…日前許可美國西洋梨使用該協會的特殊標章,肯定富含膳食纖維、零脂肪的西洋梨,確實有助維護心臟健康。 一顆紅色愛心,上面打了一個白色的勾勾,代表這是有益心臟的好食物。西方人愛…
http://www.top1health.cn/Article/320/37173…35毫克。作者表示,多喝水可能可以使身體減少糖分、鹽分及飽和脂肪的攝取量,進而助人控制體重。
http://www.top1health.cn/Article/320/37158…的食物,都有幫助減重的作用,適量攝取最健康! **燃燒脂肪7食物 幫助瘦身這樣吃** **減重好物1/咖啡** 咖啡中的綠原酸有助降低葡萄糖的吸收,咖啡因則能提升新陳…
http://www.top1health.cn/Article/320/36859**【易發胖的體型】** 體脂肪較高,適合在空腹時進行「有氧運動」。 ** (1)適合的運動時間** 體內堆積許多脂肪的人,建議每天運動,且每次至少持續30分鐘。但更…
http://www.top1health.cn/Article/101/36815…量,不管是一次喝或是每天持續喝,都會讓肝臟持續超量工作,形成脂肪肝或是酒精性肝炎、肝硬化,甚至肝癌。 就算是應酬需要,也要謹記勿過量的原則,千萬別因為愛面子而跟朋友拚酒,拿自…
http://www.top1health.cn/Article/30/36770…較多** 不論男女,總蛋白質與動物蛋白攝取最多的人腿部「除脂肪組織」也比較高。淨體重;除脂肪體重 Lean Body Mass; LBM 生理學名詞。除去脂肪的體重。由體密度求出…
http://www.top1health.cn/Article/253/36745…師指出,高溫油炸後的食物,容易在體內形成自由基,甚至吃進反式脂肪;如果真的想吃炸物,建議使用葡萄籽油、椰子油等發煙點較高的油脂較為穩定,而不是橄欖油! **炸馬鈴薯炸茄子…
http://www.top1health.cn/Article/320/36730…纖維也能增加飽足感,而牛蒡外皮中所含的皂能吸附並帶走膽固醇和脂肪,所以非常適合用在瘦身減重及美容上。 除了高纖,牛蒡還含有多種營養素,像是多酚類物質、胺基酸,以及鈣、…
http://www.top1health.cn/Article/101/36545…議,游離糖攝取量不超過攝取總熱量5%,約4至5顆方糖);飽和脂肪計8.7公克(世界衛生組織建議,飽和脂肪攝取量應低於攝取總熱量的10%,約20公克),一點點小零食的飽和脂肪占一天上…
http://www.top1health.cn/Article/80/36487…4 大卡、蛋白質 21%(18 公克)、碳水化合物 52%、脂肪 27% 2.碳水化合物組(之後簡稱 CHO):熱量 327 大卡、蛋白質 4%(3 公克)、碳水化合物 67%、…
http://www.top1health.cn/Article/320/35398…樂富含維生素C,除了抗氧化力強不錯,維生素C也有助於製造代謝脂肪的胺基酸,減少人體對脂肪的吸收。適度食用,也不怕過年肥上身。 **芭樂富含維生素C 減少對脂肪的吸收** …
http://www.top1health.cn/Article/320/36463…天然食材,吃出活力健康腦。 **Omega-3脂肪酸防腦老化 沙丁魚、青花魚補腦好食材** 日本醫學博士西多昌規在其著作《圖解完全消除疲勞法》一書中指出,隨著年紀增…
http://www.top1health.cn/Article/320/34331…天氣冷的時候發抖,肌肉收縮會產生「鳶尾素」可以增加體內的棕色脂肪,有助增加新陳代謝。 想要燃燒脂肪,除了透過運動,光是發抖可能也有用。《國家地理雜誌》(National …
http://www.top1health.cn/Article/248/34289…「過年肥」的現象。][92427] **高熱量+高飽和脂肪 傳統年菜口口驚心** 國健署表示,傳統年菜常有佛跳牆、蹄膀、米糕、八寶甜品等菜色,多為高油脂、高飽和脂肪、裹…
http://www.top1health.cn/Article/80/34232…鮮而質地細軟的食材,搭配色彩豐富的各式蔬菜水果,且「零」反式脂肪,可減少身體負擔,健康「猴賽雷」。 ![台中榮總營養師設計推出10道為一套的細軟健康年菜。(圖片提供/台中榮總)]…
http://www.top1health.cn/Article/248/34206