堅果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「堅果類」搜尋結果

總共找到 852 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

脂肪吃對了嗎？莫忘3攝取健康守則

…外，最好避開菜籽油。omega9多半來自橄欖油、酪梨及大部分堅果類。要真正瞭解該怎麼選擇，有個關於脂肪的關鍵問題。 **準備** 健康的脂肪非常有益，但它們有個共同的問題：…
http://www.top1health.cn/Article/145/28524
Omega油三劍客　均衡吃啟動人體自癒力

…（Omega-6 脂肪酸），這一點相當特別。在美國藥典當中，堅果類中唯一被登錄進去的是亞麻籽，在日本和德國歐洲國家裡，連醫師開立處方，也把它的種子視為藥物。它有抑制或減少膽固醇及脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/28475
防寶寶過敏怎做？4個月可添加副食品

…醫學會原本建議，鮮奶及乳製品滿1歲後，雞蛋滿2歲後，而花生、堅果類則至滿3歲以後才食用。但因為並沒有研究顯示延後食用這類容易過敏的食物對於預防過敏有效果，所以目前也建議6個月大後就…
http://www.top1health.cn/Article/25/28391
防慢病上身！21大天然營養素這樣吃（下）

…起使用的話，可以有效減少疾病發生。在菠菜、蘆筍、綠黃色蔬菜、堅果類、橄欖、杏仁等含量豐富。 **營養素12／茄紅素** 茄紅素存在於成熟的番茄內，是一種類胡蘿蔔素色素，有抗…
http://www.top1health.cn/Article/248/28412
防慢病上身！21大天然營養素這樣吃（上）

…降低大腸癌的危險也有幫助。在鯷魚、小蝦米、綠色蔬菜、海藻類、堅果類、起司⋯⋯等食材中，含量豐富。 **營養素4／維生素B 群** 維生素B 群可以降低過高的同型半胱胺酸（H…
http://www.top1health.cn/Article/248/28409
預防感冒發燒　7關鍵吃出免疫力

…不足，降低免疫細胞攻擊細菌、病毒的能力。常見含鋅的食物，包括堅果類，牡蠣、蟹貝類、肝臟、肉類、蛋類、牛乳、小麥胚芽、葵瓜子和黑芝麻粉等。  ![均衡且天然…
http://www.top1health.cn/Article/87/28394
玻璃罐沙拉穩定血糖　糖友聰明吃

…擇富含單元不飽和脂肪酸比例較高的天然油脂類食物，即植物性油和堅果類。糖尿病友儘量避免食用烘焙加工過的反式脂肪類食物，以及動物性油脂如牛油或豬油等，較可預防心血管的病變。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/315/28299
吃素營養不均？3招聰明吃素祕訣

…不喝牛奶的素食者，也不用擔心無法攝取鈣質。豆類如豆漿、豆腐，堅果類如芝麻、杏仁、開心果，蔬菜類如芥藍、莧菜、綠花椰、海帶等，也含有不少鈣質，是素食民眾的補鈣好選擇。除了吃出…
http://www.top1health.cn/Article/320/28247
黃色力量！香蕉色胺酸助眠　鳳梨酵素助消化

…但能幫助放鬆，還能攝取到堅果的礦物質。民眾可以準備香蕉一根、堅果類如杏仁、腰果、榛果、核桃等一湯匙、低脂鮮奶240c.c.、開水200c.c.，將堅果搗碎之後，將所有食材放入果汁機…
http://www.top1health.cn/Article/320/28073
玉米片防自慰？穀物影響性慾未証實

…清淡飲食則可以淨化身體和心靈。凱洛格醫師認為，穀物和堅果類的食物能夠抑制性慾，曾經在治療病患時將燕麥和玉米粉做成餅乾碎片，之後又發明了幾種早餐穀物，包含玉米片。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/27937
運動迷思多？破解初學者10大疑問！

…油脂，反而容易便秘，肚子變大，皮膚粗糙；好的油脂，像是酪梨和堅果類，都要均衡攝取。想要認真控制體重的話，建議在晚上６點前吃完晚餐，８點過後不要進食。 **【同場加映】王麗雅都…
http://www.top1health.cn/Article/306/28005
走過憂鬱！醫師抗發炎飲食3法寶

…腸道受到過度刺激。  ![堅果類食物中，除了含有優質蛋白質與多種胺基酸外，也含有Omega9脂肪酸，同樣是保養大腦、穩定情緒的極佳食品。][814…
http://www.top1health.cn/Article/245/27913
提升美肌力！營養素一次就補對！

…0歲之後，皮膚中的Q10含量就會不足，建議可適度補充。肉類、堅果類或蔬菜種子等食物都含有Q10，例如花生、胡桃、腰果、大豆，鯖魚、沙丁魚、鮪魚等海鮮，以及牛、雞等肉類，是補充Q10…
http://www.top1health.cn/Article/140/27896
茹素媽咪恐缺B12　每天吃1顆蛋

…比較容易造成營養不良及失衡，因此在懷孕期間必須注意攝取足夠的堅果類、蔬果、五穀雜糧類、莢豆類，並且額外補充孕婦專用綜合維他命，來彌補欠缺肉類營養的不足。 **蛋奶素這樣吃！雞…
http://www.top1health.cn/Article/17/27774
花生是素中葷！痛風腸胃炎勿過量

…痛、腹瀉或消化不良等症狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。花生富含油脂，體寒溼滯及腸滑便泄者也不宜食用。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/248/27765