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…餐,可以獲得許多的健康益處,例如減肥、加速新陳代謝,以及改善胰島素敏感性。尤其早餐吃的豐盛,也會增強生育能力。 營養師黃曉彤表示,想要提升自然受孕力,應補充以下3種營養素:…
http://www.top1health.cn/Article/12/50339… **2.晚飯少吃,以素食為主。**晚飯吃得太多太晚,人體內胰島素分泌量高,容易使熱量轉化成脂肪儲存在體內,從而出現肥胖。建議在用餐之後可以多喝綠茶,因為綠茶具有消脂作用,且可以取…
http://www.top1health.cn/Article/82/50378…著增加。研究結果顯示,體內神經醯胺濃度較低的小鼠,較不易出現胰島素抗性(insulin resistance)。 作者表示,神經醯胺的積累可能阻礙脂肪組織的正常功能,而在一些…
http://www.top1health.cn/Article/248/50276…效控制食慾,達到減重效果。多囊的大家都知道,只要體脂肪越多,胰島素阻抗的情形就越嚴重,進而加劇多囊性卵巢症狀。因此,透過飲食做好體重控制是非常重要的。 ![鮮蝦酪梨沙拉][114…
http://www.top1health.cn/Article/234/50345…尿病為例,人體在壓力過大時會產生壓力荷爾蒙,而壓力荷爾蒙是與胰島素拮抗的,此時便會引起胰島素不穩、造成血糖增高。此外,患者中也常見因工作忙碌,三餐進食時間不穩定而導致服藥不規律,都…
http://www.top1health.cn/Article/33/50198…般來說,我們的身體在攝取食物後,血糖值上升時,具有從胰臟分泌胰島素來降低血糖值的機能,而胰島素則有容易形成脂肪的作用。但如果是吃低 GI 的什錦榖麥,胰島素就不容易被分泌出來,結果…
http://www.top1health.cn/Article/248/50336…,為維持血糖恆定的重要器官。 **3. 胰臟:**藉由調整胰島素的分泌量,穩定血糖。 大腦還具有胰島素的受體,跟偵測血糖濃度的神經元,會對應血糖跟胰島素的濃度,隨時調整我們…
http://www.top1health.cn/Article/248/48027…樣,前者為高GI值食物,消化後就很容易造成血糖快速上升,促進胰島素分泌,造成體脂肪生成;後者的GI值低,讓體內血糖有穩定的控制,當血中胰島素分泌較少時,也比較不會有飢餓感。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/50157…益生菌種的牛奶,持續12周後,認知功能、發炎指數、氧化壓力和胰島素敏感性,皆出現明顯的改善。 **強健腦力,為什麼益生菌這麼厲害?** 為什麼益生菌的保健功效可以從腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/80/50173…中,控制血糖的目的是要「減少併發症發生」,因此有助調控血糖的胰島素,可說是治療過程裡不可或缺的重要方式。不過,坊間卻流傳胰島素施打的許多迷思,不僅是病人心中最根深蒂固、最難翻越的那…
http://www.top1health.cn/Article/33/50216被診斷糖尿病,代表生活方式該改變了。吃血糖藥跟打胰島素,並不是最困難的事情,「改變生活習慣」才是最難辦到的!糖尿病患為什麼不運動?簡言之,知易行難!雖然很多人都知道運動的好處,卻有…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150…友灰心的是,明明已經非常注意飲食、運動,也乖乖接受口服藥物和胰島素的治療,為什麼每3個月回診檢測的糖化血色素還是超標?關鍵可能在於所選擇的胰島素劑型與個人生活習慣難以配合所致! …
http://www.top1health.cn/Article/33/50139…功能的變化,同時也檢驗其他代謝及發炎指標(如氧化壓力、血糖、胰島素功能、胰臟beta-細胞功能、血脂肪、發炎指數等),觀察實驗前後的改變。 結果發現,使用益生菌的患者,認知功…
http://www.top1health.cn/Article/248/50152…。 「低GI」食物就是吃下去讓體內血糖上升速度慢,體內胰島素分泌不會太多的食物,若你吃高 GI 的食物,會使血糖升很高,這時體內胰島素大量分泌,來快速降低血糖,血糖太低又會有…
http://www.top1health.cn/Article/33/50132…)或吐司(91);攝取後不但不易造成血糖快速上升,更不會刺激胰島素大量分泌,引起胰島素阻抗。 所以,對於有糖尿病、肥胖、代謝症候群、心血管疾病問題的朋友,都能適度取代部分精緻…
http://www.top1health.cn/Article/80/49030