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「膳食」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「膳食」的资料

高纤维、低卡路里？「圣女番茄」减肥好帮手！

…汁的圣女番茄富含许多营养素，像是维生素A、维生素C、茄红素、膳食纤维和果胶，每天食用可达到保健的效果。许多研究显示，圣女番茄还可对抗自由基，提高人体免疫力并具有预防癌症的功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/43397
香甜果汁－减重神水还是健康杀手?

…果渣和种籽都会被过滤掉，然而这些部位，却是水果中珍贵植化素和膳食纤维的重要存放处，一旦过滤掉就跟着流失了。而当水果少了膳食纤维，血糖上升的阻力也会跟着下降，这时果汁就变得更容易提高…
http://www.top1health.cn/Article/101/43396
终结便祕，来一杯绿色能量吧！

现代外食人口越来越多，饮食也越趋精致，想要摄取足够的膳食纤维不容易，更不用说长时间久坐，或因工作忙碌而忽略、刻意忍住便意，便祕已然成为多数人的眼中钉。 ![][208957] …
http://www.top1health.cn/Article/30/43444
肠道大扫除就靠它！高纤牛蒡解便祕、增免疫

…，甚至还有「穷人人蔘」的称号。除了拥有大量的水溶性、非水溶性膳食纤维，能帮助刺激肠道蠕动、改善便祕不适外，当中的寡糖成分更有维持肠道机能健康、提升免疫的好处，是不可多得的营养食材！…
http://www.top1health.cn/Article/30/43446
多吃膳食胆固醇不用怕？当心脂肪肝炎性疾病

美国新版饮食指南取消了膳食胆固醇的摄取上限，台湾的国民饮食指南也要跟着调整？国内专家认为，虽然膳食胆固醇不一定直接影响到血液胆固醇，进而提高代谢症候群和心血管疾病的风险，但也不能完…
http://www.top1health.cn/Article/248/43434
上班族外食多，肠胃亮红灯？巧吃高纤秋葵解便祕

…正常运作的好方法。 ![][109806] **膳食纤维吃够了吗？调查：国人平均摄取不足建议1／2** 根据卫生福利部建议，成人每天膳食纤维摄取量应介于25～35公克…
http://www.top1health.cn/Article/30/43324
每天吃6颗李子　便便变柔软易排空

…的选择也十分重要，若是医院到看诊，医生总会说：「多吃蔬果补充膳食纤维，还有多喝水、多运动」，但是，是否有更有效的方法呢？ **让肠道通畅　该吃哪一种「膳食纤维」？** 营养…
http://www.top1health.cn/Article/30/43278
身体缺乏植物营养素更快老化！蔬果怎么吃最方便？

…乏植物营养素，等同缺乏了加速新陈代谢的助力，毕竟蔬果中丰富的膳食纤维是促进排便、肠胃蠕动并增加饱足感的最大功臣。此外，许多科学实证也显示，多吃蔬果可以减少罹患慢性病，美国哈佛大学一…
http://www.top1health.cn/Article/248/43321
自制什锦榖麦！护健康必备这3要件

…片。 ![][109793] 燕麦含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙以及铁质等，也含有其他维生素和微量矿物质。尤其含有大量的膳食纤维，其含量大约是糙米的 3 倍、白米的 19 …
http://www.top1health.cn/Article/248/43319
吃燕麦片能让肠道变干净？3祕密在这里！

**秘密1／什锦榖麦的主角「燕麦片」是膳食纤维的宝库** 燕麦片值得关注的特征，就是含有许多以膳食纤维为首，包括铁质、钙质等对现代人而言相当必要的营养素。 ![][1097…
http://www.top1health.cn/Article/248/43314
膳食纤维不足肠道拉警报！5要诀聪明补

俗语说：「肠道好、不会老」。不过，调查却发现，9成以上国人膳食纤维摄取严重不足，营养师指出，肠道要健康，适度补充膳食纤维千万不能少，除了天然食物外，适度补充保健品也是选择之一，建议…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175
1颗月饼热量＝1份排骨便当　自制高纤低卡地瓜月饼

…传统月饼所用的面粉、红豆沙、白豆沙一样，同属淀粉类，可是多了膳食纤维，更可促进肠蠕动，减少便祕，是相当好的「非精致」类食物。另外，地瓜含有丰富的类胡萝卜素、维生素B群、钾等…
http://www.top1health.cn/Article/248/43028
秋天润肺益气好时机！3要素吃对蔬食护健康

…除了可多吃中医「养肺」所重视的「白色蔬食」外，多食用含高钾、膳食纤维丰富的蔬食也很重要。 **【要素1／饮食重点：多煲汤、吃热食】** 入秋之后，天气渐凉，为因应即将来…
http://www.top1health.cn/Article/248/43076
吃百香果解便祕！胃不好的3种人不宜

…百香果不只好吃，还含有丰富营养，连籽一起食用的特性，更是补充膳食纤维、帮助解便的好水果。但是，百香果的籽不易消化，可不是人人都适合吃！ ![][108226] 百香果的滋味…
http://www.top1health.cn/Article/132/41757
吃五谷杂粮护健康　这样搭，营养价值更高

全谷类食物近年来被营养专家推崇，因其具有丰富的膳食纤维及多种营养素，被誉为养生之宝，不过，可不是每个人都适合吃五谷杂粮，尤其是胃及肾功能不好的人，特别要注意。 ![][108…
http://www.top1health.cn/Article/302/43020