益於肌肉生長。另外，紅肉富有鐵質，對於正值發育階段的小朋友來說，牛、豬、羊都是優質的紅肉食物來源。雖然蔬菜也含鐵質，但相對於動物性鐵質，植物性鐵質吸…
http://www.top1health.cn/Article/251/32602
肝病別吃錯！這4類飲食要設限

…現自己罹患肝病，就要改變日常的飲食結構，「脂肪、蛋白質、鹽、鐵質」這4類營養素的飲食，必須有所限制。 **護肝飲食原則　多補充黃綠色蔬菜** 日本順天堂大學醫學系消…
http://www.top1health.cn/Article/30/31557

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞