三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

體重管理新寵！紅藜高纖窈窕非夢事

…他命B，既可補回流失的營養，也同時能讓人擁有紅潤好氣色，搭配三餐定時定量，以及維持固定的運動習慣，就能輕鬆健康享瘦無負擔！
http://www.top1health.cn/Article/320/28283
沙拉醬≠高熱量　沙拉窈窕輕鬆吃

…合上班族作為健康的輕食選擇。][82529] **老是三餐在外的上班族自製美味罐沙拉　方便衛生又健康** 玻璃罐沙拉不但外觀美麗，看了令人食指大動，裡面裝的滿滿蔬果，更是上…
http://www.top1health.cn/Article/320/28252
泡麵含防腐劑吃多變木乃伊？破解3迷思

…合物及偏高的油脂，蛋白質則較少。偶爾當點心或充饑可以，但不宜三餐都只吃泡麵，否則營養會不良。 **【打破泡麵迷思】** **迷思1：吃油炸泡麵會致癌，非油炸泡麵才安全？**…
http://www.top1health.cn/Article/248/28165
腹痛便血≠胃痛痔瘡　大腸內視鏡檢查不可少

…業高階主管，平時工作忙碌，因為飲食不正常，時常忙起來一餐當做三餐吃。自從2014年4月底自覺左上腹疼痛，但謝先生卻一直不以為意。後來因為接連又有腹脹的症狀，終於在8月徹底做大腸內視…
http://www.top1health.cn/Article/310/28168
遠離膽結石、糖尿病！從吃早餐開始

…餐　膽結石、糖尿病易上身** 最重要的是一定要吃早餐，並且三餐要定時。現代人作息不正常，太晚起床而將早、午餐一起吃，長期不吃早餐，膽囊長久未受刺激收縮或排空不完全，使膽汁長時間停…
http://www.top1health.cn/Article/320/28142
壓力破表？補充糙米牛奶薏仁全穀食物減壓

…力。建議每天攝取1.5碗至4碗的主食，並且平均分配於三餐，其中可選擇三分之一的全穀類來取代精製白飯，抗壓更加分。 **牛奶鈣質色胺酸　鬆弛神經舒緩情緒** …
http://www.top1health.cn/Article/320/28089
最哀怨器官？浩角翔起：拒當肝苦人

…。工作忙碌的兩人自爆有時忙到只睡2~3小時，加上經常嗑便當、三餐不定時，很容易攝取到高油高糖的食物，感覺很「肝」苦。 ![浩角翔起表示平時飲食很容易攝取到高油高糖的食物，感覺很「…
http://www.top1health.cn/Article/30/28060
減重聖品小黃瓜　營養師挑選3重點

相信大多數的人都是外食一族，外食三餐絕大多數都是又鹹又油，除了油脂攝取過多之外，外食又添加了多種調味醬料，造成身體更大的負擔，怎麼吃出健康呢？想要有好身材不只有運動而已，更要配合對…
http://www.top1health.cn/Article/399/27965
內分泌肥胖有救？做2招美人式雕塑

… 此外，養成良好的作息也是一大重點！每天規律的起床、睡眠、三餐定時，都有助於身體各器官的運作及修補。另外，適度搭配有助深層呼吸，以及有助活化子宮、卵巢功能的運動，來刺激正常激素分…
http://www.top1health.cn/Article/306/27975
三餐維持肌肉量　有助於消耗能量

…一定都是脂肪的錯。  ![每日規律三餐，同時每餐都要三部分：適量澱粉、足夠蛋白質及大量蔬菜。][81345] **3.什麼才是有效的減重？** 現…
http://www.top1health.cn/Article/101/27878
別讓身體早「生鏽」　吃對延緩老化

…方便取用　遠離老化好食物** 除了新鮮蔬果，民眾也可以善用三餐之間的小點心，選擇同樣高纖的葡萄乾來補充抗氧化物質。葡萄乾不需清洗、不需烹調，隨時隨地都可方便取用；單吃之外，還能…
http://www.top1health.cn/Article/320/27810
保護膝關節！每天6動作增肌力

…胖的人如果要解決你的膝關節疼痛的問題，根本還是在於減肥。一日三餐定時定量，每餐進食不宜過多，合理分配熱量供應，做到早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少（六、七成飽就足夠了）；食物要多樣性，…
http://www.top1health.cn/Article/306/27773
還在吃NG減肥餐？營養師教正確吃

…一天吃1顆蛋都沒問題！ **減肥一族當心！三餐這樣吃好NG！** 以下是生活中NG的三餐搭配食物--- **早餐：**巧克力厚片土司＋咖啡（蛋白質只有約7克）…
http://www.top1health.cn/Article/101/26581
視覺型虛胖好冤枉！中醫教消腫祕訣

…*放鬆腹部，以食、中指指腹輕輕揉壓10秒鐘，休息5秒鐘。每天三餐後按壓約5分鐘。 **穴位二／足三里** **位置：**位在膝蓋骨往下4指幅寬，骨肉邊緣往外2指幅寬的肌肉凹…
http://www.top1health.cn/Article/248/26563
代謝症候群不上身！營養師教6秘訣

…取。 4.高纖： ●選擇全穀根莖類，取代精緻澱粉建議每日三餐中至少一餐以全穀根莖類取代精緻白米。 ●蔬果五七九蔬菜要多吃，水果要適量（一份的蔬菜煮熟約半碗，一份的水果約為…
http://www.top1health.cn/Article/80/26557