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「運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動」的資料

運動完馬上喝運動飲料？小心越喝越肥！

運動完汗流夾背的你，習慣隨手拿瓶「運動飲料」，就咕嚕咕嚕的喝下肚嗎？小心拉！如果運動沒超過1個小時或運動強度不夠，運動完馬上灌下運動飲料，可能會讓你越喝越渴，還會越喝越肥！究竟運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/41785
吃不胖太瘦了？運動後45分鐘內吃這些

…重，中醫師指出，除了透過中藥調理肝、脾、腎，患者本身也要多多運動，並把握運動後的黃金時間，補充一定比例的碳水化合物和蛋白質，才能幫助肌肉順利生長！ ![][108355] …
http://www.top1health.cn/Article/132/41759
運動後減脂瘦身？來杯無糖豆漿＋茶葉蛋

運動健身正流行！很多人為了減少脂肪、甩掉贅肉，都開始跑步、游泳、騎飛輪等，希望盡快瘦下來！不少人認為，既然運動可以消耗熱量，那運動完就不能馬上吃東西，否則會把剛才消耗的卡路里吃回來…
http://www.top1health.cn/Article/101/40625
別再碎念老公不運動啦！這3招讓他乖乖聽你的話

…圍一年比一年寬…該怎麼說服他從電視前、沙發上離開，跟著一同做運動、保持健康呢？根據「LiveStrong」網站報導指出，提供了幾個妙招給有這樣困擾的你： **【說…
http://www.top1health.cn/Article/323/41743
久坐、愛翹腳，髖關節疼痛　3招臀部運動KO

…功能及身體最佳協調性而言，肌筋膜的意義重大。 **臀部運動刺激肌筋膜　避免髖關節不適當的延展** 德國物理治療羅伯特．施萊普在其新書《肌筋膜健身全書》中表示，對於經常久坐的…
http://www.top1health.cn/Article/306/40587
擺脫糖尿病併發症　3招運動天天做，超有效〜

…，甚至是足部病變等。避免糖尿病惡化，除了平時要控好血糖之外，運動也不可缺乏，而且最好養成一輩子都運動的好習慣。 ![][194839] 一旦糖尿病患者血糖控制不佳，而引…
http://www.top1health.cn/Article/306/40578
預防糖尿病光減重還不夠　運動提升肌力是關鍵

…，這樣的關聯仍然存在。換句話說，即使是年輕時體重到標準，沒有運動，沒有足夠好的體能，在中年以後，罹患糖尿病的風險仍然會增加。 ![][107637] 許多減重法或是減重…
http://www.top1health.cn/Article/240/40598
明明已經卯起來運動，為何體重不減反增？

一兩年前，我跟朋友一週會騎腳踏車運動好幾天，平日晚上騎一個多小時，到了假日就會騎一個早上或是下午。我們總是會開著 Runkeeper 這個能記錄騎車過程與運動卡路里消耗的 App，…
http://www.top1health.cn/Article/302/40547
30分鐘以上中強度運動　燃脂效果最好！

大家都說，要減重就一定要運動，不但甩肉、氣色變好，皮膚也不會鬆垮無光澤。不過想靠運動減肥，選哪一種運動燃脂的效果才最好？有人說：「做高強度運動，燃燒脂肪最有效。」但也有人說：「中低…
http://www.top1health.cn/Article/306/40364
愛運動錯了嗎？孕婦運動會提高胎兒早產風險？

…on University)的最新發表，指出女性懷孕時適度的運動是安全的，並不會增加腹中胎兒早產(pre-term birth)的風險；除此之外，根據統計數字，懷孕時適時運動的母親…
http://www.top1health.cn/Article/17/40462
運動後頭暈想吐？4招甩掉「不適合運動體質」

當運動變成一股流行新時尚，走在潮流尖端的上班族怎麼可能錯過？不過，許多原本沒有運動習慣的上班族，運動後卻出現頭暈想吐的症狀，從此認定自己屬於「不適合運動的體質」。專家表示，對運動新…
http://www.top1health.cn/Article/306/40412
爬山膝蓋隱隱作痛？深蹲運動強化股四頭肌

…月板承受不住壓力，而出現破裂的狀況。此外，體重過重或平時缺乏運動、股四頭肌肌力較弱的人，半月板也可能會提早受損。雖然膝蓋隨著年齡增長磨損退化是必然的情況，不過，平時若能透過…
http://www.top1health.cn/Article/238/40479
勞動 ≠ 運動！為什麼運動不會瘦的3大原因

「為什麼已經運動一個月了還是沒瘦？」「我拼命運動還是瘦不下來！」這是在診間與網路上常見的抱怨。由於工作的關係，我常勸病人適度運動與控制體重，預防關節退化與骨…
http://www.top1health.cn/Article/302/40455
伏地挺身肩受傷！醫：伸展暖身防運動傷害

溽暑夏日，國內運動風潮不減，醫師提醒，若想要鍛鍊厚實胸肌，伏地挺身是最常見跟最方便的做法，不過，別看伏地挺身動作簡單，事實上，姿勢與力道若不對，不僅會失去運動效果，甚至容易造成嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/238/40439
男子運動過猛一命嗚呼！安「心」運動靠這4招

愛吃大餐又怕胖，如何消除脂肪和罪惡感？運動絕對是選項之一。不過，小心猛力揮汗運動的背後，往往暗藏「傷心」的陷阱！日前台北市就有1名中年男子，連續幾天吃完大餐後展開極高強度的運動，造…
http://www.top1health.cn/Article/248/40380