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「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，推荐白花椰菜飯

…多正在跟身上肥肉奮戰的人，可能曾經採取到了晚餐就不太吃澱粉(碳水化合物)，以及減少吃甜點、含糖飲料等，就是想遠離糖分的攝取，因此，這種少吃澱粉與糖分的飲食方法，但是注重蛋白質、好油…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014
熬湯會破壞維生素？營養師：這5招能一網打盡

…，經過長時間耐心熬煮，在濃縮的湯汁中含有滿滿的蛋白質、脂肪、碳水化合物，食用後，可以提供一整天的活力與能量。至於維生素也不遑多讓，而想要留住維生素營養的關鍵，即在於烹調的時間和溫度…
http://www.top1health.cn/Article/101/47984
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

… 活動量較大的工人、勞工，因付出大量體力，因此建議攝取足夠的碳水化合物及蛋白質，提供身體所需要的能量以及維持肌耐力，避免痠痛。主食建議可以選擇低GI的主食，消化吸收速度比較緩慢，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
韓國瘦身女王1天吃20克糖，月狠甩12公斤！

…的原因是來自─糖。這裡所謂的「糖」，不僅僅是指砂糖，還包含括碳水化合物中含有的「糖分」。韓國1名知名電視節目製作人，採取控制糖分飲食療法，大約1天攝取20克糖之後，在短短1個月即甩…
http://www.top1health.cn/Article/101/46941
蓮藕CP值高！防癌、消水腫、增飽足一把罩

…蓮藕能讓湯頭更甘甜，並在攝取蛋白質同時補充膳食纖維及每日所需碳水化合物；而且蓮藕GI值低，若能取代部分白米、麵等主食有助於穩定血糖，也比較不容易飢餓！ …
http://www.top1health.cn/Article/132/46730
為多囊性卵巢所苦？營養師黃曉彤教你這樣吃

…胞能有效利用葡萄糖作為能量來源，維持血液中葡萄糖濃度，在調節碳水化合物和脂肪代謝上扮演著極其重要的角色。當組織細胞對胰島素的反應變得不敏感，甚至出現抗拒現象，會迫使身體代償…
http://www.top1health.cn/Article/10/46792
台灣千禧世代上班族最不愛動！肥胖問題「早」上身

…的營養均衡，除了要有「健康餐盤」的新觀念，吃對蛋白質、脂肪與碳水化合物的正確比例，更要搭配適當的運動，才能長肌肉、不長肥肉，維持健康！ ![][112265] 健康不僅左…
http://www.top1health.cn/Article/101/46827
維生素C減少細胞氧化！防癌就吃荷蘭豆

…民眾容易取得的荷蘭豆來說，不但能有補充豆類食物獨特的蛋白質、碳水化合物成分；同時，更富含有抗氧化、防癌功效的維生素C，適度食用對人體好處多多！ **維生素C含量≒草莓！荷…
http://www.top1health.cn/Article/80/45713
吃日本料理活得久！魚、味噌、海帶都是關鍵

…與心血管疾病的機率，可見這種飲食方法相當健康。 **高碳水化合物+低脂海鮮　日本料理好健康** 美國《赫芬頓郵報》（ Huffington Post）報導指出，日本料理結合…
http://www.top1health.cn/Article/132/45686
奶粉沒有比較差！營養師：鮮奶、奶粉都營養

…業務用調和乳」，是以濃縮牛乳、奶粉、鮮奶油和水組成的，脂肪和碳水化合物含量略高，熱量也稍高一些，但其營養成分並沒有太大差異。 **一天兩份奶，豐富鈣質和B群** 乳製品…
http://www.top1health.cn/Article/248/45676
大口吃肉真的能減肥？小心賠了健康還多了隱憂！

…量，盡量少吃甚至完全不吃澱粉和醣類食物，約1-2週再逐漸增加碳水化合物的量，利用飲食醣類不足，讓身體由肉類的蛋白質和脂質提供熱量。當每日碳水化合物攝取量低於100公克時，身體就…
http://www.top1health.cn/Article/250/43507
雙胞胎一人吃糖、一人吃脂肪飲食實驗，小黃醫師的看法...

…）的差異。在這邊必須說，高脂飲食的特點是要讓身體能量的來源由碳水化合物為主的克氏循環，改成以酮體為主的能量來源。這樣的切換大約需要幾週至幾個月的時間。而在這段轉換時間，身體…
http://www.top1health.cn/Article/22/44582
抗癌別吃「糖」？營養師：別把「醣」也戒光光

…有多糖、單糖、雙糖、寡糖等種類，一般指的是產品營養標示上的「碳水化合物」或「澱粉」，吃了之後不一定會感受到明顯甜味。常見含醣類食物，包括五穀根莖類、水果、蔬菜和奶類等。 ![「糖…
http://www.top1health.cn/Article/80/43509
澱粉集中晚餐吃，加速瘦體素分泌，讓人瘦更快？

…腦部正常運作，不建議將澱粉類食物限制到每天50公克以下，以免碳水化合物攝取不足，造成腦部養分缺乏，而使的注意力下降、精神無法集中、疲勞感加劇等問題找上門！][111230] …
http://www.top1health.cn/Article/101/43461
吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…重要成分之一。 **食物4／全麥麵包：** 適度攝取碳水化合物確實有幫助血清素增加的作用！但王進崑教授建議，民眾在補充碳水化合物時，不妨多選擇屬於複合性碳水化合物的全麥麵包…
http://www.top1health.cn/Article/248/43402