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…段的人,也別忘了適度的休息和物理方式的治療。 **要點1/量力而為** 運動沒有標準答案,當你最近迷上某一種運動時,切勿為了達到效果而貪多、超量運動。每個人都有不同的體…
http://www.top1health.cn/Article/306/36701…段感情,只有愛是不夠的。 ![][94692] **要點1/吵架就提分手** 「我要跟你分手!」「好啊,分就分,不然能怎樣?」這兩句話一定有很多情侶都說過!然而妳想,世界…
http://www.top1health.cn/Article/262/36685中國十大名醫之一的東晉葛洪曾經說過一句名言:「若要不死,腸中無屎;若要長青,腸要常清」,由此就能知道「腸道」與我們的健康息息相關。 ![][94622] 「腸道」主宰著…
http://www.top1health.cn/Article/30/36661…礎代謝率** 從改變生活開始吧!以下列出幾個讓你比較耗能的要點: **1.規律運動:**運動除了增加能量消耗外,增加肌肉量也是目的之一。相對於脂肪組織這種超省能的東西,肌肉就是…
http://www.top1health.cn/Article/101/36578…和咖啡等飲料。現在知道了嗎,若為了補血而去吃牛排時,附餐記得要點果汁喔。 **2.纖維質︰** 全穀類、豆類、核果類及種子中也富含纖維質,一般被認為也會對鐵質的吸收造成不利…
http://www.top1health.cn/Article/248/36455…等危害,特別是衛生保健方面更要多加未雨綢繆。 除了上述要點需特別注意外,自身健康也要格外重視,除了定期健檢,湯鎮瑋老師也呼籲,猴年間勿過勞工作,應適度休息,未來的路才能走的更…
http://www.top1health.cn/Article/248/35406…宗留下的用藥規矩與禁忌!特別是下列6大用藥Q&A,及4大烹煮要點,更應謹記在心。 ![服用中藥還在把藥粉直接倒嘴巴?當心!吃錯方式恐影響藥效,無法達到預期的調理效果!][93…
http://www.top1health.cn/Article/302/36536…崑教授特別教導大家,如何正確挑選雞、豬、魚等三牲的步驟及提醒要點,讓大家買的安心、吃的放心! ![王進崑教授表示,想要確保購買的禽肉夠不夠新鮮,看雞冠鮮紅者與否是重點。][9…
http://www.top1health.cn/Article/248/36539…正確挑選鮮蝦、蝦米等大備受國人喜愛的蝦類食材的步驟,以及提醒要點,讓大家買的安心、吃的放心! <!--more--> ![滋味鮮甜、肥美的蝦子是許多老饕的最愛!特別是料理時已經…
http://www.top1health.cn/Article/248/36508…倒斷電的設計,機體是否容易過熱、外殼會不會燙傷,這些都是選購要點。 ✔ 種類眾多,價格從低到高都有,選購時最好多多比較再入手。 ✔ 電暖器很少大範圍使用,使用季節也較短,不妨將…
http://www.top1health.cn/Article/324/36461大家常常會覺得自己已經細心照料,但植物卻一直無法開花,其原因可歸結以下幾點。 **第1點/年齡:** 所謂「桃栗三年、柿八年」。意即播種後發芽到開花為止,桃子和栗子需要三年的時…
http://www.top1health.cn/Article/294/34314…,所會經歷的那些過程。我們都在學習如何當父母,而其中卻有5個要點,是新手父母最常犯的錯誤。至於其他那些在「父母」這個職位上,已經在任一段時間的父母也可以檢視自己是否犯過這些錯誤喔!…
http://www.top1health.cn/Article/356/34317常有人會問營養師「體重最近沒有減,是否出現體重停滯期,是否需要繼續吃更少的食物,做更多的運動,以便讓攝取量<消耗量,讓體重能繼續往下減?」當然,你可以選擇繼續「吃更少動更多」是可以…
http://www.top1health.cn/Article/33/34204…性約占5~15%左右。][92246] **非女性專利!5要點男性易尿失禁上身** 書田泌尿科眼科診所泌尿科主任周固表示,尿失禁指的是一種不自主的漏尿症狀,且根據美國2014年…
http://www.top1health.cn/Article/4/34176…茄蘆筍沙拉。 3.白蘿蔔妮佐珍珠菇。 **維持飲食7要點 遠離砂糖上癮症** 實行酮食後2到4週後,基本上身體會脫離砂糖上癮症,恢復正常飲食時,請注意以下注意事項,讓身心…
http://www.top1health.cn/Article/320/34131