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「訓練」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「訓練」的資料

讓唐氏兒變聰明　每天喝一點綠茶吧！

…inated green tea)，並於每週接受線上認知能力訓練。第二組的唐氏症患者也接受每週的線上認知訓練，並定期服用外觀和綠茶相似的安慰劑(placebo)作為控制組。 …
http://www.top1health.cn/Article/236/38842
太早練肌肉會長不高？錯！適度運動長得更好

…復健科杜育才主任表示，曾經有個別科學研究指出：「青少年的肌力訓練會造成生長板傷害，進而影響身高」。不過，太早練肌肉會限制身高發展這個觀念是錯誤的。首先，這些研究大多是個案報…
http://www.top1health.cn/Article/302/38738
夏季獵殺脂肪，你需要什麼配備？

…發力，甚至是連續彈跳的能力。除了可以用機械或是自由重量做負重訓練外，也需要增強式訓練，提升爆發力。（以上要表達的，不是要你真的脫下鞋子打球，而是要做更扎實的訓練。）腹部及核…
http://www.top1health.cn/Article/306/38874
不只增肌減脂！重訓更能啟動「後燃效應」

重量訓練讓人不用在跑步機、腳踏車上度過漫漫長夜，還能提高新陳代謝，持續燃燒脂肪！重量訓練除了能「增肌」，幫助女生獲得結實體態，在「減脂」上也有它的角色呢！各位讀者可能不知道，在做…
http://www.top1health.cn/Article/306/38799
手臂肌腱斷裂　3階段找回手感復健

…合使用的病患在配戴動態副木後，每小時進行最少10次的被動動作訓練。動態副木的設計會避免病患過度的動作拉扯，減少肌腱再次斷裂的機會。 **第2階段：**手術後3星期，配合復健師…
http://www.top1health.cn/Article/132/38770
想練馬甲線緊實曲線？重訓教練10入門叮嚀

…靠運動養成的緊實曲線、翹臀和馬甲線，讓你也躍躍欲試想藉由重量訓練讓身材更好嗎？或是想透過重訓來提升運動表現、獲得更好的健身成效？無論接觸重訓的目的為何，對於初學者來說，一開始到底該…
http://www.top1health.cn/Article/250/38761
久坐族腰痛難解？3動作讓腰痛閃邊站

…教授表示，久坐上班族要預防腰痛，除了坐姿必須端正外，更要加強訓練腰部的核心肌群，一旦腰背肌有力，就能穩穩護住脊椎骨，從此腰痛不再來找碴！ **長期坐姿不良　容易引發腰痛*…
http://www.top1health.cn/Article/318/38563
練棒式減脂又塑身？棒式運動4迷思

… 李哲宇健身教練表示，靜態的棒式，動作簡單，主要目的在訓練核心肌群，增加脊椎穩定度，改善腰痠背痛，雖然初期做起來費力，卻無法達到減脂塑身的效果。不過，在基本的靜態棒式…
http://www.top1health.cn/Article/306/38511
孩子的奇妙探險　接觸昆蟲能訓練觀察力

…昆蟲們互動，就是一個神奇刺激的冒險旅程。接觸昆蟲有許多好處：訓練細微觀察能力、培養對生物知識的興趣、生態保育觀念養成、還可以藉此走出戶外陶冶性情與紓壓。 **訓練細微觀察能力…
http://www.top1health.cn/Article/251/38648
停經婦女動起來！研究證實：運動可減緩不適

…腦部的健康。 ![][103339] 作者表示，阻力訓練(resistance training)可增進骨骼健康，同時幫助維持肌肉質量及功能，增進柔軟度及平衡感。而特定運動…
http://www.top1health.cn/Article/11/38620
為什麼容易中暑？原來是缺乏「熱休克蛋白」

…太陽底下操練的軍人來說，要避免容易中暑，建議先進行「熱適應的訓練」。 ![專家指出，容易中暑是因為缺乏「熱休克蛋白」所以，必需藉由規律運動，才能啟動熱休克蛋白。][103060]…
http://www.top1health.cn/Article/240/38459
仰臥起坐瘦肚子？局部訓練＝局部燃脂？

…，因為人們相信局部瘦身的可能性，所以「健腹機」、「7分鐘核心訓練」、「消除掰掰袖手臂操」才能如此風行。人人都希望能成為身體的雕刻師，把不想要的部位消去，把想要的部位變大。但局部瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/145/38607
運動後很虛弱？小心運動疲勞找上門

…改善。醫師研判，小張是因為長期的「運動疲勞」，導致所謂的過度訓練症候群，必需要好好休息才是。 **什麼是運動疲勞？** 激烈的運動對身體是一種過度耗損，需要時間休息和恢復。…
http://www.top1health.cn/Article/248/38567
KO減重停滯期！3動作提升基礎代謝率

…升基礎代謝率是關鍵。運動時除了有氧運動外，別忘了還要加入肌力訓練，讓筋肉媽媽為您示範3個進階版的肌力鍛鍊動作。 **減肥遇停滯期好煩惱？營養師：停滯期是身體的保護機制…
http://www.top1health.cn/Article/248/38340
伸展腰部不痠痛！善用空檔做大腿伸展操

…加強對大腿的刺激。 **本文出自世茂出版《核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操》**
http://www.top1health.cn/Article/318/38411