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…「丙醇二酸」,經研究證實可抑制醣酵解作用,減少脂肪的形成,是體重控制的好幫手。 味增是將麴菌、食鹽加入蒸煮過的大豆進行發酵,再經由乳酸菌及酵母菌作用所釀造而成的獨特…
http://www.top1health.cn/Article/320/19225…劇烈運動,避免影響療效。 **告別滴滴答答!骨盆運動+體重控制** 如何預防尿失禁?張崑敏醫師提醒,女性朋友們別再把尿失禁或骨盆鬆弛視為必然現象了,剛生育完的婦女,建議…
http://www.top1health.cn/Article/10/20413…、松子68%、芝麻47%至50%、核桃71.6%,更適合當作體重控制的好幫手。 **栗子健康吃 替換主食不發胖** 減重首重飲食均衡,營養密度再高的食物也不宜過量攝取,…
http://www.top1health.cn/Article/101/20246…變化性和口感,也能適度補充營養,維持人體基礎代謝力,進而達到體重控制的目的。 其中,最容易讓人輕忽者就是顆粒細小的黑芝麻。趙函穎營養師表示,黑芝麻成分中的芝麻素(Sesami…
http://www.top1health.cn/Article/101/20228…黃豆都屬於高植物蛋白類食物,含有豐富的大豆異黃酮、卵磷脂,是體重控制時的最佳營養來源之一;豐富的膳食纖維,可增加飽足感,又能促進腸胃蠕動和消化,幫助排除宿便和多餘脂肪;鈣質可穩定神…
http://www.top1health.cn/Article/101/20218…外,黑木耳的熱量低,卻可提供飽足感,每天1至2大片,更有利於體重控制。 黑木耳的口感清脆,適合搭配其他食物,增添味蕾的豐富感受。趙函穎營養師建議,正在和肥胖作戰的人,早餐前可…
http://www.top1health.cn/Article/101/20189…與血糖值,並減少脂肪囤積。在三明治裡滴點醋,就是簡單又美味的體重控制撇步。一份發表於《美國營養學院期刊》(Journal of the American College of Nu…
http://www.top1health.cn/Article/312/19919…c.c.)。此外,在飲食中增加蔬菜攝取量,增加飽足感,也有助體重控制。
http://www.top1health.cn/Article/101/19724…能力會降低,若睡前適度補充胺基酸,有助於維持基礎代謝率,延長體重控制的續航力。(圖片/華人健康網資料照片)][62240] **成人日需60克蛋白質 缺乏胺基酸恐易發胖** …
http://www.top1health.cn/Article/101/19697…左右可以選擇的飲食菜單。][62113] 適當飲食對於體重控制有7成的影響力,運動佔有3成影響力,飲食與運動都是控制體重的二大功臣,彼此相輔相成。飲食對於體重控制,不再是只靠…
http://www.top1health.cn/Article/132/19647…研究來看,兒茶素對人體比較明確的好處包括降血壓、心血管保健及體重控制等,但是,必須連續喝六到八周,維持兒茶素的含量與喝的時間長短,才是影響效果的關鍵。 至於,要如何喝茶才能保…
http://www.top1health.cn/Article/320/19632…就非妊娠紋莫屬了。對抗妊娠紋是長期抗戰,從孕期就要開始保養,體重控制加上補充膠原蛋白,都有幫助。 ![體重控制是預防妊娠紋最好的方式;若皮膚擴張速度太快,膠原蛋白纖維就會斷裂,就…
http://www.top1health.cn/Article/17/19472…菜水果是優先選擇,尤其透過蔬果汁能排除體內毒素,輕輕鬆鬆進行體重控制。 **每周2天嚴控飲食 五青汁減重不挨餓** 「5:2減重法」又被稱為「5:2輕斷食法」,是運…
http://www.top1health.cn/Article/101/19475…肥胖並非單一因素,控制熱量攝取、養成運動習慣、少吃多動,仍是體重控制的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/178/19215…衍生出高血壓、糖尿病、心臟病等疾病發生,建議成年人一定要注意體重控制和血壓變化,一旦發現血壓超過120/80mmHg時,就要及時就醫,避免發生更多慢性病或其他併發症。
http://www.top1health.cn/Article/310/19369