肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肉」的資料

擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸

…**頸部、肩膀、手臂、胸口。 **功效：**放鬆頸部周圍肌肉、緊實手臂肌肉、改善肩膀僵硬、刺激胸腺淋巴、改善胸悶、活動肩胛骨周圍肌肉。 **【頸部活動】** 1.取一…
http://www.top1health.cn/Article/306/38446
吃肉不長肉！肉食主義這樣做吃不胖

你也是餐餐無肉不歡的「肉食主義者」嗎？可是，偏偏又擔憂，不小心肉吃太多，攝取過多熱量、油脂而發胖。不想吃肉長肉，肉類食物究竟該怎麼挑選、料理才正確呢？就讓專業營養師來告訴我們，如何…
http://www.top1health.cn/Article/80/38350
多肉植物該換盆了嗎？換盆換土有適當時間

大部分的多肉植物，小苗1～2年換盆換土1次，大型植株則是2～3年1次。仙人掌根部容易腐爛，所以幼苗1年1～2次，3～5年生的植株1年1次，5年以上的則2年1次。進入…
http://www.top1health.cn/Article/318/38424
緩解重訓後肌肉痠痛　跟著韓國辣模巧喝這湯

…多女性選擇投入重訓的行列！但是，在持續的肌力及重量訓練下，肌肉痠痛、疲勞等情況也隨之而來，讓人忍不打退堂鼓！難道就沒有辦法幫助改善嗎？對此，有「鄭多燕接班人」之稱的韓國名模柳勝玉表…
http://www.top1health.cn/Article/320/38262
研究：女性多吃魚可降低大腸瘜肉發生風險

…tion）的研究更進一步發現，女性多吃魚也可以有效減少大腸瘜肉的生成機率，降低罹患大腸癌的風險。墨夫博士領導的研究團隊調查了5,307人的飲食習慣，這些受試者定期接受大腸鏡…
http://www.top1health.cn/Article/233/38388
酒精是減重大敵！筋肉媽媽：4個原因快放下冰啤酒

天熱的時候，喝一杯啤酒透心涼，小心這個舉動卻是減肥和鍛鍊肌肉的大地雷！曾經夜夜笙歌、無酒難以成眠的體適能專家「筋肉媽媽」表示，對減重者而言，酒精讓人無法成功瘦身，主要有4大因素。民…
http://www.top1health.cn/Article/101/38219
運動只為燃燒脂肪？減重關鍵是：熱量消耗

…需注重的是「熱量消耗」，而非「燃燒脂肪」！ **筋肉媽媽：有氧運動≠運動強度高≠變瘦** 為了保持好身材，許多上班族利用空閒時間學習減重的相關知識，且在下班後或假日…
http://www.top1health.cn/Article/306/38191
吃肉粽不長肉！紅藜入粽健康吃

… **美味不變、健康滿點養生粽蔚為風潮** 一顆普通肉粽的熱量即相當於一碗半到兩碗白飯，隨著健康飲食意識抬頭，崇尚養生的健康粽開始蔚為新風潮。要怎麼樣在保持美味的前提下，讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/38308
臭臉煮婦變筋肉媽媽？感情走味的當頭棒喝！

…花明。 **「翻牆」這種事情，誰的錯？！** 我和筋肉爸爸真的很恩愛。閃婚前、閃婚後，都是！直到生下孩子後，恐怖的產後憂鬱，開始對我們的婚姻下毒手⋯⋯婚姻中發生「翻牆」這種…
http://www.top1health.cn/Article/262/38297
這個運動觀念不懂　你很難變瘦！

…全徒手，不要加上額外重量或懸吊系統，同樣可以大大運動到全身肌肉喔！最近有記者朋友問我：記者：「筋肉媽媽，做這些肌力間歇運動，大概可以消耗多少熱量？」我：「因人…
http://www.top1health.cn/Article/248/38271
棒式塑身正流行！7大錯誤姿勢快修正

…not apple sauce** 知名體適能教練「筋肉媽媽」表示，許多人在做棒式時，只記得收緊腹部，其他身體部位包含臀部都呈現鬆鬆狀態，就像果醬一樣軟軟的，於是整個棒式都走…
http://www.top1health.cn/Article/306/38134
肌肉痠痛「莓」煩惱！運動後多吃莓果就對了

…腿」。營養師表示，無論是運動過度或女性逛街逛太久，所引發的肌肉痠痛，都可以適度補充酸酸甜甜的新鮮莓果，提升抗氧化力，保護細胞免於損傷，降低肌肉損傷且減緩肌肉痠痛。大千綜…
http://www.top1health.cn/Article/306/38090
多肉植物不需澆水？這樣澆才活的好

栽培多肉植物時，最需要注意的就是「給水」。枯萎的原因多半是缺乏適當給水，或是不耐寒的種類冬季也放在屋外置之不理，諸如此類的原因。給水的基本原則是「生長的季節充分給水」、「休眠期斷水…
http://www.top1health.cn/Article/145/38226
「鐵腿」下樓心驚驚！3招讓肌肉痠痛退散

…狗吃屎」，出糗不打緊，最怕又換來一身傷。想要擺脫運動後雙腳肌肉難受控制的「鐵腿」現象？健身教練傳授3招伸展操，叫肌肉痠痛快快退散！ **告別鐵腿4方法：休息、伸展、按摩、…
http://www.top1health.cn/Article/167/38032
美味不發胖！巧吃DIY冬筍炒肉

**★冬筍炒肉** **烹飪時間：**30分鐘。 **難易度：**★☆☆☆☆ **特色：** 冬筍富含植物性蛋白質，且澱粉含量極低，不會對身體造成負擔。還可預防肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/320/38082