碳水化合物 | 搜尋結果

「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

黑木耳VS白木耳，保健擂臺大PK！贏的是？

…根據資料庫紀錄，每100克新鮮黑木耳中，含蛋白質1.09克、碳水化合物9.0克、脂肪0.15克、纖維素7.7克、鈣26.8毫克、磷24.8毫克。而每100克新鮮白木耳（銀耳），含蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/50698
吃蓮藕能增加腸道好菌！高鉀、高C營養啵棒

…是，雖然蓮藕營養價值豐富，不過由於其在六大類食物中，屬於富含碳水化合物的全穀根莖類。因此，在食用時，應適度與白飯、麵條等量替換，而非額外攝取，才不會一口氣吃下過多澱粉，導致熱量攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/50691
練肌肉要多吃蛋白質？營養師：碳水化合物更重要！

…白質有訣竅，絕對不是越多越好，而且運動前中後該補充的營養素，碳水化合物遠比蛋白質更重要！ ![][116719] **每日蛋白質基礎量：每公斤體重x 1公克蛋白質** …
http://www.top1health.cn/Article/248/50505
吃魚頭抗衰老又養顏！熱量地雷藏在這裡…

…類等食物富含普林，如果空腹大量攝入含普林的魚肉，卻沒有足夠的碳水化合物來分解，人體酸鹼平衡就會失調，容易誘發痛風或加重痛風病患者的病情。 **2.肝腎功能缺損少吃魚：**魚類食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/50674
黃平洋狠甩9公斤，變肌肉男！脫胎換骨秘訣大公開

…： 20下/5組。 **飲食調整：高蛋白質、低碳水化合物、低脂肪** 想要成功減重，並且打造不易肥胖的體質，只靠重量訓練是不夠的，更重要的是飲食配合。不必再像以前需…
http://www.top1health.cn/Article/320/50673
吃對澱粉能享瘦！這1味紅豆銀耳湯，幫你控熱量

…以拒絕白米飯、麵條等澱粉食物，甚至認為這一些食物都是沒有用的碳水化合物。營養師表示，「吃澱粉不會胖，吃錯澱粉才容易造成肥胖！」最好食用抗性澱粉，降低脂肪儲存而成功減重！ …
http://www.top1health.cn/Article/80/50463
擺脫憂鬱焦躁情緒，從吃開始！3飲食要點是關鍵

…住地的米。雖然近來因為減少糖分攝取的風潮，而流行不吃碳水化合物，但採取我部女士的這個飲食方式的話，她說除了能改善心靈狀態外，不但不會發胖，還能讓人瘦得好看。米、水、鹽是打造…
http://www.top1health.cn/Article/74/50475
減肥一定要避免！犯這6大錯誤，恐事倍功半

…讓身體處在疲憊狀態，所以一定要牢記，運動前須少量進食，尤其是碳水化合物。 **錯誤2：長時間中強度的有氧運動** 運動是減肥的不二法門，尤其是有氧運動。但相較於長時間的中…
http://www.top1health.cn/Article/250/50477
解便祕、增飽足！什錦燕麥4大好處報你知

…要材料的燕麥片之外，還會加上水果乾或堅果類等。燕麥片本身含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和膳食纖維；水果乾是維生素、礦物質和膳食纖維的寶庫；堅果類則含有豐富的優良脂肪、…
http://www.top1health.cn/Article/248/50336
澱粉是減重頭號敵人？吳映蓉：吃好的澱粉才是王道

…養不均衡導致身體新陳代謝出問題，復胖更快。澱粉主要含有的大量碳水化合物（Carbohydrate），也就是醣類，是身體必要的營養素，能夠在身體裡面轉化成葡萄糖，提供身體能量的來源。…
http://www.top1health.cn/Article/101/50157
小毛病大祕密：為什麼放屁會特別響、特別臭？

… 響屁的主要成分是氫氣、二氧化碳及甲烷，大都是因為病人對某些碳水化合物的消化不良所導致，這些未被人體消化的碳水化合物會被腸道細菌分解，產生大量的氫氣與二氧化碳及甲烷。如果屬…
http://www.top1health.cn/Article/248/50119
想完全發揮減醣飲食效果？日營養師推：礦物質和 B群

少吃白飯、麵包、麵條等碳水化合物，多攝取蛋白質和蔬菜，體重自然會下降。不過，為什麼有些人卻依然瘦不下來？原因就出在他們缺乏維他命和礦物質。脂肪要燃燒，需要L-肉鹼，而這種物質的代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/50222
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

…病人。同時要規劃清楚運動的時間還有強度，評估是否需要額外補充碳水化合物。運動後，也要追蹤血糖值，預防出現運動後低血糖。 **運動前低血糖** 1. 若病人是藉由飲食或口服藥…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
不吃早餐可減重？減重名醫：早餐加蛋有利減肥

…要減重的人，最好內容包含有優質蛋白質、低脂肪，以及複合性的碳水化合物，因為這些營養元素，有助於減少胰島素過度分泌、新陳代謝及減少脂肪的囤積。 **早餐減肥　損害身體…
http://www.top1health.cn/Article/191/50099
香甜栗子好ㄙㄨㄚˋ嘴！吃到第5顆停口不怕胖

…營養品。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，栗子本身的碳水化合物含量高，可供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，營養相當於糧食。而且，栗子富含鈣、鐵、鉀等和多種維生素…
http://www.top1health.cn/Article/80/50054