維生素B群 | 搜尋結果

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「維生素B群」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B群」的資料

吃肉勝過喝湯！雞湯.排骨湯不是熬越久越好

…豬骨中含有豐富的礦物質，如：鈣、磷、鉀等；雞肉含優質蛋白質、維生素B群、鉀、磷等，而豬肉同樣含有優質蛋白質，以及鉀、磷、鐵、鋅等。熬煮時間越長，湯裡面的營養素確實越多。不過…
http://www.top1health.cn/Article/320/38956
好朋友來訪中、後期　補這4營養素就對了

**生理期中、後** **1.維生素B群：**能維護神經系統的穩定；維他命B6能改善血清素分泌，研究發現日服50微毫克維他命B6和250毫克鎂質，能減輕頭痛及情緒波動症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/40050
可以吃的保濕面膜！銀耳多醣體保水、抗老化

…養方面，銀耳有豐富的多醣體、18種胺基酸、β-胡蘿蔔素、微量維生素B群與礦物質鉀、磷、鈣、鎂、鋅等豐富的營養素。 **銀耳為「可以吃的美白保濕面膜」？營養師：確實有效** …
http://www.top1health.cn/Article/302/38872
月經遲遲不來？揪出不當減肥、節食3大關鍵原因

…堅果類、鯖魚、鮪魚、秋刀魚、藻類。 **要點3／攝取足夠的維生素B群：**深綠色蔬菜、肝臟、全榖根莖類。 **要點4／攝取足夠的礦物質：** ◎鈣：低脂奶、黑芝麻、小魚乾、豆…
http://www.top1health.cn/Article/234/38866
颱風天吃泡麵　當心一個環節煮錯致禿頭！

…物素(Biotin)」結合而妨礙生物素的吸收。生物素是水溶性維生素B群的一員，對於蛋白質、脂質、醣類的代謝利用非常重要。充足的生物素能維護毛髮、皮膚、指甲的生長並促進神經組…
http://www.top1health.cn/Article/232/38977
吃芒果消暑不NG　營養師推5好處＋2輕食

…實熱量及糖份來得較高。不過，其同時也富含膳食纖維、維生素A、維生素B群、維生素C等多種人體必須營養素，適度食用對人體可謂好處多多！尤其是，下列5大好處更是值得推薦： **好處…
http://www.top1health.cn/Article/132/38756
喝咖啡＋B群更提神？藥師：咖啡因會加速B群消耗

現代人工作壓力大，不少上班族為了提振精神，常會選擇服用維生素B群等營養素。而近來網路更盛傳：「吃B群＋喝咖啡，雙管齊下，能更快達到提神醒腦的目的」，引發網友熱議。上述的搭配組合，真…
http://www.top1health.cn/Article/248/38798
水腫、體脂高還是代謝差？中醫師鑑定的5大肥胖體質！

…已經停經的話，就要多補充對身體好的營養素，例如鈣質、蛋白質、維生素B群、鐵質等。 **知ってる？誰說水腫不能喝水？** 很多人都容易誤會水腫兩個字，誤以為會水腫是因為水喝太…
http://www.top1health.cn/Article/250/38908
癌友胃口差？晚餐吃鮭魚佐塔香番茄喚起食慾

…師推薦的「鮭魚佐塔香蕃茄」料理，以九層塔、洋蔥提味；搭配富含維生素B群的糙米飯，以及蒜炒菠菜、小白菜豆腐湯做為晚餐，來癌友們補充滿滿的元氣，儲備抗癌體力吧！ **◎晚餐菜單：…
http://www.top1health.cn/Article/80/38515
夏日美膚作戰！抗紫外線美肌蔬菜大公開

… **2.紅甜椒** 甜椒含有β胡蘿蔔素、維生素A、維生素B群、維生素C、維生素K等營養素。紅甜椒不僅熱量低、膳食纖維高，還有很好的抗氧化能力。辣椒紅素和β-胡蘿蔔素等植物…
http://www.top1health.cn/Article/248/38897
高纖早餐解便祕～吃麥麩讓腸子動起來！

…取量。麥麩是穀物外殼的最外層，富含膳食纖維、維生素B群、抗氧化物，營養價值很高。國際研究還證實，麥麩可促進腸道蠕動、幫助排便，很適合有便祕困擾的人補充。一份麥麩(此…
http://www.top1health.cn/Article/320/38819
不只解毒解酒　肝臟、膽囊更是製造營養關鍵

…進行。 **2.儲存營養素：**肝臟中儲存肝醣、維生素A、維生素B群、鐵質等營養素。 **3.形成膽汁：**膽汁是由肝臟製造，儲存於膽囊。其中膽汁的主要成分膽汁酸，是由膽固醇所…
http://www.top1health.cn/Article/232/38883
大考前72小時　考生健康完全指南

…避免身體疲勞、失眠、焦慮！ 4.深色蔬菜 - 豐富的水溶性維生素B群，持續轉換能量給我們使用！ 5.水 - 疲倦是脫水的警訊，時時補水避免身體脫水造成的疲勞！ 6.薄荷 - …
http://www.top1health.cn/Article/320/38879
夏日超強開胃涼拌！營養師力推：蘆筍低卡輕沙拉

…食補養生》的效果。  ![蔬果富含維生素B群，是輕食料理中最重要的食材。][104048] **夏日飲食新主張　2多4少1選擇** 蘇妍臣營養師強調，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38797
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？(下)

…都不高。 **一、水溶性維生素：**儘管堅果也含有許多維生素B群，但由於堅果多半僅有少數一兩種維生素B群含量較高，而不像其他富含維生素B群的食物，如全穀類、蛋、豆類、瘦肉等食…
http://www.top1health.cn/Article/320/38807

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