Omega-3 | 搜尋結果 | 華人健康網

「Omega-3」搜尋結果

總共找到 958 筆符合關鍵字「Omega-3」的資料

護心從吃開始！營養師推薦3種「好心」食物

…更佳。 **「好心」食物3：鮭魚** 鮭魚含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸，有利於保護心臟並預防心血管疾病的發生。 Omega-3不飽和脂肪酸護心的最大貢獻就是能降低血…
http://www.top1health.cn/Article/132/52442
上班族眼睛太操勞！營養師教你護眼小秘方

每天從早上睜開眼到晚上睡覺前，眼睛幾乎一刻都不得放鬆，再加上台灣近視人口比例居高不下，以下3大眼睛危機，常常用眼過度的上班族不可不知！ **危機一／不滑手機渾身不對勁，小…
http://www.top1health.cn/Article/138/52391
上班族用眼過度太操勞！眼睛抒壓必知絕招

…和玉米黃素的食物，例如菠菜、地瓜葉、豌豆、南瓜等，另外還有像Omega-3食物：鮪魚、鯖魚、秋刀魚、藻類，天然抗氧化劑如含有豐富花青素的藍莓、黑莓、櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴等…
http://www.top1health.cn/Article/67/52361
紫爆空汙、環境劇變，氣喘控制不當要人命！

…吃四份（兩碗熟菜），水果兩份（一般拳頭大小或兩碗），補充含有Omega-3的食物如秋刀魚、鮭魚、鯖魚、四破魚等或堅果（堅果過敏者不宜），並攝取適量益生菌，連續使用16周後可以大幅降…
http://www.top1health.cn/Article/25/52333
吃驚〜堅果還有這些意想不到的好處

…富的單元不飽和脂肪酸及植物固醇，可幫助降低血液中壞的膽固醇；Omega-3脂肪酸有助於體內發炎指標下降；膳食纖維有助預防糖尿病，亦有助於增加飽足感；維生素E可以避免動脈中斑塊形成，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52104
糖尿病營養不只醣管理！謹記5原則，讓你血糖沒煩惱

…好油，像是橄欖油、苦茶油等富含單元不飽和脂肪酸的油脂，或含有Omega-3脂肪酸的亞麻仁油，再加上水煮、蒸煮、涼拌或烤方式，拒絕油炸食物來控制每日總油量的攝取，可以避免血脂失控外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/52263
防衰老先從抗發炎開始　5種天然抗氧化食物非吃不可！

…糖尿病等倂發症的發生。 **4. 鮭魚** 鮭魚富含Omega-3不飽和脂肪酸，有助於抑制身體過度的發炎反應、改善胰島素反應及調節前列腺分泌等，整體來說抗發炎的效果是非常好…
http://www.top1health.cn/Article/138/52261
喝雞湯好得快！7大食物打擊感冒、增強免疫力

…炎，就會影響免疫系統的功能，導致免疫力低下，而鮭魚含有豐富的Omega-3脂肪酸，可以減少發炎反應，有助於調節免疫力！富含Omega-3脂肪酸的魚類還有鮪魚、鯖魚、秋刀魚等，常常食…
http://www.top1health.cn/Article/320/52268
先用洗鼻器，再吃魚油、益生菌！醫師5招抗過敏

…好處，但也會提供過敏的「燃料」，若搭配補充適量的魚油，其中的Omega-3可以與植物油中的Omega-6競爭酵素，有助於減少過敏症狀。魚油不但可以改善皮膚、鼻子、眼睛過敏，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52084
女性更年期飲食全攻略！平衡荷爾蒙，健康活

…蒙不穩定」，會使得「更年期障礙」症狀加重，可是需求補充「魚油Omega-3」或「月見草油GLA」來平衡前列腺素 (性荷爾蒙的前驅物)。而礦物質「鈣」和「鎂」也是穩定內分泌系統重要的…
http://www.top1health.cn/Article/11/52080
葉黃素意想不到的好處〜這1點好意外！

…，選擇葉黃素10 mg 搭配玉米黃素2 mg，添加植物性微藻Omega-3，並通過「定量檢測」及「SNQ國際品質標章」認證的保健品，達到預防視網膜黃斑病變、乾眼症及電腦族群護眼保健…
http://www.top1health.cn/Article/248/51921
子宮內膜異位症該怎麼吃才對？營養師黃曉彤教你4個飲食秘訣

…化、抗發炎的特性。][120707] **秘訣2：選擇Omega-3不飽和脂肪酸** 研究指出，攝取較多魚油（Omega-3不飽和脂肪酸）的婦女相較於攝取量較少的婦女，其罹…
http://www.top1health.cn/Article/132/52052
有注意力缺失症怎麼辦？6大飲食策略正確吃，提升專注力

**1.一日三餐，外加一到兩次點心**早餐絕對不可少，它能提供你一整個早上所需要的活力，並且促進新陳代謝和血液循環，所以請你務必在早餐中加入某種形式的蛋白質（無論是瘦肉、乳酪、蛋、…
http://www.top1health.cn/Article/248/52060
終生瘦用！減重少不了3寶：益生菌、魚油、維生素

減重容易失敗，關鍵經常是吃錯食物，尤其是吃錯每餐營養素比例。曾經因工作繁忙壓力大，導致飲食失調，體重一度超過90公斤的前衛生署署長、本身是肥胖症專科醫師的宋晏仁，於是以哈佛大學「健…
http://www.top1health.cn/Article/320/51893
這樣吃，平衡荷爾蒙！5妙招，快點記起來

荷爾蒙是我們一生當中相當重要的夥伴，身體許多細胞間的訊息「溝通」都是需要靠荷爾蒙來進行，例如血糖升高時胰臟分泌胰島素來降血糖、感到急性壓力時腎上腺分泌腎上腺素來應付壓力、女性也因為…
http://www.top1health.cn/Article/320/52037