少油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料

遠離缺血性中風　大蒜、魚油保肝降脂好幫手

…「均衡低熱量飲食＋適度運動」)。 2. 控制油脂的攝取量，少油炸、煎、油酥等，烹調宜採用清蒸、水煮、涼拌、燉、滷等。 3. 烹調宜選用「單元不飽和脂肪酸」較高的油脂，如橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/240/36855
水蓮防癌？營養師：高纖高鉀CP值高！

…若將其作為蔬果579中的其中一種選擇、長期補充，並配合少鹽、少油、少精緻糖等3大飲食原則，對於改善現代人膳食纖維攝取過少、排便不暢等問題確實有不錯的助益，因此在防範癌症找上門，自然…
http://www.top1health.cn/Article/261/36846
飯後上腹痛≠消化不良　恐是膽囊炎警訊

…，減少高膽固醇食物，多以魚肉和瘦肉取代肥肉，食物烹調多清蒸、少油炸，且少量多餐，不暴飲暴食，以免增加消化系統的負擔，引發不適。
http://www.top1health.cn/Article/241/36779
爆熱量！4顆紫糯花生湯圓＝1碗飯

…國健署針對無餡小湯圓、包餡甜湯圓和包餡鹹湯圓的料理，分別提供少油少鹽的健康飲食技巧。 **1.無餡紅白小湯圓建議湯頭避開濃糖水**湯頭避免使用紅豆湯或花生湯，改用天然的桂圓、…
http://www.top1health.cn/Article/80/36666
飲食小技巧！怎麼吃也不發胖的5個Do’s

…腹食用時會對胃黏膜造成刺激。 **技巧3／多吃少油少鹽的清淡蔬菜** 冬季維持身材的不二法門之一，就是利用少油、少鹽的蔬菜填充胃部以產生飽足感，進而控制食量。尤其推…
http://www.top1health.cn/Article/101/36659
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…七／飲食「三低一高」：低油、低糖、低鹽、高纖維** 想要減少油脂攝取，除了選擇低脂食物，還要善用清蒸、煮、燙、滷、烤、涼拌、燉、涮、燜等烹調方式，並且少加高熱量的醬料，建議以天然…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
吃自助餐也能享「瘦」　挑菜有眉角

…然很多都是以炸的為主，但你還是可挑到一些蒸、烤、魯、燻等其他少油的料理法，差一點的話，還有炒的或煎的等用油較炸的少一點的肉類料理法。選對烹調方法絕對是降低熱量最…
http://www.top1health.cn/Article/101/36605
過年暴食腸胃過勞　多蔬果補好菌平衡一下

…，除了要注意均衡飲食之外，也要遵守「三低一高」的原則，即維持少油、少鹽、少甜及高纖維的飲食方式，而且要多吃高纖維食物，如蔬菜和水果，幫助促進腸胃蠕動，少吃容易引起發炎反應的食物，包…
http://www.top1health.cn/Article/189/36577
擺脫萬年小肚肚！瘦小腹就靠這3招

…cc，才能幫助體內新陳代謝。飲食上其實不必刻意節食，只要注意少油、少鹽、少甜即可，每天熱量可控制在1000大卡左右，其中一餐可選擇膳食纖維替代。 **絕招二／天天敲打腰部30…
http://www.top1health.cn/Article/248/36566
減肥外食輕鬆吃　早餐這樣挑吃出好身材

…的熱量。 **★ 食物選擇／減卡技巧** **1.減少油脂的用量** 油脂主要來源有二：煎肉類食物（漢堡肉，火腿和蛋等）所用的油和麵包塗醬，故可點現做的烤三明治，請老闆不…
http://www.top1health.cn/Article/101/36493
減肥外食輕鬆吃　豆漿饅頭怎麼挑？

…顆饅頭＝1.5~2碗白飯熱量** 饅頭雖然是豆漿店中少數較少油脂的主食，但因為澱粉用量多且扎實，一個手工饅頭就有1.5~2碗白飯左右的熱量，感覺吃得很清淡，但因饅頭不容易吃飽，故…
http://www.top1health.cn/Article/101/36494
抗老關鍵在烹調方法　蔬菜高湯在家輕鬆做

…氧化酸敗，而這樣的油會加速 AGEs 的生成，冷鍋冷油可以減少油脂氧化的發生。 3.少油蒸燒法：得使用有鍋蓋的鍋子，以少量的油，把食材放在油上，冷鍋冷油，食材不能太厚，不然會煮不…
http://www.top1health.cn/Article/320/36497
高齡孕婦看招！春節保胎10大寶典

…「飽年飽節」，每一次過年都是吃得飽飽的，但是作為孕婦的妳要：少油、少鹽、多吃蔬菜水果，不要想吃什麼就吃什麼，尤其要避開有重金屬如銅汞，或動物荷爾蒙的食物，避免胎兒異常。飲食遵守四個…
http://www.top1health.cn/Article/234/34313
過年飲食要注意！8招保你健康吃

…切成三角形塊狀後與豆干、甜椒等做成串燒再送入烤箱烘烤，除了減少油脂的攝取，也增加食的趣味。另外，沾醬可以選擇紅麴醬取代傳統甜辣醬，因紅麴具有降低血脂的功效。 **第七招、堅果…
http://www.top1health.cn/Article/320/34302
猴年輕鬆瘦！5種減重水果輪著吃

…吃多動」的健康策略。所謂「少吃多動」，建議採均衡飲食，再搭配少油、少糖、少鹽，以及增加膳食纖維攝取的飲食模式。另外，善用水果的營養特性，在每天2至3份水果的建議攝取量中，輪…
http://www.top1health.cn/Article/80/36451