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皱纹悄悄爬上你的脸，有可能是缺“镁”导致！美国医学博士指出，镁质过低不仅会扩大自由基的伤害，也会加速自由基生成，造成人体老化和疾病。建议可以多吃小麦胚芽、杏仁、坚果，以及未加工的谷类等富含镁的抗氧化物质食物，远离老化危机。

皺紋悄悄爬上你的臉，有可能是缺「鎂」導致！

美国医学博士卡罗琳‧迪恩在其著作《镁的奇迹》一书中指出，镁质过低不仅会扩大自由基的伤害，也会加速自由基生成，造成人体老化和疾病。如果体内的抗氧化物不足，过多的自由基就会开始伤害身体任何正常健康的细胞，包括蛋白质、酶、脂肪，甚至是DNA，导致心脏病、自体免疫及癌症等60几种疾病。

脑内谷胱甘肽减少　恐是帕金森氏症征兆

抗氧化的维生素与矿物质有镁、晒、维生素C、维生素E等，以及身体细胞自然产生的抗氧化物质谷胱甘肽，这些抗氧化物质能终结体内过多的自由基。其中，谷胱甘肽还能让身体排出化学物质的毒素。

然而，如果细胞在缺镁的状况下成长，谷胱甘肽的值较低，加上当自由基进入镁值很低的细胞中，将镁耗尽后，谷胱甘肽也会迅速耗尽，使细胞更容易受到自由基的伤害。神经科医生布雷拉克指出，脑内黑质细胞中的谷胱甘肽量减少时，似乎就是帕金森氏症的征兆。