白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「白米」的資料

燕麥百利無一害？這樣吃才健康

… *註1：燕麥可作為糖尿病患主食類選擇之一，可用來替換白米飯和麵條等 *註2：幼兒處於過敏好發階段，不適宜食用容易引發過敏反應的食物 **四、每日建議食用量**（平均…
http://www.top1health.cn/Article/320/33812
預防乾癬復發！冬季保健別發胖

…的EPA、DHA，可抗氧化外並減緩發炎反應產生；以全穀飯取代白米飯則可增加膳食纖維質的攝取，同時達到幫助減重和減緩病症的效果。
http://www.top1health.cn/Article/242/32747
紫米燉飯超神！控血糖+KO便祕

…換一下，變成「紫米燉飯」更吸睛！營養師表示，紫米的營養價值比白米還高，而且膳食纖維豐富，可以預防便祕，也很適合糖尿病患者控血糖喔！ ![][90987] **紫米營養超豐富…
http://www.top1health.cn/Article/320/32684
糖、醣、澱粉、碳水化合物　有什麼不同？

….以全穀類如全麥或糙米、胚芽米、五穀或十穀米來代替精製穀類或白米。 2.選擇新鮮、未加工的蔬果、豆類或堅果類食物；直接吃蔬果而非喝果汁。 **本文出自：營養師Stell…
http://www.top1health.cn/Article/248/32676
粥品養腸胃易消化　必知6大好處

…可以列舉如下： **益處一：容易消化　補虛增力** 白米熬煮溫度超過攝氏60度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的粥入口即化，非常容易消化，很適合感冒發燒或腸胃炎等疾病康復期的人士…
http://www.top1health.cn/Article/248/32674
瘦身就要吃芋頭！消水腫也一級棒

…有便祕困擾的民眾，不妨以芋頭代替白飯，或者把芋頭切成小塊，跟白米一起煮成「香芋飯」，可以吃進更多營養素和膳食纖維，幫助舒緩便祕！  ![芋頭可以代替白飯當…
http://www.top1health.cn/Article/320/32637
吃米飯容易胖？白米、大小麥、燕麥營養比一比

…做為一餐主食的穀物，所以提到的米指的是一般平日所吃米，也就是白米（包括在來米，或稱秈米；及蓬萊米，或稱梗米），而非較營養的糙米或胚芽米。若大家對不同米的營養有興趣的話，我們下次再來…
http://www.top1health.cn/Article/320/32624
冬至倒數24小時　健康吃湯圓搶先報

…** ![][90753] 湯圓的外皮是由糯米製成，它跟白米飯、麵條一樣都是屬於全穀根莖類，而餡料中的肉類、油脂及糖也都是額外熱量來源，因此冬至這天如果計畫好要吃湯圓了，那原本…
http://www.top1health.cn/Article/248/32615
紅豆、紅豆湯、紅豆水　營養價值大PK！

…加工，所以得以保留較完整的營養。以纖維為例，紅豆的膳食纖維為白米的24.6倍、糙米的4倍，另外並含維生素和礦物質。特別是鉀、鐵、鋅等礦物質含量均相當高，可說是想補充這些礦物質的良好…
http://www.top1health.cn/Article/320/32586
吃素≠降血壓！得舒飲食6原則護健康

…燕麥、麥片、薏仁、綠豆、紅豆、番薯、馬鈴薯、芋頭等，取代精緻白米、白麵製品。 **原則3／白肉為主：** 以白肉的魚肉、去皮的家禽類肉片等例如雞肉，取代紅肉的豬肉、牛肉、羊…
http://www.top1health.cn/Article/80/31474
大腸排毒密碼：吃山藥粥能止腹瀉

…**【養生山藥粥】** **1.材料：**山藥100公克、白米半杯、潔淨冷水2杯。 **2.作法：** 1 將白米洗淨備用。 2 山藥去皮後切成小塊，約1公分塊狀。 3 …
http://www.top1health.cn/Article/258/31433
進補不吃肥！陳潮宗：藥膳茶飲消脂補氣

…味即可。 **功效：**化痰利水，降血脂。 **5.三色白米飯：** **材料：**白米、紅豆、薏苡仁、冬瓜籽、小黃瓜各適量。 **作法：** 1.將紅豆及薏苡仁用清水洗…
http://www.top1health.cn/Article/239/31459
吃出食物原味！快來學瑞典式飲食法

…低，是名副其實的健康食品。就像亞洲人到了國外會想念晶瑩飽滿的白米飯一樣，knäckebröd就是在海外的瑞典人最思念的故鄉食品。在knäckebröd上加切薄的黃瓜或番茄，在一日三…
http://www.top1health.cn/Article/145/30306
喝粥真的養胃？胃酸分泌過多不適用

… 民間有「一碗粥就是一碗糖水」的說法，這是因為傳統的粥主要以白米為原料，煮得越爛越容易消化，使得餐後血糖迅速升高。實際上，只要搭配合理，糖尿病患者並非不能喝粥。 **加豆類*…
http://www.top1health.cn/Article/320/30232
吃出好心情！3飲食要點甩開憂鬱

…，「全」是最重要的字。吃加工過的穀類，如白麵粉製成的白麵包、白米或義大利麵和酥皮，便啟動高升糖（high-glycemic）警示，使血糖值破表，經常改變你的心情和能量值。美國標準飲…
http://www.top1health.cn/Article/318/30199