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「優格」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「優格」的資料

咖啡+鮮奶≠補鈣！營養師：防骨鬆先做這4件事

…單的方法就是每天喝2杯低脂奶，如果不喝牛奶也可以選擇優酪乳、優格、起司等乳製品。其他像是小方豆干、芥藍菜、紅莧菜也是含鈣量很高的食物，都十分適合做成補鈣家常菜。除了選擇多樣化的…
http://www.top1health.cn/Article/355/50930
咖啡渣別急著丟！微波烘乾，除臭、去腥強效

… 除了上述用法，也可將咖啡渣調和牛奶與優格，做成天然面膜，即可去除角質，並增加保濕作用，尤其又以敷在腳後跟更能看出其功效。還有，將咖啡渣放入熱水泡開後，以溫熱…
http://www.top1health.cn/Article/324/50940
忙到沒空吃飯！隨身帶這些小點心，快速補充體力

…乾**，而富含蛋白質的**水煮蛋、堅果、豆漿、低脂牛奶、原味優格**也是很好的選擇。若以便利性來說，香蕉、堅果容易攜帶，而雞蛋、豆漿、牛奶容易取得，十分方便。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/320/50860
代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！

…生素B12的良好飲食來源之一。 **★奶類：**起司、優格、牛奶等乳製品，不僅有利補鈣，更是人體獲取維生素B1、B2成分的優質食物來源。建議每日適度攝取1～2份就是相當好的補…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…而造成消化不良，另外也可以多攝取含有益生菌的發酵食物，例如：優格、韓式泡菜、味增…等，可增加腸內好菌，有助於預防便秘與脹氣。而自製的無糖優格也可以拿來入菜，很適合做成輕食早餐和午…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…！王子南營養師指出，牛奶是補充B群的良好來源，起司、優格等乳製品也是不錯的選擇。另外，牛奶中的豐富鈣質有助於鬆弛神經，色胺酸可以幫助舒緩情緒，還有維生素Ａ可以抗氧化，都是抒…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
吃蓮藕能增加腸道好菌！高鉀、高C營養啵棒

…讓腸胃蠕動更順暢、身體更健康，想要成功增加腸道益菌，除了攝取優格、優酪乳、益生菌之外，營養師表示，適度食用蓮藕，取其分解後會產生「鼠李糖」和「阿拉伯糖」等對人體有益糖類的特性，就是…
http://www.top1health.cn/Article/248/50691
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

…物；如果遇到想靠吃抒壓的時候，也可以自己做低卡「神清氣爽蔬果優格」，不用擔心吃了發胖，而且下廚本身就能抒壓！ ![][189736] **上班族壓力大　NG飲食讓身…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
咖啡+鮮奶≠補鈣！營養師：防骨鬆先做這4件事

…單的方法就是每天喝2杯低脂奶，如果不喝牛奶也可以選擇優酪乳、優格、起司等乳製品。其他像是小方豆干、芥藍菜、紅莧菜也是含鈣量很高的食物，都十分適合做成補鈣家常菜。除了選擇多樣化的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50620
起床時的不適與倦怠，就用這些食物營養來一舉克服！

…水果乾的綜合燕麥片。倒入能抑制交感神經、含有豐富鈣質的牛奶或優格，慢慢咀嚼口中的燕麥，安定因睡眠不足而浮動的心神。 **本文出自瑞麗美人《到便利商店吃健康：日本名醫小林弘幸的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50679
跑趴不發胖！聚餐這樣吃，不怕體重增加超安心

…別人家做客，不妨自己帶一道健康料理過去**，像是梅子醋番茄、優格沙拉、水果蒟蒻拼盤等，不但減輕主人備菜的負擔，還能與大家分享、贏得好人緣，更重要的是，幫自己多準備一些低卡又清爽的食…
http://www.top1health.cn/Article/320/50342
呵護私密處！吃對3大營養素，細菌不作怪

…部的上皮細胞免疫力；日常生活中，不妨可適度食含有豐富乳酸菌的優格、優酪乳等食物，來補充人體必須的乳酸菌成份，就是促進乳酸分泌、維持私密部位健康的另一方式。
http://www.top1health.cn/Article/10/50469
千島醬、凱薩醬、油醋醬　最害人發胖的沙拉醬是？

…，國人普遍有奶類攝取太少的情況，若在沙拉醬中加入低脂乳、低脂優格或原味優酪乳，不僅可增加醬料份量，也能補充鈣質，讓人更健康。另需注意的是，奶油是「油」，不是「奶」喔！
http://www.top1health.cn/Article/80/50421
早餐愛吃茶葉蛋？PK荷包蛋、滷蛋，熱量最高是…

…，也可以選擇用一杯牛奶，或豆漿來做為替代，另外，鮪魚三明治、優格燕麥或雞肉手捲，也都是不錯的蛋白質早餐選擇。
http://www.top1health.cn/Article/80/50377
人帥益生菌、人醜一身菌！益生菌食用5撇步別搞錯

… 益生菌怎麼來？食品中加工過後的乳製品，例如：優酪乳、優格，以及乳酸飲料、泡菜、味增等發酵食品，都含有對腸道有益的益生菌，研究証實已知，益生菌對人體的好處除了維護腸道健康、改…
http://www.top1health.cn/Article/320/50413