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「紓壓」搜尋結果

總共找到 649 筆符合關鍵字「紓壓」的資料

沈臨龍：運動不間斷健康加分

…爾會刻意挑戰高難度，然後想辦法解決。「運動除了可幫助紓壓，也可幫助人沉澱，讓思考變得更清楚。」沈臨龍發現，當他在游泳時，腦子在水中特別冷靜專注，往往能想到解決問題的方法。所…
http://www.top1health.cn/Article/279/17410
吃甜食減壓？臟器受害3要訣消除

…吃甜食，以緩解經痛；其實，一般人在壓力大的時候，都習慣靠吃來紓壓。專家提醒，吃東西並不能解壓，反而會造成內臟產生更大的壓力。一旦臟器壓力過大，臟器時間就會加速前進，減短臟器壽命，因…
http://www.top1health.cn/Article/80/17374
木馬屠憂鬱！吃全穀蔬果補葉酸

…酸可預防憂鬱症。][49869] **貪吃高油糖食物　紓壓不能反更憂鬱** 東芬蘭大學公共衛生與臨床營養學院的最新研究，長達近14年記錄2313位、42至65歲男性的飲…
http://www.top1health.cn/Article/80/17367
太忙！近7成親子運動每周不到1次

…--> ![董氏基金會推動「樂動校園」計畫，鼓勵學生做運動紓壓。（圖片提供／董氏基金會）][49572] 研究指出，父母與小孩的運動習慣會互相影響，尤其是媽媽的運動習慣對小…
http://www.top1health.cn/Article/74/17298
神氣活現！銀髮族一日飲食全攻略

… - 特色：紅豆富有鐵質與鉀離子；紫米補血、暖身益氣；桂圓有紓壓、滋補氣血的作用。 - 營養分析：醣類46克、熱量184大卡。 **【晚餐：養生藥膳元氣鍋】**1人…
http://www.top1health.cn/Article/263/17065
打擊大腿臀部脂肪　吃澱粉挑對時間

…賴，一但不吃甜食就容易情緒低落，壓力纏身。建議尋找其他健康的紓壓方式，轉移並取代對甜食的依賴。例如培養固定的運動習慣，就是提升血清素最健康最有效的方式。另外，要注意水果的甜…
http://www.top1health.cn/Article/132/17058
增強免疫力祕訣　學4招超簡單

…避免打開電腦處理公事。休假時仍處於緊繃的狀態，即使假期再長，紓壓的效果也有限。 **更多精彩內容，請詳見人類智庫出版之《提升免疫力就要這樣吃》**
http://www.top1health.cn/Article/203/16906
每天上班10小時　罹癌風險增3成

…性罹癌風險會增加33％，女性會提高55％。 ★忙到靠菸紓壓另有些上班族藉著抽菸紓壓，但菸草中的焦油成分卻是引發癌症的確定物質，可直接導致肺癌、口腔癌、咽頭癌、喉頭癌、…
http://www.top1health.cn/Article/261/16902
親子跳繩創紀錄！燃脂紓壓又健腦

…4千名親子一起到戶外參加「Happy Jumping親子跳繩紓壓」活動，透過運動不但增進親子關係，還能達到跳繩減重、增進專注力、提升免疫力等效果。活動代言人浩角翔起與職棒好手林智勝…
http://www.top1health.cn/Article/250/16844
愛啖麻辣鍋胃燒心！鮮藕粥防胃酸多

…錄影日從早忙到晚，下班經常已是半夜，才有時間好好吃一餐。為了紓壓，她喜歡大啖麻辣鍋，久而久之，出現胃痛、胃燒心、消化不良等症狀。求助中醫發現有胃酸過多的問題。中醫師提醒，面對胃酸過…
http://www.top1health.cn/Article/30/16839
3年輕網友絕望自殺？防治3撇步

…敢訴說心中的憂愁，此外，多走出戶外，培養運動習慣，也是重要的紓壓管道。 **【自殺防治3撇步】** **「1問」：**主動關懷與積極傾聽。 **「2應」：**適當回應與支…
http://www.top1health.cn/Article/132/16684
壓力大頭好痛　來杯炒白芍甘草茶

…頭痛。不過，上班族受限於工作時間和環境，無法隨性地泡澡或熱敷紓壓止痛，黃慧娟中醫師建議可透過茶飲的方式來排解不適，炒白芍甘草茶就是一款不錯的良方。白芍味苦酸，主要用於鎮痛、…
http://www.top1health.cn/Article/258/16592
抗壓靠吃發洩？臟躁吃百合就對了

忙碌的上班族工作壓力大，必需適度調劑一下，只好靠「吃」來發洩紓壓，在營養學中，的確有許多食物有助排解壓力；中醫師則建議，可多吃甘草、大麥、百合等食材搭配的料理，透過食補吃出好情緒。…
http://www.top1health.cn/Article/132/16579
張善為整脊腰椎發炎？一周最多2次

…而經常整脊，那麼長期下來對脊椎也是一種傷害，建議可以採取按摩紓壓的方式。 **整脊治療　勿信過度誇大療效** 坊間據傳有一些整脊治療誇大療效，宣稱能治氣喘、過敏性鼻炎、失眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/16576
壓力悶燒鍋　中年男子自殺率最高

…己成為壓力「悶燒鍋」，容易出現心理問題，建議熟記ABC口訣，紓壓樂活，跨過中年風暴。 ![中年男子因來自工作、家庭和身體衰老等方面的壓力，經常被壓得喘不過氣，容易出現負面情緒。]…
http://www.top1health.cn/Article/245/16557

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