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「脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「脂肪」的資料

仰臥起坐能瘦小腹？健美女王李弦峨破解4迷思

…而下垂。不過，許多誤以為做仰臥起做鍛鍊腹肌力，就可以消除腹部脂肪，但事實上，運動時消耗的是全身的體脂肪，而做仰臥起坐的目的，是要鍛鍊腹部肌肉，讓你鬆垮的腹部更有曲線。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/306/37847
豆製品助減重！豆漿好還是豆腐好？

…質疏鬆的功能外，更能增加體內「瘦體素」濃度。瘦體素主要由體內脂肪細胞所分泌，適量的瘦體素可以減少饑餓感，避免攝取過多熱量，達到體重調節的作用。而膳食纖維部分，每20公克…
http://www.top1health.cn/Article/101/37856
豆漿遇上茶，有助減重還能防癌？

運動過後，許多人習慣喝杯豆漿補充蛋白質，促進增肌減脂的瘦身效果，但每次都喝豆漿的習慣總讓人覺得無趣，因此有人嘗試以豆漿混搭紅茶或綠茶來變換滋味，希望一杯喝下去就能兼具減重、養生和防…
http://www.top1health.cn/Article/80/37843
豆漿助減重！運動後首選無糖豆漿？

…　選無糖高纖豆漿** 但是，對於大部分想要瘦身且減少體脂肪比練大塊肌肉更重要的人來說，尤其是泡芙型身材的女性，運動後最好還是選擇「無糖高纖豆漿」，以免好不容易辛苦運動燃燒的熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/37826
逆轉脂肪肝！補這7大營養素就對了

不當的飲食及生活習慣，讓你淪為「脂肪肝一族」，只能望著健檢報告嘆息不已？其實，脂肪肝並非不可逆的症狀！營養師表示，只要適度改變飲食型態，正確補充7大營養素，來加強肝臟機能，想要逆轉…
http://www.top1health.cn/Article/141/37809
肝包油？油包肝？救救脂肪肝

現在民眾普遍會定期或不定期做健康檢查，常常會聽到醫師說「你有脂肪肝喔！(台語：肝包油)」，然後民眾反應常是「蛤？脂肪肝？那是什麼？會不會怎麼樣？怎麼辦？有藥可以吃嗎？會不會好？」。…
http://www.top1health.cn/Article/240/37890
內臟脂肪怎麼減？營養師3妙方快筆記

最近開了減重班有不少學員問我到底內臟脂肪怎麼減？ ![][99569] ![][99570] **🌟什麼叫內臟脂肪？** 在腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，當飢餓…
http://www.top1health.cn/Article/248/37738
增加棕色脂肪助減重　多吃一點熊果酸食物

夏天的腳步逼近，卻還甩不開體內的頑固脂肪？那就多攝取一些含熊果酸成分的食物吧！營養師表示，熊果酸食物，例如草莓、羅勒和蘋果皮，都可以增加體內棕色脂肪的量，進而促進新陳代謝，達到減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/37734
拒絕脂肪肝上身！3高危險群體質這樣調

根據肝病防治基金會調查，國人每2至3人中，就有1人罹患脂肪肝，若未妥善控制、治療恐演變成肝炎、肝硬化，甚至肝癌，嚴重威脅健康！其實，想要預防「肝包油」並不難。中醫師表示，只要針對體…
http://www.top1health.cn/Article/320/37648
消除內臟脂肪！4步驟淋巴按摩有一套

在此介紹淋巴基本按摩的方法，淋巴循環是在頸部一帶與靜脈合流。換句話說，這裡是淋巴的出口。如果水管的出口阻塞，水就無法流出，淋巴若是出口有滯留問題，不論腳部怎麼按摩也無法改善循環，因…
http://www.top1health.cn/Article/250/37632
次數越多越好？破解肌力訓練3迷思

…但是在進行肌力訓練時，你是否也有以下疑問：走路或慢跑能減去體脂肪嗎？想長肌肉就得增加訓練次數？只要身體有動，就是有效的訓練？讓日本超人氣健身教練為大家一一破解肌力訓練的常見迷思。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/37548
身體越寒，脂肪堆積！袪寒減脂做這2招

…溫比較高。但事實卻恰恰相反，肥胖正是體寒的表現，且體寒越重，脂肪堆積越多。體溫下降1℃，代謝率減少12％。人體每天消耗的熱量中，基礎代謝（什麼都不做的狀態下，熱量消耗的…
http://www.top1health.cn/Article/250/37318
身體也需要定鬧鐘？3工具定期教你量健康

…取腰圍。 **習慣養成第3招：瘦不一定健康，定期測量體脂肪** 過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線，不但影響健康，還可能讓你身體提早老化！根據調查，體脂肪過高（男…
http://www.top1health.cn/Article/248/37242
吃蛋白質不易發胖？研究：助長肌、提升代謝率

根據物理定律，不管來自碳水化合物、脂肪、蛋白質的熱量，吃下肚後都不可能憑空消失。怎麼能說蛋白質不會變成脂肪儲存起來呢？讓史考特替大家仔細分析吧！（經考證後，…
http://www.top1health.cn/Article/320/36839
孕媽咪補 DHA　寶寶腦部發育更聰明

…示：孕婦與哺乳期的媽媽們最好能攝取足夠的 DHA等 Ω-3 脂肪酸。這對孩子與媽媽本身的健康，是有好處的。這邊跟大家分享一些重要的訊息，也歡迎大家分享給身邊的朋友。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37152