…椒粉適量。 **作法:** 1.酪梨縱向剖開,碰到種籽時沿著種籽繞一圈切半,取出中間的籽。 2.蔥洗淨後瀝水並切成蔥花。醬料先攪拌均勻備用。 3.將醃醬油口味冷凍蛋放入…
http://www.top1health.cn/Article/318/34197…魚和堅果類,建議可選用鮭魚、鮪魚、鱈魚。素食者建議可選擇亞麻籽油、芥花油等,如要補充魚油,建議選擇小魚萃取的,避免有重金屬汙染問題。 **營養五/舒緩緊張礦物質「鈣」** …
http://www.top1health.cn/Article/320/34183…、芥花油、苦茶油;富含PUFA的油品則有大豆油、葵花油、葡萄籽油、魚油等。 另外,堅果也屬於油脂類,主要含有單元不飽和脂肪酸,同時富含礦物質,有助保護心血管,也是健康油脂的來…
http://www.top1health.cn/Article/320/34077…又健康! **【加州梅蜂蜜飲】** **食材/**去籽加州梅10顆、蜂蜜10毫升、開水500毫升。 **作法/**直接將以上食材都放入果汁機攪打即可。 **【洋蔥加…
http://www.top1health.cn/Article/320/34060…(約150公克)、黑糖50公克。 - 作法:雪梨洗淨去核、籽後連皮切碎,加水用小火煎沸半小時,撈出梨塊不用,加黑糖稍煮至溶化,趁溫熱飲用,每晚1次,連續數日。 - 說明:雪梨清…
http://www.top1health.cn/Article/80/34019…綠色蔬菜的抗氧化功能也很好喔! 【瓜果類】 **南瓜籽補鋅** 每天吃一小把南瓜籽,就可以補充每天成人所需的**鋅元素**,鋅跟人體的成長與發育有關,所以補充鋅元素對於大…
http://www.top1health.cn/Article/248/33816… 另外,由於不同顏色的蔬果,含有不同種類的植化素,像是葡萄籽當中的花青素、胡蘿蔔當中的β胡蘿蔔素、番茄當中的茄紅素,都可以提高肌膚的抗氧化力和抵抗力,均衡攝取才能讓美肌力加成。建…
http://www.top1health.cn/Article/320/33760… **★黃耆枸杞茶** **材料:** 黃耆5公克、去籽紅棗5粒、枸杞3公克。 **作法:** 1.將紅棗、枸杞、黃耆均洗淨。 2.燜燒罐倒入沸水預熱1 分鐘,將水…
http://www.top1health.cn/Article/320/32751…冬天也能窈窕又順暢!][90548] **無糖高纖奇亞籽 輕鬆增加飽足感** 在冬天本來就特別容易嘴饞,現在就連飲料也有不少熱量,在冬天該怎麼喝才不怕胖呢?最推薦的就是…
http://www.top1health.cn/Article/249/31497….三色白米飯:** **材料:**白米、紅豆、薏苡仁、冬瓜籽、小黃瓜各適量。 **作法:** 1.將紅豆及薏苡仁用清水洗淨後,放入鍋內先煮二分鐘。 2.再放進洗淨的白米及冬…
http://www.top1health.cn/Article/239/31459…實上,苦瓜中的奎寧成分含量並不高,且主要多集中在苦瓜囊、苦瓜籽等部位上,在加工料理過程中往往就會先被去除。因此,在正常狀況下,只要孕婦未於短時間內大量食用苦瓜,其實對孕婦及腹中胎兒…
http://www.top1health.cn/Article/17/30396…直流** 美國化學學會指出,辣椒素本身無色無味,是連接辣椒籽和辣椒之間的組織。而我們的嘴巴裡有「瞬態感受器電位陽離子通道」之一的TRPV1受器,又稱為辣椒素受器,對於攝氏43度以…
http://www.top1health.cn/Article/320/30353…促進DNA和 RNA的合成,使細胞良性生長不易變異;存在苦瓜籽中的蛋白酶抑制劑,則能阻斷癌細胞內蛋白酶入侵周遭健康細胞,防止癌細胞轉移。 **讓苦味變美味!跟著營養師這樣做*…
http://www.top1health.cn/Article/261/30323…將洗淨的小黃瓜切成小塊。 2.將洗淨的紅椒、甜椒分切開,去籽、去蒂,再切成小塊。 3.取一個乾淨的碗,倒入白醋、紅色雜蔬酵素汁,加入適量開 水,調勻成醬汁。 4.另取一碗,…
http://www.top1health.cn/Article/80/30342… 此外,每天攝取的堅果與種子,至少要有一半是來自胡桃、大麻籽、奇亞籽、亞麻籽與芝麻,因為這些種子有獨特的防護特性,例如木酚素與ω﹣3脂肪酸。 若身體活動量大,身段苗條,那麼…
http://www.top1health.cn/Article/248/30307