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「生素C」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「生素C」的資料

喉嚨癢想咳嗽？強化呼吸道這樣吃…

…提醒，強化呼吸道功能，就要補充維生素A，以及可攻擊病原菌的維生素C。趁著過年做年菜，不妨將富含維生素A、維生素C的食物入菜。 ![強化呼吸道功能，就要補充維生素A。趁著過年做年菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/34343
薑蒜粥治感冒？營養師：煮法是關鍵

…至1000c.c.的水。 **3.多吃新鮮蔬果：**富含維生素C和植化素的蔬果可以提升抗氧化力，蔬果的膳食纖維也能保健腸道健康，提升免疫力，建議蔬果包括：草莓、櫻桃、紅椒、黃椒、…
http://www.top1health.cn/Article/80/34186
水果好甜吃了會胖？營養師：真相是...

…、檸檬，不建議在空腹的時候吃，容易造成胃部不適。另一方面，維生素C能幫助鐵質吸收，因此富含維生素C的芭樂、奇異果等很適合在飯後食用。 ![建議空腹時別吃奇異果，飯後食用比較適合！…
http://www.top1health.cn/Article/320/34059
便祕Bye Bye〜吃這5種食物超順暢

… **超強食物1：柳橙** 柳橙(orange)富含維生素C有助軟便，豐富的纖維能幫助排便順利，柳橙當中還含有柚皮苷(naringenin)，具有類似瀉藥的作用，對排便也有助…
http://www.top1health.cn/Article/320/34035
吃很飽，就不餓了？馬上看懂隱性飢餓

…己的身體才是最大的寶藏。除了吃飽，也必須補充足夠的鈣、鐵、維生素C等營養素，它們真的很重要！ **【鈣】：**多攝取含鈣的食物，以緩解經前症狀，例如經前頭痛，消…
http://www.top1health.cn/Article/145/33951
想要強身補元氣　吃蔬菜燉牛肉就能辦到

…成分豐富，除了可以強身的黃酮及含硫化合物外，洋蔥還提供鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素。這道料理富含鐵與碘，可改善頭暈、貧血、易感疲倦、營養不良與調節甲狀腺功能，讓你元…
http://www.top1health.cn/Article/320/33892
燜燒罐做料理！低卡花椰菜粥好享「瘦」

…菜是營養豐富的超級蔬菜，被列為十字花科之王。綠、白花椰菜的維生素C含量是檸檬的2倍，所以多吃花椰菜就可以美白和預防感冒，豐盛的鈣質、纖維可以預防骨質疏鬆、便秘、糖尿病等。近年來還發…
http://www.top1health.cn/Article/101/33884
飲料能久放不壞　都靠抗氧化劑類黃酮

…化劑，它不屬於防腐劑（雖然也有防腐功能），天然的抗氧化劑有維生素C、維生素E與類黃酮，維生素C常添加在水果類食品（果醬、果汁），維生素E添加於富含豬油或奶油等食品以避免產生油耗味（…
http://www.top1health.cn/Article/248/33823
想瘦身吃番茄就對了！自製海鮮燉飯輕料理

…量高，一顆約只有25卡路里，每天吃2顆番茄就可以滿足1日對維生素C的需求。但要注意因為番茄含有大量的果膠和柿膠酚等可溶性收斂劑，容易和胃酸發生作用而凝結，造成胃脹痛、嘔吐，…
http://www.top1health.cn/Article/101/33881
不一樣的水果優格！女營養師的美肌秘方

…份水果，成年男性則是5份蔬菜、4份水果。 ![奇異果富含維生素C，適量食用可幫助美白肌膚。][91156] **挑選芭樂奇異果　美白肌膚聰明吃** 如果想要美白，鄭欣宜營…
http://www.top1health.cn/Article/320/33760
檸檬水抗癌抗老，真有這麼神？

…檸檬水，不僅能補水，網路更盛傳：「檸檬含有豐富的抗氧化物質維生素C，因此常喝檸檬水有抗癌、抗老、美白的效果。」但檸檬水真的有如此神奇效果嗎？讓營養師來破解。彰化基督…
http://www.top1health.cn/Article/240/32633
台版超級食物地瓜　挑選3撇步

…曾被讚譽為「近乎完美的食物」的地瓜，含有大量膳食纖維、豐富維生素C、β-胡蘿蔔素等營養成分。而秋冬正是台灣地瓜產季，許多消費者喜歡在冷冷的冬天來上一條烤地瓜，暖暖身體，但挑選地瓜也…
http://www.top1health.cn/Article/320/32727
肥胖讓你缺鐵　罹患貧血風險大增

肥胖給身體帶來的危害可真是無遠弗屆呀！糖尿病、心血管疾病…等多種慢性病外，它與缺鐵性貧血之間也可能有著深刻的關聯性存在。 ![][90859] 2014 年一篇發表在 …
http://www.top1health.cn/Article/33/32650
防乳癌用吃的！毛豆加熱吃就對了～

…密度，減輕更年期症狀，預防癌症與骨質疏鬆。 **毛豆維生素C含量高於黃豆　新鮮嚴選，煮熟再吃** 在六大類食物分類，毛豆是「豆魚肉蛋類」中的低脂豆類，主要營養成份有醣類…
http://www.top1health.cn/Article/13/32634
趕走壞膽固醇！香甜蘋果汁超神的…

…含有豐富纖維，有助降低高膽固醇。 2.有助抗氧化的食物：維生素C、E和類胡蘿蔔素，都是抗氧化高手，能防止脂質氧化，避免血管阻塞。 **3種少吃的食物** 1.高膽固醇食物：例…
http://www.top1health.cn/Article/240/32573

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