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「指南」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「指南」的資料

春天吃鯽魚正當紅　補虛又溫胃

鯽魚是最常見的一種魚類，鯽魚藥用價值極高，其性平味甘，入胃、腎，具有和中補虛、溫胃、補中生氣之功效。鯽魚以2～4月份和8～12月份的鯽魚最肥美，春季進補不妨選擇買一條鯽魚享受魚肉的…
http://www.top1health.cn/Article/80/23599
總是精神不濟？7招提升精氣神

強打起精神趕早晨第一堂課、逼迫自己下午上班時別打瞌睡、邊看書邊抑制想入睡的念頭…生活中充滿各種讓人感到疲倦、精神不濟的時刻；想改善精神狀況，除了良好的睡眠品質外，事實上，從飲食習慣…
http://www.top1health.cn/Article/80/23525
吃巧克力防結腸癌！7大健康發現

這七大發現能夠維持你的健康之外，還有其他好處。除了睡得更好、皮膚更美、吃得更少、心情變好、炒飯更來勁……，讓你沒有理由拒絕！ ![][74029] **1.多吃蔬菜可抑制癌…
http://www.top1health.cn/Article/80/23522
半數腎友輕忽三高　愛腎黃金8守則

沒妥善控制三高，腎臟保健只做半套！61歲徐女士本身有高血壓，卻沒有就醫追蹤，50歲因腎臟功能嚴重受損接受洗腎治療，期間擅自搭配使用偏方和另類療法，結果在去年導致中風發作。醫師提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/80/23441
浪漫食尚！草莓芒果茶吃出鞣花酸

春暖花開，鮮艷欲滴的草莓季節來臨了！茶飲市場也搶搭上這一波浪漫嬌美的風潮，以草莓季大發浪漫異想，在品茶的同時，也能享受草莓甜美的香氣，同時搭配各式草莓創意甜點，打造視覺與味覺的食尚…
http://www.top1health.cn/Article/80/23347
這樣吃，遠離醫生！糙米大蒜都上榜

許多慢性疾病都是吃出來的！遠離食安危機與疾病的關鍵，在於預防「食害」！每個人的體質、基因、精神層面、腸內菌叢、營養狀態、成長方式都不盡相同，你的身體會告訴你，你需要什麼食物與哪種飲…
http://www.top1health.cn/Article/80/23345
年節口慾大爆走！年後腸胃問題激增

農曆過年闔家團圓，總少不了豐盛的年夜飯和各式美食佳餚，但春節年假連續幾天放縱心情和食慾的結果，許多人因此大喊「吃不消」，腸胃也頻頻耍脾氣。該怎麼做才能保健腸胃？不妨先看看自己曾有過…
http://www.top1health.cn/Article/80/23261
換季時刻不生病！營養師教你7要訣

冬日的濕冷天氣讓人打從心底想念春夏的蔚藍晴空、溫暖朝陽，然而在季節交替的時刻，由於身體無法快速適應氣候型態的變化，因此也導致各種身體狀況接踵而至，現在就掌握營養師所提供的飲食要訣，…
http://www.top1health.cn/Article/80/23241
冬春趕走感冒　吃薄荷粥6款湯品

**【核心提示】：**春冬季節交替，氣溫變化大，容易使人罹患感冒。感冒雖不是什麼大病，但讓人很難受。如何防治感冒是很多人比較關心的。下面我們就來推薦六款能防止感冒的湯品： ![]…
http://www.top1health.cn/Article/240/23221
減肥遇到瓶頸期　不要玩饑餓遊戲

**【核心提示】：**減肥最開心的時期，就是剛開始體重下降比較快的時候，最痛苦的時期，就是遇到瓶頸期，教你4個方法，幫你解決減肥遇到瓶頸期的大問題。 ![][73388] …
http://www.top1health.cn/Article/101/23175
吃對油！有助於不易囤積體脂肪

…證的食用油，能在同樣油脂攝取下較不易形成體脂肪。成人每日飲食指南建議攝取油脂約4至6份，1份約5克，相當於1.5至2茶匙，不得過量，烹調上也盡量避免高溫油炸。
http://www.top1health.cn/Article/80/23108
過年別當病貓！元氣養生鍋增免疫力

抱病過年最掃興！如果不想在過年期間變成病貓，不妨趕快提升免疫力，營養師建議，多攝取蔬菜水果等新鮮食物，打造最佳免疫力，不讓病毒入侵，特別推荐在家自製「元氣養生鍋」食用，不但能讓元氣…
http://www.top1health.cn/Article/80/23052
懶人保養法！護健康20妙招（下）

以下是專家們一致認同，不費吹灰之力就能大大增進你健康的生活要訣，快記下來！ ![][73109] **妙招11／性高潮** 這的確很棒，但它並不只會為你帶來全身酥麻的快感…
http://www.top1health.cn/Article/292/23059
減肥速度慢下來　掉肉不掉Cup

**【核心提示】：**速瘦減肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多，聽起來是好事，實際上更容易復胖，且讓胸部因為失去支撐而變形。除了胸部的脂肪迅速減少之外，乳房的腺體組織也會受到影響，導致…
http://www.top1health.cn/Article/101/23067
立春飲食指南　疏肝理氣百病不沾

…辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸食品。 **立春常見病飲食指南** 立春養「生」，可藉助春天大自然的生機來激發人體活力，進一步滋養五臟，幫助它們儘快從冬天的藏伏狀態中走出，進入…
http://www.top1health.cn/Article/145/23045

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