血清素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「血清素」搜尋結果

總共找到 663 筆符合關鍵字「血清素」的資料

壯年腸齡老化！維持腸道年輕要有「膳」！

…糞便和毒素滯留體內的時間，進而為肌膚帶來正面影響；而奇異果的血清素含量是番茄的2倍，有助睡眠。 ![蕭敦仁醫師表示，保健腸道健康，最重要的是養成每日3蔬2果的飲食習慣。（攝影／駱…
http://www.top1health.cn/Article/132/28472
趕走瞌睡蟲！可愛貓咪影片也有用

…分泌催產素(oxytocin)、多巴胺(dopamine)、血清素(serotonin)，都能替我們帶來快樂的感受。 **走出戶外享受日光　保持清醒好簡單** 最後，還有一…
http://www.top1health.cn/Article/248/28378
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

…憂慮，改善頭痛，加強免疫功能，減少心臟血管疾病。色胺酸是合成血清素(serotonin)的原料，因此，色胺酸不足容易造成憂鬱焦慮及暴食症傾向。 - **食物來源：**糙米、大米…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
研究：側睡能防失智　醫：睡得好多運動卡實在

…游泳、打球等都是不錯的選擇。這是因為運動有助大腦分泌多巴胺、血清素、新腎上腺素、安多酚(腦內嗎啡)等物質，可以對大腦提供保護作用，進而減少對腦部的傷害。
http://www.top1health.cn/Article/31/28108
黃色力量！香蕉色胺酸助眠　鳳梨酵素助消化

…富的色胺酸，是一種人體無法自行合成的必需胺基酸，同時也是合成血清素的材料。血清素可以調節人的情緒和壓力，有助於放鬆心情、舒緩壓力，讓人感到舒暢、開朗、快樂，也有誘發睡眠的作…
http://www.top1health.cn/Article/320/28073
揮別腰痠背痛！孕婦先吃4舒壓食物

…維生素B群的食物。 **一、含色胺酸的食物** 血清素是人體的快樂因子，充足時可讓人感覺舒暢、輕鬆、開朗和自信。若要提升體內血清素的濃度，應多攝取含色胺酸的食物，色胺酸…
http://www.top1health.cn/Article/17/28012
撐不到3分鐘早洩？快槍俠有藥救！

…個人射精控制力有關；而控制射精能力的關鍵，則與大腦控制射精的血清素（serotonin）訊號有密切關係。因此，在早洩症狀的治療上，多先以降低男性器官敏感度著手。一般建議有早…
http://www.top1health.cn/Article/4/27916
膳食纖維抗憂鬱　喝乳酸菌腸保健康

…不到日本的六分之一。由此可以推論，膳食纖維的攝取量深深影響著血清素的生成量。 **腸重點Check！** ●現代人膳食纖維攝取量偏低。 ●膳食纖維攝取不足，會造成腸內細菌…
http://www.top1health.cn/Article/245/27768
開拓者還建設者？兩性擇偶有原因

…是四種類型的人中性行為最少的。大量的科學研究數據表明，活躍的血清素系統會抑制性欲。我的性格類型研究也支持這個結果。建設者們最不可能同意「性是一個成功的兩性關係中至關重要的一部分」。…
http://www.top1health.cn/Article/145/27761
當心！糖分會阻礙大腦運作引發憂鬱

…造的神經傳導物質（腦內荷爾蒙），如負責穩定心情、製造幸福感的血清素；讓頭腦清醒、掌管恐懼或驚嚇的正腎上腺素；讓人產生活力、充滿幹勁、提高注意力、創造愉快心情的多巴胺。這些腦…
http://www.top1health.cn/Article/245/27756
消除壓力！自製香蕉解壓豆香咖啡

…> ![香蕉含有豐富的色胺酸成分，催化人體快樂荷爾蒙「血清素」生成的重要材料。][80347] 至於香蕉，則含有豐富的色胺酸成分，催化人體快樂荷爾蒙「血清素」生成的重要材料…
http://www.top1health.cn/Article/80/26564
養生吃對沒？25種好吃健康選擇

…放半杯全穀類，像是大麥、藜麥及義大利裸麥。這些高纖穀類能促進血清素的生成，這神經傳導物質有助於提振心情。它還可以提供活動所需的能量。 **選擇19／**菠菜或羽衣甘藍沙拉加幾…
http://www.top1health.cn/Article/248/26491
把握睡前90分鐘！學三明治記憶法

…90分鐘。」 ![][79568] 早上一起床，是血清素分泌最旺盛的時候，所以選在一起床後的90分鐘，複習前一晚背記的內容，可以收到事半功倍的效果。 **「睡前90…
http://www.top1health.cn/Article/145/26259
宅兒童常傷心！4G生活快樂多一點

…氏基金會常務董事胡維恆表示，憂鬱症不只是心理問題，也是大腦中血清素、多巴胺、正腎上腺素等化學物質失衡所致。父母們若能幫孩子安排暑假期間的作息和活動，讓大腦適度休息、身體動一動，例如…
http://www.top1health.cn/Article/132/26257
怒吃易發福！十大食物減壓少肥胖

…香蕉的色胺酸含量多，是神經傳導的重要物質之一，能幫助大腦製造血清素，刺激神經系統，緩解情緒，甚至還有鎮痛的作用。 **2.牛奶：鈣、色胺酸** 相較於香蕉，牛奶不僅含有…
http://www.top1health.cn/Article/80/26179