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「堅果類」搜尋結果

總共找到 845 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

黃色力量！香蕉色胺酸助眠　鳳梨酵素助消化

…但能幫助放鬆，還能攝取到堅果的礦物質。民眾可以準備香蕉一根、堅果類如杏仁、腰果、榛果、核桃等一湯匙、低脂鮮奶240c.c.、開水200c.c.，將堅果搗碎之後，將所有食材放入果汁機…
http://www.top1health.cn/Article/320/28073
玉米片防自慰？穀物影響性慾未証實

…清淡飲食則可以淨化身體和心靈。凱洛格醫師認為，穀物和堅果類的食物能夠抑制性慾，曾經在治療病患時將燕麥和玉米粉做成餅乾碎片，之後又發明了幾種早餐穀物，包含玉米片。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/27937
運動迷思多？破解初學者10大疑問！

…油脂，反而容易便秘，肚子變大，皮膚粗糙；好的油脂，像是酪梨和堅果類，都要均衡攝取。想要認真控制體重的話，建議在晚上６點前吃完晚餐，８點過後不要進食。 **【同場加映】王麗雅都…
http://www.top1health.cn/Article/306/28005
走過憂鬱！醫師抗發炎飲食3法寶

…腸道受到過度刺激。  ![堅果類食物中，除了含有優質蛋白質與多種胺基酸外，也含有Omega9脂肪酸，同樣是保養大腦、穩定情緒的極佳食品。][814…
http://www.top1health.cn/Article/245/27913
提升美肌力！營養素一次就補對！

…0歲之後，皮膚中的Q10含量就會不足，建議可適度補充。肉類、堅果類或蔬菜種子等食物都含有Q10，例如花生、胡桃、腰果、大豆，鯖魚、沙丁魚、鮪魚等海鮮，以及牛、雞等肉類，是補充Q10…
http://www.top1health.cn/Article/140/27896
茹素媽咪恐缺B12　每天吃1顆蛋

…比較容易造成營養不良及失衡，因此在懷孕期間必須注意攝取足夠的堅果類、蔬果、五穀雜糧類、莢豆類，並且額外補充孕婦專用綜合維他命，來彌補欠缺肉類營養的不足。 **蛋奶素這樣吃！雞…
http://www.top1health.cn/Article/17/27774
花生是素中葷！痛風腸胃炎勿過量

…痛、腹瀉或消化不良等症狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。花生富含油脂，體寒溼滯及腸滑便泄者也不宜食用。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/248/27765
男性吃海鮮好性福！補鋅護精又助性

…鋅35毫克以上，其它如蟹類、貝類、牛肉、牛奶、蛋黃、全穀類、堅果類、燕麥片中都含有一定量的鋅。  ![][80874] 但由於植物中的植酸及膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/27730
化「癬」為夷！中醫依體質調理緩解

…者日常飲食中，因盡量減少食用蔥、薑、蒜等辛香料，以及燒烤類、堅果類、海鮮類等發性食物；並養成良好的健康生活態度，避免菸酒、減少生活壓力、做好情緒的調適，以及保持良好的睡眠品質，皆有…
http://www.top1health.cn/Article/242/27713
素食者易隱性飢餓！5要點補足營養

…助「鐵」質的吸收，如：吃藻類(紫菜、髮菜等)、紅莧菜、綠豆、堅果類等含有鐵質的食物同時配水果汁，另外，菇類、藻類、紫菜、深綠色蔬菜含有維生素B12喔。 **3.關於鐵的營養素…
http://www.top1health.cn/Article/320/26634
黃斑部會長膜？皺褶導致視力模糊

… 建議日常生活中多攝取富含葉黃素、玉米黃素的深綠色蔬菜及堅果類，以及Omega-3的深海魚類等，都對黃斑部的健康有幫助。而平時應控制使用平板電腦、智慧型手機、電視螢幕等3C產品…
http://www.top1health.cn/Article/244/26608
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水

…、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。 2降低鈣的攝取。  ![][80449] **磷酸銨鎂…
http://www.top1health.cn/Article/4/26594
下午茶這樣吃　舒緩眼睛痠澀

…一起吃，可提升吸收率。舉例來說：製作蔬果精力湯時，可加入一些堅果類；青菜以適量油炒，若是燙青菜，可添加一小匙橄欖油或苦茶油等植物油；五色沙拉可搭配油醋醬，或加入富含omega-3多…
http://www.top1health.cn/Article/320/26578
天天蔬果五七九　3食譜預防大腸癌

…鈣質可每天適量攝取（例:1∼2杯低脂奶、1∼2匙小魚乾）；另堅果類有豐富的鎂，可每日攝取1∼2湯匙；而維生素D可經由照射太陽獲得活化。 6.養成良好排便習慣。 7.避免過多刺激…
http://www.top1health.cn/Article/30/26531
鄭多燕：我沒變胖　推一日7餐飲食

…，在蔬菜挑選種類上建議避開南瓜、紅蘿蔔、馬鈴薯等高GI食物；堅果類則不宜超過30公克；至於吃水果的「門禁」時間是下午4點，下午4點以後就應避免食用水果，以免造成脂肪囤積。
http://www.top1health.cn/Article/80/26516

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