「高纖」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料-
蔬食火鍋天然甜 番茄南瓜先過油釋出營養
…食材不適合多吃，民眾應該慎選食材，以蔬菜湯為湯底，搭配低脂又高纖的天然食材，配合低鈉低油沾醬，才能吃得健康又安心。 **健康百分百！火鍋就要這樣吃** **1.湯底：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/34032 -
健身避開澱粉雷區 雞絲麵科學麵喊卡
…或減重者身上，可以依照以下三項原則： 1. 低脂 2. 高纖 3. 高蛋白 「低脂」是所有健身者眾所皆知的事情，脂肪要低，愈低愈好，那究竟有什麼食物是「假裝是澱粉，其實…
http://www.top1health.cn/Article/101/34016 -
舌尖上的健康！營養師分享吃鍋不發胖要訣
…鍋食材的選擇部分，吳玲怡營養師強調，挑選時應謹記低油、低鹽、高纖的大原則，多選擇植物性食材與新鮮非加工食材較有保障。而其也特別針對不同類型的食物一一說明健康選食的技巧： - …
http://www.top1health.cn/Article/80/33979 -
想瘦身吃糙米就對了 動手做牛肉糙米粥
…* 糙米的膳食纖維是白米的8 倍、維生素E 是10倍，由於高纖和高營養價值的關係，一般人吃糙米能增加飽足感，有利於控制體重，促進腸道健康，降低便秘與大腸癌的發生率，同時含量豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/371/33964 -
猴塞雷！熱量減半輕食年菜這樣煮
…，兼顧小家庭的健康口腹之慾。 「輕食年菜」特色是使用較高纖及低脂的食材取代部分傳統材料、菜餚用荷葉或茶葉增添風味，減少調味料比例，例如油飯中的糯米改用紫米、蒸魚中加入烏龍茶葉…
http://www.top1health.cn/Article/320/33913 -
不一樣的水果優格！女營養師的美肌秘方
… **營養師美肌秘密 水果優格加豆腐** 以下提供一道高纖美肌料理─水果優格沙拉+豆腐！為什麼要加豆腐呢？鄭欣宜營養師表示，單吃水果可能有點無趣，多了嫩豆腐可以增加口感變化，…
http://www.top1health.cn/Article/320/33760 -
一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步
…餐間吃低卡點心** 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，除選擇高纖維低GI食物、少油脂飲食之外，建議少量多餐（一天六餐），包含三餐和餐間點心。三餐要定時定量，避免一下吃多、一下吃少，…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667 -
誰說冬天難瘦身？這樣吃真的有效！
冬天大家都是吃得多、動得少，應該是容易變胖的季節？錯了！事實上，冬天人體的基礎代謝率比較高，反而是減重的最佳時機！趕快把握天氣還冷，跟著營養師的飲食小祕訣，享受美食不吃胖！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/32655 -
乳癌就要這樣吃〜低脂高纖高蛋白
…癌患者在治療期間會消耗大量體力，所以均衡的飲食很重要。低脂、高纖、高蛋白及高熱量兼具，從飲食中補充營養，才能給予身體雙重力量，對抗癌細胞。 ![][90902] **乳癌治…
http://www.top1health.cn/Article/320/32666 -
天氣冷吱吱，低卡熱飲今冬喝這味！
…肪，小心過了冬天就肥了一圈！冬季飲品該怎麼喝呢？只要選擇無糖高纖的好食材，在冬天也能窈窕又順暢！ ![只要選擇無糖高纖好食材，在冬天也能窈窕又順暢！][90548] *…
http://www.top1health.cn/Article/249/31497 -
解便祕抗老神器 黑棗乾+優格絕配
…說，每100公克的食物若含有2公克以上的膳食纖維，就稱得上是高纖食物。黑棗是水果的一種，每100公克的黑棗乾就含有10克膳食纖維！再加上具有傾瀉作用的山梨醇，黑棗乾的確是解便祕的好…
http://www.top1health.cn/Article/320/31476 -
吃西洋梨瘦身！研究：每天1顆防變胖
…熱量52.7大卡、膳食纖維2.2公克。不但熱量不高，還可說是高纖食物。膳食纖維可以延緩胃排空，讓人不容易覺得餓；還能促進腸道蠕動、增加腸道好菌，加強排出廢物和宿便。做好體內環保，自…
http://www.top1health.cn/Article/320/31437 -
肚子脹胃謅謅？高纖飲食KO脹氣
…心臟專科醫師，同時也是營養專家表示，要預防脹氣發生，只要採取高纖飲食，用餐時細嚼慢嚥，並攝取足夠的水分，就能夠成功遠離脹氣。 
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