高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

誰說冬天難瘦身？這樣吃真的有效！

冬天大家都是吃得多、動得少，應該是容易變胖的季節？錯了！事實上，冬天人體的基礎代謝率比較高，反而是減重的最佳時機！趕快把握天氣還冷，跟著營養師的飲食小祕訣，享受美食不吃胖！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/32655
乳癌就要這樣吃〜低脂高纖高蛋白

…癌患者在治療期間會消耗大量體力，所以均衡的飲食很重要。低脂、高纖、高蛋白及高熱量兼具，從飲食中補充營養，才能給予身體雙重力量，對抗癌細胞。 ![][90902] **乳癌治…
http://www.top1health.cn/Article/320/32666
天氣冷吱吱，低卡熱飲今冬喝這味！

…肪，小心過了冬天就肥了一圈！冬季飲品該怎麼喝呢？只要選擇無糖高纖的好食材，在冬天也能窈窕又順暢！ ![只要選擇無糖高纖好食材，在冬天也能窈窕又順暢！][90548] *…
http://www.top1health.cn/Article/249/31497
解便祕抗老神器　黑棗乾+優格絕配

…說，每100公克的食物若含有2公克以上的膳食纖維，就稱得上是高纖食物。黑棗是水果的一種，每100公克的黑棗乾就含有10克膳食纖維！再加上具有傾瀉作用的山梨醇，黑棗乾的確是解便祕的好…
http://www.top1health.cn/Article/320/31476
吃西洋梨瘦身！研究：每天1顆防變胖

…熱量52.7大卡、膳食纖維2.2公克。不但熱量不高，還可說是高纖食物。膳食纖維可以延緩胃排空，讓人不容易覺得餓；還能促進腸道蠕動、增加腸道好菌，加強排出廢物和宿便。做好體內環保，自…
http://www.top1health.cn/Article/320/31437
肚子脹胃謅謅？高纖飲食KO脹氣

…心臟專科醫師，同時也是營養專家表示，要預防脹氣發生，只要採取高纖飲食，用餐時細嚼慢嚥，並攝取足夠的水分，就能夠成功遠離脹氣。 ![剛吃飽覺得胃謅謅，肚子脹脹的消化不良，有可能…
http://www.top1health.cn/Article/248/30367
南瓜有4大防癌神器　營養師也說讚

…低大腸直腸癌、高血脂和新陳代謝症候群的發生風險。此外，南瓜因高纖而被歸納為低GI食物，比同為澱粉類主食的白飯更有助穩定血糖，預防肥胖。 **防癌營養素2／β胡蘿蔔素** …
http://www.top1health.cn/Article/314/30270
吃金針花防乳癌　巧搭木耳更給力

…中醫典籍認為金針花有清熱、消腫的作用，近代營養學則發現金針花高纖有助排便，且富含多種抗氧化成分和多醣體，有助預防女性乳癌，抑制癌細胞增殖，中醫師建議平常多吃些金針花，搭配木耳或香菇…
http://www.top1health.cn/Article/132/30217
吃地瓜會瘦！程涵宇不藏私5種吃法

…同時又有飽足感，瘦身也能不挨餓！ **冰鎮地瓜助瘦身　高纖地瓜飯糰** 營養師程涵宇表示，地瓜本身就含有豐富的抗性澱粉，如果蒸熟或烤熟後「放涼」再吃，或者拿去「冰鎮」以後再…
http://www.top1health.cn/Article/320/30149
愛女不「肺」力！5招守護肺部健康

…。 **第5招／健康飲食指南** 養成「少紅肉、高纖、低脂、蔬果579」的飲食原則。蔬果中的植化素具有多重防癌抗癌效果，可抑制細胞從正常狀態轉變成癌細胞。 ![台…
http://www.top1health.cn/Article/319/30155
媽咪寶寶都愛吃　高纖水果解便祕

…維，可以幫助排便、預防便祕。但是，你知道嗎？不是所有水果都算高纖維，只有選對食物，才有助於緩解便祕。尤其是水果的果肉質地軟嫩，媽咪還能跟寶寶一起分享！ ![西洋梨富含膳食纖維，有…
http://www.top1health.cn/Article/320/30004
肝臟毒素清一清　5招飲食免疫升級

…營養師從飲食著手，提醒維持健康的飲食習慣，少喝酒，多吃天然的高纖蔬果，適度補充益生菌；另外，保持規律作息，放輕鬆，減少負面情緒和壓力，不熬夜，多做運動，也有助提升免疫力。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/29974
這7大減肥蔬菜　不僅高纖又降血脂

…軍蔬菜。 **1.芹菜** 芹菜富含纖維質，被稱為「高纖維食物」，能促進腸胃蠕動和排毒。芹菜的熱量很低，而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大約只含有4到5卡路里的熱量（正…
http://www.top1health.cn/Article/248/29943
只要3撇步　不會把花生黃麴毒素吃下肚

…含葉綠素的深綠色蔬菜，能減少黃麴毒素對身體的傷害；例如，多吃高纖食物如燕麥、蕎麥的食物，則有助於黃麴毒素排出。 **【遠離黃麴毒素3撇步】** **撇步1／選擇小包裝產…
http://www.top1health.cn/Article/248/29946
保健不做好，痔復發到老

…永不墮入痔瘡無間地獄～ **均衡飲食：** 多高纖、多喝水，少酒、少油、少辛辣 **沒事多動：** 不久坐久站，沒事動一動，痔瘡遠離我 **…
http://www.top1health.cn/Article/30/29790