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「種子」搜尋結果

總共找到 801 筆符合關鍵字「種子」的資料

補鈣不補鎂　反而會造成腎結石

…量。想透過飲食補充鎂質攝取量，可以多吃綠色蔬菜、杏仁、堅果、種子、豆類、未加工的穀類食品。此外，小麥胚芽、葵花子、南瓜子、海鹽等，也含有豐富的鎂質。 ![　][90829]
http://www.top1health.cn/Article/302/32640
輕鬆收成！陽台也能種出水嫩菠菜

…1：** 在平整的土壤上面造溝，每間隔1 公分放入1 粒種子，種子不要重疊。然後澆水，發芽前務必要保持土壤溼潤。 **步驟2：** 當子葉長出後，將生長勢較差的小苗拔去…
http://www.top1health.cn/Article/248/32626
抗肺癌必吃！每天吃10顆開心果

…幫手！陳若蓁營養師表示，開心果歸屬6大類食物中的「油脂與堅果種子類」，脂肪含量高達52％至55％，含豐富的膳食纖維、維生素A、維生素E與鉀等。紫紅色的果衣含有花青素，翠綠色的果仁中…
http://www.top1health.cn/Article/308/32609
活血解毒！5步驟家中陽台也能種出美味羅勒

… **【栽種步驟】** **步驟1：** 羅勒通常採用種子播種的方式進行繁殖，選擇飽滿、無病蟲危害的種子。播種前，培養土要在陽光下晒一晒，以殺死土壤中的病菌。 **步驟2：…
http://www.top1health.cn/Article/248/32593
吃素≠降血壓！得舒飲食6原則護健康

…1.5杯～2杯的低脂或脫脂牛奶。 **原則5／增加堅果種子類的攝取：** 每天補充1湯匙（10公克）的堅果或種子，如花生、杏仁、腰果、核桃；選擇烹飪用油少的菜餚，用好的植物…
http://www.top1health.cn/Article/80/31474
護健康日吃半杯豆！6大規則補植化素沒煩惱

…我通常也會在沙拉中加一點冷凍豆類。生菜可搭配含堅果與種子的健康淋醬，例如以番茄為基底的俄式無花果淋醬，作法是將杏仁、葵瓜子、黑醋、無花果、一些紅醋栗或葡萄乾混合。我通常會做…
http://www.top1health.cn/Article/248/30307
生理期前愛吃甜？當心經前症候群找上門

…狀，並且加劇經前症候群，可能會導致經痛。魚類、堅果、亞麻籽等種子中含有的重要脂肪酸會是較健康的脂肪來源，有助於預防經前症候群，但如果妳缺鎂就發揮不了作用。如果妳缺鎂的話，這些重要的…
http://www.top1health.cn/Article/145/30225
防經前症候群不只補鐵！別忘了補充鈣鎂

…的鈣質自飲食中攝取即可，例如乳製品、綠色蔬菜、全穀物、堅果、種子、大骨湯等。一份相當仔細的研究顯示，雌激素與黃體激素這兩種荷爾蒙會影響體內鎂離子的比例，這也說明了為何鎂能夠…
http://www.top1health.cn/Article/324/30203
職棒球星打擊口腔癌　拒檳榔從第一顆做起

…顆檳榔做起！國高中青少年第一次嘗試嚼檳榔時，即埋下檳榔危害的種子。統一獅隊球星唐肇廷大學時，在學長的介紹下嘗試吃檳榔祛寒，第一次吃檳榔時不僅頭暈，身體還有些怪怪的。在97年赴美打球…
http://www.top1health.cn/Article/248/30178
少碰青醬！義大利麵這樣吃才會瘦

… 由於物理阻隔（比如含有外殼）而無法被消化酵素分解的澱粉，如種子、豆類、全穀類。 **第二類／顆粒形態很難被消化的澱粉** 比如生的馬鈴薯、未成熟的香蕉。 **第三類…
http://www.top1health.cn/Article/320/30035
非吃不可！吃核桃降膽固醇+降血壓

…處。根據衛福部的每日飲食指南，每天應攝取油脂3至7茶匙及堅果種子類1份，而1茶匙(5公克)的烹調用油約等於2粒核桃的油脂含量。因此，如果當天吃了比較多核桃，在炒菜用油上就必…
http://www.top1health.cn/Article/320/30002
健身減肥怎麼吃？4大營養素不可少

…量來自脂肪。此處脂肪指的是多不飽和脂肪，主要來源於各種堅果、種子以及魚類，深海魚中含有的Ω-3不飽和脂肪酸還有助於大腦發育，保護心腦血管，防止冠心病的作用。 **資料來源：3…
http://www.top1health.cn/Article/248/30018
防子宮頸癌上身　4大關鍵非知不可

….減少性伴侶人數。 3.安全性行為如使用保險套。 4.接種子宮頸癌疫苗，即可降低感染人類乳突病毒的危險。事實上，子宮頸癌是可以透過篩檢加以預防的癌症。很多醫學研究都顯示…
http://www.top1health.cn/Article/13/29963
香蕉型身材缺女人味　1日菜單找回曲線

…異黃酮，能調節雌激素的分泌，刺激乳腺發育，達到豐胸效果的堅果種子類食物，例如，豆漿、豆腐、黃豆、杏仁、核桃、芝麻等。 **吃出曼妙曲線　營養師推1日UPUP菜單** 此外，…
http://www.top1health.cn/Article/80/29914
轉大人補鈣不夠看！優質蛋白質才是關鍵

…混合食用，就可以達到互補的效果，例如，豆類和穀類、豆類和堅果種子類等一起食用就是很好的搭配方式。例如，豆漿（不濾渣）、毛豆、板豆腐都是不錯的補鈣食材。 **【魚類】：**包括…
http://www.top1health.cn/Article/80/29797

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