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「想法」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「想法」的資料

仰臥起坐瘦肚子？局部訓練＝局部燃脂？

身體對於脂肪的運用與儲藏，似乎很有一些自己的想法；哪些地方會先瘦、哪些地方不容易瘦，都是先天決定好，不是局部運動就能改變的。局部瘦身應該是健身史上最大的迷思，沒有之一，…
http://www.top1health.cn/Article/145/38607
易怒、記憶力差？試著睡眠讓大腦「停機」

…前去上了一個「正向心理學」的課程，是關於如何減少生活中的負面想法，擺脫壓力，並且學習用正向思考來看待事情，累積生活中的小確幸，培養正向的人格特質。老師在一開始問了大家一個問題： …
http://www.top1health.cn/Article/248/38544
想讓目標成功落實？試著把想法寫在紙上

商業類書籍裡，常可看到「把夢想或目標寫在紙上就會實現」這類祕訣。實際上，應該有不少人會在年初訂立今年的目標，並且寫進記事本裡。 ![][103108] 不過，想當然，光用寫…
http://www.top1health.cn/Article/318/38549
你有「被拋棄的不安」嗎？3分鐘自我檢測

…，自己幾乎沒去邀過別人。 ③「盡量不想帶給其他人負擔」這種想法很強烈。 ④若對方表現不高興的樣子，就會介意地想著是不是自己造成的。 ⑤若對方沒有回訊息，就會認為也許對方是在躲…
http://www.top1health.cn/Article/232/38525
提升專注力！5分鐘「微冥想」法有一套

看書、寫文章和工作等時候，通常專心進行會比較有進展。相反的，不能專心的話再簡單的事情都會很難著手。所以，提高專注力也是一種可輕鬆開始的有效方法。至於具體的做法，我推薦各位可以…
http://www.top1health.cn/Article/318/38522
美白食物大破解！喝咖啡、吃可可也有效

…不要喝咖啡，免得生出黑炭小寶寶。看來實證答案，完全顛覆我們的想法。因為咖啡中，有種抗氧化物質，名叫「綠椽酸」，具有抗氧化的效果。所以，怕曬傷皮膚嗎？來杯美味的好咖啡吧！ **代表…
http://www.top1health.cn/Article/320/38485
爸媽難為　該不該讓孩子帶手機上學？

…但是很抱歉，在這個青春期的階段，同儕怎麼說，還真的勝過父母的想法。請仔細聽聽小孩的想法，或許在孩子心裡，有著一些不為人知的困擾。當然，許多事情並沒有絕對的可或不可，甚至教育…
http://www.top1health.cn/Article/87/38482
為自己充電！適度獨處有助整理思緒

…起吃飯，直率地坦誠相對，聽取朋友的意見，並與朋友討論對意見的想法。這麼做能讓心情平靜下來，也能幫助我們整理思緒。 ![][102872] 只是，與朋友見面之後，你仍要空出一…
http://www.top1health.cn/Article/318/38468
創造力靠右腦？大腦功能報你知！

… 在古老時代有關大腦的科學，雖然並沒有左腦、右腦的機能分配之想法，但是加州大學的生理學者羅傑．史派利（R. W. Sperry）致力於此一領域的研究，而在1981年榮獲諾貝爾獎，從…
http://www.top1health.cn/Article/232/38423
拯救下半身！用椅子、牆壁學會正確深蹲

… 當然以上只是舉例一些方式，每個成熟的教練都會有自己的主見跟想法，用不同的方式跟途徑來引導及訓練學生，並沒有哪個最好。每個都是好方法，端看適合誰，只要有正向的幫助，都是可行的，但重…
http://www.top1health.cn/Article/306/38343
夏天才是肥胖旺季！減重7大禁忌別踩地雷

顛覆你的想法！許多人都以為冬天容易囤積脂肪，所以冬天很容易發胖，減重醫師卻提醒「夏天才是肥胖的旺季！」為什麼會這樣？原來，可能是誤踩以下「夏天減重7大禁忌」的地雷所致。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/101/38201
OL職場學！不擅長以前輩的身分說話？

…討厭。 ②不只對後進同事，不論對象是誰，自己都無法好好表達想法。 ③和朋友聊天沒問題，但正式場合就變得口拙。 ④想太多，覺得自己如果說了什麼，就會讓對方沮喪。不論哪種…
http://www.top1health.cn/Article/318/38320
透過人格測驗可以了解「真正的自己」？

…身邊、世上的各種事物、將來的事等，都能均衡的思考，並可將各種想法付諸實行的人。這項測驗是以200名男女學生為對象，若欲尋求其結果（A至F）能否被接受的認知評價，可參見第15…
http://www.top1health.cn/Article/232/38318
6招正向溝通技巧　職場後菜鳥生存必學

…平常在辦公室遇到問題，因為膽怯或是不想引發衝突而隱瞞自己真實想法的人，可以從生活上的溝通開始練習坦白，例如在餐廳用餐時，退回做得很失敗的餐點，或是在路上勇敢的直接拒絕推銷員，重點就…
http://www.top1health.cn/Article/318/38291
吃安眠藥才能入睡？3招放鬆法助好眠

…配使用都可以，以下介紹常用的3種方式： **方式1／冥想法：** 在床上閉上眼感受身體的重心，並想像一個開心、放鬆的景象。讓雜亂的思緒飄過不予理會，只專注在呼吸和想像上。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/38256

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