1 2015/3/17 上午 11:46:24

春天吃鲫鱼正当红 补虚又温胃

(關鍵字: 進補 , 產婦 , 除濕 , 鯽魚 , 溫胃

鲫鱼是最常见的一种鱼类,鲫鱼药用价值极高,其性平味甘,入胃、肾,具有和中补虚、温胃、补中生气之功效。鲫鱼以2~4月份和8~12月份的鲫鱼最肥美,春季进补不妨选择买一条鲫鱼享受鱼肉的营养和美味吧!以下为大家推荐一道美味的豆豉鲫鱼。

【豆豉鲫鱼】

食材:鲫鱼2条、猪肉馅50克、红椒2个、生姜1块、葱适量、食用油、生抽、老抽、豆豉、黄酒、水适量。

做法:

1、香葱切成段,用少许葱叶切成葱花,生姜切成末,红椒切末,豆豉剁细备用。

2、宰杀好的鲫鱼洗净黑膜和内脏,在鱼身上浅浅划几个一字刀,用葱段、一半生姜末、黄酒抓匀,腌5分钟。

3、锅里放油,油烧到手放在锅上方10厘米处,有明显热度时,放鲫鱼用中小火慢慢浸炸到两面金黄捞出沥油。

4、锅里留3汤匙底油,等它放凉,下入五花肉末,用小火炒出油,然后下入生姜和豆豉炒香,调入生抽和老抽,后下入能与鱼齐平的水,烧开后放入鱼用大火,两面烧透入味(中途翻面)。

5、待锅里汁水将干时,放入红椒末烧断生,将鱼装盘,将豆豉浇在鱼身上,表面撒上葱花即可食用。

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