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「主食」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「主食」的资料

给你麻「豆」好身材　瘦身圣品小扁豆

…非。小扁豆有许多品种，在印度、尼泊尔等地区，主要将小扁豆作为主食。 **小扁豆的营养价值** 小扁豆是钼和叶酸、膳食纤维、铜、磷、锰、铁、维生素B1、泛酸、锌、钾、和维生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/34294
银发族呷年菜秘诀：切丝剁碎易吞咽

…脚步接近，台北医学大学附设医院首度针对银发族设计年菜套餐，从主食到甜点共9道佳肴，象征「长长久久」，而营养师在食材选择、刀工切法、烹调时间等均以长者的健康需求、咀嚼能力为主要考量，…
http://www.top1health.cn/Article/320/34300
虾咪！新陈代谢竟与减肥无关

…胞所使用的能量是化学能，它来自碳水化合物（一般俗称的淀粉类或主食类食物）、脂肪、蛋白质和酒精中所含的化学键。这些化学能最早是来自植物的光合作用。大家以前在课本上应该都学过光…
http://www.top1health.cn/Article/33/34283
孩子头好壮壮　优质早餐必备金三角

…0.7％的学童早餐吃得不够健康或是极不健康，其中35.8％是主食或饮料其中一项不健康，15％是主食与饮料都不健康！董氏基金会食品营养中心主任许惠玉说明，现代父母忙碌…
http://www.top1health.cn/Article/305/34267
更年期肥胖怎么瘦？营养师：关键是这招...

…期后重要的营养素。饮食上只要多摄取深绿色蔬菜、适量水果，再将主食换成全谷类，都对于更年期后的女性，有莫大的帮助。「那…我运动就会瘦下来吗？」此时，换我叹了一口气。「…
http://www.top1health.cn/Article/248/34161
吃甜食消除压力？小心砂糖上瘾症

…体质。日常饮食请维持以下4点原则，尽量减少糖分摄取，主食的部分，建议以糙米取代白米，吃到跟平时一样的饱足感也没有问题。若想添加变化，可以加入蛋或乳制品、纳豆、豆腐等有益身体…
http://www.top1health.cn/Article/320/34131
瘦身有黄金比例！营养师：这样吃才对

…其实一般人对蛋白质的需求并不是很多，如果为了瘦身而放弃淀粉类主食，改吃大量蛋白质（比如鸡蛋、豆腐、豆浆、肉类、海鲜），不但会因葡萄糖摄取不足导致思考迟钝、无精打采，还会因体内累积过…
http://www.top1health.cn/Article/320/34077
习惯性便祕怎解？巧吃奶蜜葱汁8药膳

…材料：猪肚、薏仁各适量。 - 作法：猪肚、薏仁一起煮烂，当主食吃。 - 说明：薏仁是补身药用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷饮冰薏仁，又是很好的消暑健身的清补剂。薏仁的种仁和根也能入…
http://www.top1health.cn/Article/30/34102
减肥外食轻松吃　面摊小菜知多少？

… 一、协助你吃得均衡：一般面摊小吃最不缺的就是各式面食类主食食物，想要达到饭、肉、菜都有的均衡目的，小菜可谓不可少。小菜中最常见的就是肉类与蔬菜类食物，而面食类属于主食，若能搭…
http://www.top1health.cn/Article/101/34003
马铃薯是减肥好帮手？关键在料理方式

…国人食用最多的蔬菜，生菜则排行第二。尽管在以米面等为主食的台湾，马铃薯占的比例并不高，但很多人还是误以为它是蔬菜类，或认为它应该也是一种很健康的食物（毕竟吃起来没有很甜），…
http://www.top1health.cn/Article/101/34008
蔬菜别吃错！高淀粉蔬菜是主食

…南瓜等，其实在营养师眼中，并不算是真正的蔬菜类，而是可以当成主食的淀粉类蔬菜，而淀粉则是醣类的一种。营养师陈韵帆表示，想要控制体重的人，从饮食规范上来看，首要控制的是吃下…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991
下班瘫在沙发上？喝山药枸杞粥解疲劳

…男女老少皆可食用。山药除了可以煮粥外，食用方法也非常多变，当主食可以饱腹，入菜能助开胃，与其他材料炖煮也软烂可口，当甜点还能解嘴馋。  ![山药有其他…
http://www.top1health.cn/Article/320/33956
吃玉米减肥？1.3根玉米＝1碗饭热量

…形容词「金黄色」用对了，在食物分类上却讲错了，事实上，玉米是主食类（淀粉食物），而非蔬菜！下面是每100公克玉米的营养成份资料，我们之前有提过，一个食物到底该算是主食类、肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/33963
猴塞雷！热量减半轻食年菜这样煮

…层包覆荷叶，具有特殊香气，减少油饭惯有的高油高盐调味。料理以主食类为主，每人份热量约264大卡，慢性病患者斟酌进食。 ![][91505] ![][91501] **…
http://www.top1health.cn/Article/320/33913
聚餐好多摊！假日精选瘦身日韩料理

…trong」建议，不妨选择凉拌海带、小黄瓜沙拉作为第一道菜，主食就点清淡的生鱼片寿司、生鱼片井饭、荞麦面或海鲜乌龙面。不过如果对海鲜过敏，或者最近免疫力降低、肠胃状况不太好，建议还…
http://www.top1health.cn/Article/320/33880