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无论男女老少，“滑手机”已经成为一种现代人的睡前仪式，即使累到眼睛都快睁不开，还是非要滑个几下才能安心睡觉。不当使用3C产品不只伤害黄斑部，就连被戏称“看了不该看的东西”而冒出的针眼，也和太常睡前滑手机有关系！以下由台北荣总眼矫形重建科主任蔡杰智医生一一分析：

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1. 蓝光与黄斑部病变

过去对眼睛有害光线的防范大多强调紫外线，但近期有越来越多动物实验证据显示，3C产品和部分劣质LED灯具发出的蓝光，能量更高，对眼睛的伤害恐怕更大。

眼睛構造圖

一般来说，紫外线中的UVB会对眼睛水晶体造成白内障伤害；紫外线中含量较少的UVC，会破坏眼角结膜；UVA能量低但穿透力较强，易破坏视网膜，造成黄斑部病变。

至于充斥在生活中的可见光中的蓝光，则是长驱直入眼底视网膜中最重要的黄斑部，而影响眼睛的视力！

3C產品發出的藍光，會直接進入眼底視網膜中最重要的黃斑部，進而影響視力健康。

蔡杰智医生解释，蓝光进入视网膜之后，由视网膜中央的黄斑部所吸收，当黄斑部上面感光细胞的无法负担时，会产生过多的自由基无法及时排除，长期下来就可能引发黄斑部病变，看东西时物体变形、视力模糊，最后甚至造成失明。

睡前在燈光昏暗的環境下滑手機時，因眼睛瞳孔遇暗放大，造成更多藍光進入視網膜黃斑部，特別傷眼！

虽然3C产品的产生的蓝光不高，但现代人上班整日面对LED屏幕打计算机，下班后继续滑手机，长期累积下来的接触蓝光量仍相当可观。尤其睡前滑手机时，往往是在灯光昏暗的环境之下，此时瞳孔会遇暗放大，造成更多蓝光长驱直入，因此特别伤眼！

2.针眼

蔡杰智医生指出，针眼就好像是眼皮长了青春痘，往往是疲劳、压力、熬夜、饮食燥热（油炸、辛辣等刺激性食物）造成眼皮的皮脂腺分泌过多油脂，堵塞毛孔，导致发炎、肿大，形成一粒突起物，就是所谓的针眼。另外，过度使用3C产品造成眼睛疲劳，也有可能引起针眼！

針眼往往是勞累、壓力、熬夜等因素引起，而過度使用3C產品造成眼睛疲勞，也是原因之一。

针眼又分成两种，一种是急性麦粒肿，不只突起、肿大，患者还会明显感觉疼痛；另一种是慢性霰粒肿，只见肿胀，较不会有急性疼痛的感觉。

隱隱感覺快要長針眼時，可以用溫熱的毛巾適度熱敷，但長針眼後則不可隨意自行熱敷。

如果隐隐感觉快要长针眼，可以使用温热的毛巾适度热敷眼睛（注意温度不可过高），帮助舒缓疲劳及油脂排泄、促进局部血液循环，以改善针眼的恶化。但如果针眼已经形成，则不能随意热敷，以免扩大感染，造成蜂窝性组织炎。

干眼症、飞蚊症、老花眼，又是怎么回事呢？下一页接着告诉您！