「糙米」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料-
有科學根據！增加記憶力吃這5類食物就對了
…；多吃綠葉蔬菜，也能補充到豐富的葉酸。 全穀類食物包括糙米、燕麥、小米、蕎麥、薏仁等，怎麼利用它們很簡單，早餐改用全麥麵包代替白吐司、煮飯時加一點糙米下去炊，儘量以粗食取代精…
http://www.top1health.cn/Article/248/38793 -
一人吃兩人補！孕期這樣補營養不NG
…，全穀根莖類食物中也有豐富的維生素B群，在三餐中要選擇一餐以糙米或十穀米取代白米飯，莧菜、紫菜、葡萄乾、芝麻等高鐵食物亦能多食用。 **＊完整文章內容請參考：【媽咪寶貝】20…
http://www.top1health.cn/Article/17/38783 -
百分百純米釀造？日本酒標示大解密
…分類** 釀造日本酒使用的米（稱為「酒米」）並不是直接使用糙米，而是跟煮飯的米（食用米）一樣，得事先精米。不過，酒米會比食用米磨掉更多，而「精米步合」就是用來表示米研磨的程度。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/38740 -
不只有熱量低 抗性澱粉3大好處令人驚艷
…發胖的你，不妨將白飯混和低熱量的抗性澱粉，例如地瓜、馬鈴薯或糙米一起吃，就能讓你吃得健康又安心「享瘦」。 ![][103503] 日本營養管理士柴田真希在其著作《雜穀飯瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/320/38557 -
雙薪爸媽必學！外食家庭的營養「挑食」法
…要盡量選擇原型的食物，或是加工程度較低的食品。如果若孩子不愛糙米，主食類可選香甜的玉米、地瓜或南瓜、馬鈴薯泥，白飯白麵也不錯，絕對比油炸薯條及加了許多調味料的餐包好。 主菜的…
http://www.top1health.cn/Article/231/38718 -
冬瓜茶退火又解渴？小心血糖飆高易脫水
…4. 台灣碗6分滿、日本碗8分滿→→注意碗的容量。 5. 糙米飯比白米飯好→→熱量一樣，但纖維質和維生素含量不一樣。
http://www.top1health.cn/Article/132/38698 -
吃優格養生有最佳時機！飯前，飯後哪個好？
… 鄭欣宜營養師建議，日常飲食適度搭配高纖食物（高纖蔬果、糙米、五穀飯）來幫助腸道益生菌發揮最大功效，就是最簡單的方式；且也有助於增加飽足感、排除宿便，可謂一石二鳥！
http://www.top1health.cn/Article/302/38529 -
部落紅糯米香Q！貧血女性巧吃「補血米」
…。在佔地6公頃土地上栽種，收成後的紅糯稻穀經過簡單脫殼加工成糙米後，可製成具原住民特色的各式風味美食。 **原住民栽種紅糯米 製成各式風味美食** 例如：使用紅糯糙米煮成的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38655 -
吹冷氣皮膚乾燥怎麼解？4種維生素能鎖水
…現乾燥、脂漏性皮膚炎等問題。含有B群的食物有全穀類，例如像是糙米、五穀米、燕麥、綠黃色蔬菜、菠菜、番茄、香蕉。 **潤膚維生素3／維生素E** 維生素E是良好的抗氧化物質，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38499 -
專家解答！5914呼叫醫師~線上諮詢就愛給你問問題
… 好想知道卻沒人可以問→** 瘦身不吃澱粉OK嗎？紫米和糙米哪個較營養？想吃葉黃素該怎麼挑？跑步怎樣不傷膝蓋？不管是減重還是養生，無論是運動還是塑身，只要是你想知道的健康問題，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38453 -
減肥效果卡卡？女中醫4秘訣提升代謝力
…當的澱粉可以提供足夠的血糖，但可選擇低升糖指數的高纖食物，如糙米、澱粉、雜糧全麥麵包等，這類食物避免血糖升高過快，減少胰島素的分泌，相對降低脂肪的合成。 **4.營養的早餐：…
http://www.top1health.cn/Article/258/38330 -
壞「心」情害死人！6招守護婦女心血管健康
…油（拒反式脂肪酸、少動物脂肪，選天然植物油）、多蔬果、堅果、糙米類食物，養成「天天五蔬果，三餐飲食聰明吃」原則，增加纖維的攝取及飽足感；喝白開水取代喝含糖飲料；盡量少吃零食宵夜及甜…
http://www.top1health.cn/Article/324/38398 -
燕麥摻農藥嘉磷塞！你可以改吃這些…
…民眾震驚不已，心中暗自盤算該用什麼食物代替。營養學專家表示，糙米、芋頭、地瓜、山薯等全穀根莖類都是不錯的選擇。 **降血脂、控血糖、助減重 燕麥保健好處多多** 燕…
http://www.top1health.cn/Article/80/38397 -
夏天才是肥胖旺季！減重7大禁忌別踩地雷
…30次左右，有助於防止快食的毛病，而沒有咀嚼習慣的人，不妨從糙米等較硬的食物開始嘗試比較好。 <!--more--> 
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