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「蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜」的資料

蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食

先釐清哪些蔬菜屬於全穀根莖類，是屬於高澱粉類蔬菜，而非印象中的高纖低熱量蔬菜類，才不會蔬菜吃越多越發胖。原來不是所有的植物都是蔬菜！從營養學觀點上來定義，「蔬菜」是以一份100公克…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991
吃玉米減肥？1.3根玉米＝1碗飯熱量

… 在台灣，講到玉米，很多人都會聯想到「金黃色的蔬菜」這個廣告詞，到底這個深受大小朋友喜愛、我們日常飲食中最常看到的食物具有什麼樣的特色？它適不適合減肥使用？營養價值好…
http://www.top1health.cn/Article/320/33963
想要強身補元氣　吃蔬菜燉牛肉就能辦到

…壓力和病痛找上身！ ![][91453] **【蔬菜燉牛肉】** **材料：** 牛腩50克、紅蘿蔔25克、馬鈴薯50克、花椰菜25克、番茄25克、洋蔥25克。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/33892
跨年聚餐時機，吃美食減重你會嗎？

…出許多。如果可以，能不加點開胃菜就不點囉！ **湯品：蔬菜湯＞奶油湯** 如果本日例湯有兩種選擇：番茄蔬菜湯和奶油濃湯，你會選哪個？好吧，我知道奶油濃湯聽起來總是比較誘人，…
http://www.top1health.cn/Article/101/33837
工作功課超傷腦筋！靠營養素補回來

…於改善大腦認知以及腦力有良好功效。此外，它也是眾所皆知的防癌蔬菜，深綠色蔬菜的抗氧化功能也很好喔！【瓜果類】 **南瓜籽補鋅** 每天吃一小把南瓜籽，就可以補充每天成人…
http://www.top1health.cn/Article/248/33816
養出不挑食好寶貝！維尼媽：先吃對副食品

…出，事實上，若細究小朋友不愛吃青菜的原因，往往出在寶貝們對於蔬菜「菜味」感到排斥而來。（圖片／取材自維尼家族部落格）][91230] **讓孩子習慣菜味！莫忘「先蔬後果」副食品添…
http://www.top1health.cn/Article/87/33787
誰說冬天難瘦身？這樣吃真的有效！

…：白粥與糙米飯，可選擇營養價值較高、纖維含量較豐富的糙米飯；蔬菜清湯與濃湯，可選擇蔬菜清湯，減少勾芡澱粉的熱量攝取。 ![冬天大家都愛吃火鍋，建議用日式涮涮鍋取代麻辣鍋，熱量比較…
http://www.top1health.cn/Article/320/32655
缺鎂易老化！多吃全穀食物「鎂」煩惱

…[][90927] 透過飲食補充鎂質，建議可以多吃綠色蔬菜、杏仁、堅果、種子、豆類、未加工的穀類食品。此外，小麥胚芽、葵花子、南瓜子、海鹽等，也含有豐富的鎂質。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/320/32672
加蔬菜、減糖分！冬至湯圓健康吃

…配料，同樣有甜味，但熱量卻大幅降低。 ![二／配料：加蔬菜、減糖分！天然食材提味增口感][90920] **二／配料：加蔬菜、減糖分！天然食材提味增口感** **…
http://www.top1health.cn/Article/320/32671
乳癌就要這樣吃〜低脂高纖高蛋白

… 如：五穀米飯、玉米、南瓜、芋頭、地瓜等 )。 2.蔬菜類與水果類：蔬果中含有豐富的膳食纖維與天然抗氧化劑，建議 1 天蔬菜類攝取至少 3碟，水果至少 2 份 (1 份約為…
http://www.top1health.cn/Article/320/32666
意想不到~牛蒡解便祕還可護肝美肌

…「窮人的人參」之稱！很多人誤以為牛蒡是全穀根莖類，其實應該是蔬菜類。營養師指出，牛蒡含有「菊苣纖維」，可以增加腸道好菌、穩定血糖，甚至能保護肝臟、養顏美容，真是令人感到意外。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/32631
家有小肉食怪？營養師這樣說...

…上等號，認為多吃肉可以促進生長發育。事實上，愛吃肉的小孩對於蔬菜和水果的接受度較低，長期在營養攝取不均衡的情況下，孩子不僅容易過胖，還可能導致便祕等問題。 ![][90718…
http://www.top1health.cn/Article/251/32602
網傳：吃萵苣能催乳？潘懷宗神答…

…當時只有極富裕的人才能吃到；現今，日本人也視萵苣為抗癌的寶貝蔬菜。每年10月至翌年2月，正是萵苣的盛產期，目前品嘗萵苣正是好時機！萵苣具有清熱、生津、消腫、利尿、通便的…
http://www.top1health.cn/Article/320/32588
減肥吃的少，容易胃潰瘍嗎？

…類食物，或不吃某一些食物，可能會導致營養不均衡，例如每餐只吃蔬菜水果、代餐（營養棒、高蛋白奶昔）或吃高蛋白質、不吃碳水化合物。長期使用以上這些NG的減肥方法瘦身，可能會使營養失衡，…
http://www.top1health.cn/Article/101/31537
貧血吃菠菜？小松菜＋蜜棗乾更棒

…蜜棗乾補血的效果更棒，在寒冷的冬天，不妨喝一碗熱呼呼的小松菜蔬菜湯暖身補血吧！ **小松菜蔬菜湯　有助改善貧血** 日本醫學博士蓮村誠在其著作《寶寶超健康食育書》中指出…
http://www.top1health.cn/Article/320/31552