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「肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肉」的資料

棒式塑身正流行！7大錯誤姿勢快修正

…not apple sauce** 知名體適能教練「筋肉媽媽」表示，許多人在做棒式時，只記得收緊腹部，其他身體部位包含臀部都呈現鬆鬆狀態，就像果醬一樣軟軟的，於是整個棒式都走…
http://www.top1health.cn/Article/306/38134
肌肉痠痛「莓」煩惱！運動後多吃莓果就對了

…腿」。營養師表示，無論是運動過度或女性逛街逛太久，所引發的肌肉痠痛，都可以適度補充酸酸甜甜的新鮮莓果，提升抗氧化力，保護細胞免於損傷，降低肌肉損傷且減緩肌肉痠痛。大千綜…
http://www.top1health.cn/Article/306/38090
多肉植物不需澆水？這樣澆才活的好

栽培多肉植物時，最需要注意的就是「給水」。枯萎的原因多半是缺乏適當給水，或是不耐寒的種類冬季也放在屋外置之不理，諸如此類的原因。給水的基本原則是「生長的季節充分給水」、「休眠期斷水…
http://www.top1health.cn/Article/145/38226
「鐵腿」下樓心驚驚！3招讓肌肉痠痛退散

…狗吃屎」，出糗不打緊，最怕又換來一身傷。想要擺脫運動後雙腳肌肉難受控制的「鐵腿」現象？健身教練傳授3招伸展操，叫肌肉痠痛快快退散！ **告別鐵腿4方法：休息、伸展、按摩、…
http://www.top1health.cn/Article/167/38032
美味不發胖！巧吃DIY冬筍炒肉

**★冬筍炒肉** **烹飪時間：**30分鐘。 **難易度：**★☆☆☆☆ **特色：** 冬筍富含植物性蛋白質，且澱粉含量極低，不會對身體造成負擔。還可預防肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/320/38082
健脾先鍛練肌肉！脾氣好黃臉婆退散

國人女性更容易罹患漏尿的問題，這與她們的肌肉類型有直接關係，不僅會因為肌肉彈性下降而漏尿，在華人女性中，臀部翹的也很少，大多是運動員，除此之外，臀部下垂的女性占大部分，這也和肌肉的…
http://www.top1health.cn/Article/145/37976
緩生理痛這樣做！犁鋤式放鬆肌肉

能讓內臟逆轉的姿勢，刺激平常不用的肌肉，改善血液與淋巴的循環。平常多做此動作，可減輕生理痛的症狀。 **預備動作：**先做軀幹健身操。 **【動作1／仰躺】** 腳打…
http://www.top1health.cn/Article/324/37909
寶寶口水流很兇　3招鍛鍊嘴部肌肉

…符號「ㄩ」的音，讓他的舌頭多活動活動。 **3.訓練臉頰肌肉：**現在很多孩子的臉頰肌肉其實是訓練不足的。可能跟現在過度精緻飲食，或者是爸媽習慣把他的食物打碎／剪碎，讓孩子少了咀…
http://www.top1health.cn/Article/248/37864
練肌肉＝破壞肌肉組織？健身教練這樣說

…就要像房子改建一樣，先破壞才能再建設？近來網路流傳一種「練肌肉就是要破壞肌肉組織」的說法，專業健身教練指出，運動本來就會造成一定程度的肌肉損傷，若要練出強壯肌肉，更重要的仍在於「肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/37777
練肌肉要狂吃肉？營養師破解飲食迷思

「吃肉才營養啦！」一位專門教導健身的教練，課堂上口沫潢飛地說著。「國小辦什麼周一無肉日，我打電話去罵：『吃素那有營養？』。嘿，老師被我逼到說不出話來！」他義憤填膺，卻又嘴角上揚地宣…
http://www.top1health.cn/Article/320/37753
運動後鐵腿免擔心　「破壞再生長」增肌肉

…坐不動，等到週末才有時間爬山或做完重量訓練，但久沒動鬆垮的肥肉，往往承受不住運動的強度，常會出現連走路、抬腿都舉步維艱的鐵腿狀況。復健科醫師表示，出現鐵腿狀況時，通常表示肌肉正在經…
http://www.top1health.cn/Article/306/37599
減肥吃太少流失肌肉　每日熱量減500卡較佳

…瘦下去了。而且為了得到足夠的熱量滿足生理所需，身體會燃燒「肌肉」當做能量來源，這不但是瘦得不好看（例如臉頰凹陷、胸部鬆垮），還會造成身體機能紊亂，可能導致代謝異常、內分泌失調、體力…
http://www.top1health.cn/Article/101/37601
扁平瘜肉轉癌率高　水切法大腸鏡揪出

瘜肉是大腸癌的危險因子，有可能在10至15年轉變成癌症。其中，又以「扁平瘜肉」轉變為大腸癌的機率更高。然而，腸胃內科醫師指出，扁平瘜肉不易由傳統大腸鏡檢查發現，所幸，如今已有新型的…
http://www.top1health.cn/Article/240/37501
便祕勿亂灌腸、吃瀉藥！小心冒出大腸瘜肉

…者長期用這些方式解便，後來做了大腸鏡檢查才發現乙狀結腸長出瘜肉，若置之不理，轉變為大腸癌的機率非常高！大腸直腸科醫師表示，長期服用瀉藥會讓腸道失去正常蠕動功能，而不良的排便習慣容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/37490
嬰兒不能吃蜂蜜？小心肉毒桿菌恐危及性命

先講重點。一歲下以下嬰兒為何不能吃蜂蜜？因為以避免「肉毒桿菌素」中毒。蜂蜜製品也不建議讓一歲以下的嬰兒食用。 ![　][98550] **為什麼嬰兒會肉毒桿菌素中毒？…
http://www.top1health.cn/Article/22/37378