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「下班」搜尋結果

總共找到 794 筆符合關鍵字「下班」的資料

腰瘦先鍛鍊骨盆肌！3祕訣練小蠻腰

…工作繁忙、時間有限，張若偉中醫師提出3個比較簡單的運動方式，下班回家的路上或是待在家中就能做到。 **祕訣一／每天走路5000步** 多多運動是促進血液循環的不二法門，每天…
http://www.top1health.cn/Article/248/28187
教養新趨勢！睡天使．醒惡魔揪團養小孩

…動扛起帶小孩的責任。因為負責寫部落格的多是媽媽，白天有正職，下班後還得做家事、發文，時間常不夠用，此時就得靠爸爸們接手陪孩子，部落格才能順利運作。不知是不是因為團體產生的較…
http://www.top1health.cn/Article/212/28140
學童暑假瘋3C？當心近視度數暴增釀後遺症

…有繼續點藥。再加上，黃小弟平時每天放學後，到爸媽還沒下班前，手幾乎不離平板；到了暑假由於不需上課，更是從早玩到晚沒有休息！以上都是釀成其近視度數在短時間內飆升的原因。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/28133
月減2公斤！陳建州除腹4攻略

…，僅低於新加坡、香港、韓國，加上近幾年LINE等通訊軟體造就下班後交代工作的「隱形工時」現象，職場爸爸的工時被迫延長，相對壓縮運動的時間。此外，工時長也會增加壓力，讓人感覺倦怠不想…
http://www.top1health.cn/Article/261/27985
消水腫！2法式慢運動促下身代謝

…** 最後，Lulu老師也提醒，有水腫困擾的朋友，除了可於下班回家後，適度從事簡單的法式慢運動外，也可以選擇以38℃左右的溫熱水泡半身浴，經常按摩小腿內側、腳踝骨上緣的方式，來加…
http://www.top1health.cn/Article/306/27940
夏季頸椎病纏身？5大原因解讀

…440] **4、夏天冷水沖涼，易誘發頸椎病。**夏季下班後汗流浹背，回到家，總想痛快洗個冷水澡。但一定要小心，沒准第二天就感覺身頭不能動了、手腳開始麻木。其實，溫水沖澡使人…
http://www.top1health.cn/Article/248/27910
婚姻是愛情的墳墓？4心機找回甜蜜

…機2／青春約會不能忘** 平日生活多少會有些摩擦，這時只要下班打通電話問問老婆要不要一起吃個晚餐，把老婆帶離家，讓兩人就像在約會一樣，改變一下氣氛，老婆會開心很多！ **…
http://www.top1health.cn/Article/262/27738
高纖蔬果助排便　健康腸道瘦得快

…排更重要！** 現代人生活太過忙碌，每天早上總是匆忙出門，下班回家又累得想馬上休息，一天裡很難抽出時間好好放鬆上個廁所。有時好不容易有便意，又因為手上有事情正在忙，因此常忍著不上…
http://www.top1health.cn/Article/320/26546
坐得正不腰痛！3原則教正確坐

你是上班久坐、下班窩在家中的沙發馬鈴薯一族嗎？物理治療師表示，看似舒服的坐姿其實最傷腰，倘若長期姿勢不當，不僅容易導致上半身重量壓迫脊椎，更可能導致椎間盤突出，引起劇烈腰痛影響日常…
http://www.top1health.cn/Article/238/26620
下午茶這樣吃　舒緩眼睛痠澀

…食技巧。 ![][80412] 工作離不開電腦螢幕，下班後，狂滑手機跟平板電腦，使得現代人常出現眼睛過勞。根本解決之道，當然是要降低對3C商品的依賴，多從事戶外休閒活動，才…
http://www.top1health.cn/Article/320/26578
職人級派對輕食　在家也能輕鬆料理

…拉做基底，以1+1>2的概念，調出各式獨特風味佐醬作為搭配，下班後在家也能輕鬆簡單做出各式美味又好看的Party Food，和親人朋友一起享用。  **《…
http://www.top1health.cn/Article/320/26382
KO蝴蝶袖！毛巾操狠甩掰掰肉

…的問題，養身瑜珈老師Sisii建議，愛美的女性朋友不妨可利用下班在家中看電視的零碎時間，把毛巾作為輔助支撐工作，進行簡易的擴胸瑜珈伸展動作。不僅能有效解決因久坐、血液循環不佳，所引…
http://www.top1health.cn/Article/250/26405
甩開惱人象腿！毛巾伸展操雕塑線條

…，愛美的女性朋友除了平時應多走動，增加日常活動量外，不妨利用下班在家中的零碎時間，將毛巾當作輔助的支撐工具，進行簡易的瑜珈伸展動作，來活動筋骨、促進血液循環，排除囤積於下肢的多餘水…
http://www.top1health.cn/Article/306/26386
我是急診人！馬偕護塵爆受傷先救人

…辦彩粉派對，馬偕醫院急診團隊中的1名蔡姓醫師和6名護理師相約下班後前往玩樂，但他們參與活動時，粉塵閃燃連環爆，現場發揮醫護專業，立即在現場協助傷者，從晚間8點多一直忙到11點多，過…
http://www.top1health.cn/Article/241/26308
減重逆轉脂肪肝　吃美食別忘了護肝

…當、牛肉麵、漢堡速食和泡麵等食物，搭配一杯手搖飲料打發一餐，下班或休假再「怒吃」鹹酥雞和各式美食紓壓，長期攝取這類高油、高鹽、高糖食物，容易加重肝代謝的負擔，正是因為這些不好好保護…
http://www.top1health.cn/Article/30/25998

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