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「膳食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食」的資料

高纖維、低卡路里？「聖女番茄」減肥好幫手！

…汁的聖女番茄富含許多營養素，像是維生素A、維生素C、茄紅素、膳食纖維和果膠，每天食用可達到保健的效果。許多研究顯示，聖女番茄還可對抗自由基，提高人體免疫力並具有預防癌症的功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/43397
香甜果汁－減重神水還是健康殺手?

…果渣和種籽都會被過濾掉，然而這些部位，卻是水果中珍貴植化素和膳食纖維的重要存放處，一旦過濾掉就跟著流失了。而當水果少了膳食纖維，血糖上升的阻力也會跟著下降，這時果汁就變得更容易提高…
http://www.top1health.cn/Article/101/43396
終結便祕，來一杯綠色能量吧！

現代外食人口越來越多，飲食也越趨精緻，想要攝取足夠的膳食纖維不容易，更不用說長時間久坐，或因工作忙碌而忽略、刻意忍住便意，便祕已然成為多數人的眼中釘。 ![][208957] …
http://www.top1health.cn/Article/30/43444
腸道大掃除就靠它！高纖牛蒡解便祕、增免疫

…，甚至還有「窮人人蔘」的稱號。除了擁有大量的水溶性、非水溶性膳食纖維，能幫助刺激腸道蠕動、改善便祕不適外，當中的寡糖成分更有維持腸道機能健康、提升免疫的好處，是不可多得的營養食材！…
http://www.top1health.cn/Article/30/43446
多吃膳食膽固醇不用怕？當心脂肪肝炎性疾病

美國新版飲食指南取消了膳食膽固醇的攝取上限，台灣的國民飲食指南也要跟著調整？國內專家認為，雖然膳食膽固醇不一定直接影響到血液膽固醇，進而提高代謝症候群和心血管疾病的風險，但也不能完…
http://www.top1health.cn/Article/248/43434
上班族外食多，腸胃亮紅燈？巧吃高纖秋葵解便祕

…正常運作的好方法。 ![][109806] **膳食纖維吃夠了嗎？調查：國人平均攝取不足建議1／2** 根據衛生福利部建議，成人每天膳食纖維攝取量應介於25～35公克…
http://www.top1health.cn/Article/30/43324
每天吃6顆李子　便便變柔軟易排空

…的選擇也十分重要，若是醫院到看診，醫生總會說：「多吃蔬果補充膳食纖維，還有多喝水、多運動」，但是，是否有更有效的方法呢？ **讓腸道通暢　該吃哪一種「膳食纖維」？** 營養…
http://www.top1health.cn/Article/30/43278
身體缺乏植物營養素更快老化！蔬果怎麼吃最方便？

…乏植物營養素，等同缺乏了加速新陳代謝的助力，畢竟蔬果中豐富的膳食纖維是促進排便、腸胃蠕動並增加飽足感的最大功臣。此外，許多科學實證也顯示，多吃蔬果可以減少罹患慢性病，美國哈佛大學一…
http://www.top1health.cn/Article/248/43321
自製什錦榖麥！護健康必備這3要件

…片。 ![][109793] 燕麥含有豐富的蛋白質、膳食纖維、鈣以及鐵質等，也含有其他維生素和微量礦物質。尤其含有大量的膳食纖維，其含量大約是糙米的 3 倍、白米的 19 …
http://www.top1health.cn/Article/248/43319
吃燕麥片能讓腸道變乾淨？3祕密在這裡！

**秘密1／什錦榖麥的主角「燕麥片」是膳食纖維的寶庫** 燕麥片值得關注的特徵，就是含有許多以膳食纖維為首，包括鐵質、鈣質等對現代人而言相當必要的營養素。 ![][1097…
http://www.top1health.cn/Article/248/43314
膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

俗語說：「腸道好、不會老」。不過，調查卻發現，9成以上國人膳食纖維攝取嚴重不足，營養師指出，腸道要健康，適度補充膳食纖維千萬不能少，除了天然食物外，適度補充保健品也是選擇之一，建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175
1顆月餅熱量＝1份排骨便當　自製高纖低卡地瓜月餅

…傳統月餅所用的麵粉、紅豆沙、白豆沙一樣，同屬澱粉類，可是多了膳食纖維，更可促進腸蠕動，減少便祕，是相當好的「非精緻」類食物。另外，地瓜含有豐富的類胡蘿蔔素、維生素B群、鉀等…
http://www.top1health.cn/Article/248/43028
秋天潤肺益氣好時機！3要素吃對蔬食護健康

…除了可多吃中醫「養肺」所重視的「白色蔬食」外，多食用含高鉀、膳食纖維豐富的蔬食也很重要。 **【要素1／飲食重點：多煲湯、吃熱食】** 入秋之後，天氣漸涼，為因應即將來…
http://www.top1health.cn/Article/248/43076
吃百香果解便祕！胃不好的3種人不宜

…百香果不只好吃，還含有豐富營養，連籽一起食用的特性，更是補充膳食纖維、幫助解便的好水果。但是，百香果的籽不易消化，可不是人人都適合吃！ ![][108226] 百香果的滋味…
http://www.top1health.cn/Article/132/41757
吃五穀雜糧護健康　這樣搭，營養價值更高

全穀類食物近年來被營養專家推崇，因其具有豐富的膳食纖維及多種營養素，被譽為養生之寶，不過，可不是每個人都適合吃五穀雜糧，尤其是胃及腎功能不好的人，特別要注意。 ![][108…
http://www.top1health.cn/Article/302/43020