白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米」搜寻结果

总共找到 871 笔符合关键字「白米」的资料

焖烧罐做料理！低卡花椰菜粥好享「瘦」

…91442] **★低卡花椰菜粥** **材料：** 白米50公克、白花椰菜25公克、绿花椰菜25公克、洋葱15公克、胡萝卜50公克。 **调味料：** 盐适量、黑胡…
http://www.top1health.cn/Article/101/33884
想瘦身吃番茄就对了！自制海鲜炖饭轻料理

…91441] **★番茄海鲜炖饭** **材料：** 白米25公克、牛番茄50公克、蛤蜊5颗、中卷20公克、虾仁2只。 **调味料：** 盐适量、黑胡椒适量、橄榄油少…
http://www.top1health.cn/Article/101/33881
抢救营养失调危机　红萝卜苹果汁有解

…摄取肉类、蛋类、奶类、奶油、美乃滋等动物性食品，以及白面包、白米、白糖等精制食品，但身体要活用这些蛋白质、脂肪、碳水化合物所需的维生素、矿物质，却摄取不足，因而导致许多疾病。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/33786
燕麦百利无一害？这样吃才健康

… *注1：燕麦可作为糖尿病患主食类选择之一，可用来替换白米饭和面条等 *注2：幼儿处于过敏好发阶段，不适宜食用容易引发过敏反应的食物 **四、每日建议食用量**（平均…
http://www.top1health.cn/Article/320/33812
预防干癣复发！冬季保健别发胖

…的EPA、DHA，可抗氧化外并减缓发炎反应产生；以全谷饭取代白米饭则可增加膳食纤维质的摄取，同时达到帮助减重和减缓病症的效果。
http://www.top1health.cn/Article/242/32747
紫米炖饭超神！控血糖+KO便祕

…换一下，变成「紫米炖饭」更吸睛！营养师表示，紫米的营养价值比白米还高，而且膳食纤维丰富，可以预防便祕，也很适合糖尿病患者控血糖喔！ ![][90987] **紫米营养超丰富…
http://www.top1health.cn/Article/320/32684
糖、醣、淀粉、碳水化合物　有什么不同？

….以全谷类如全麦或糙米、胚芽米、五谷或十谷米来代替精制谷类或白米。 2.选择新鲜、未加工的蔬果、豆类或坚果类食物；直接吃蔬果而非喝果汁。 **本文出自：营养师Stell…
http://www.top1health.cn/Article/248/32676
粥品养肠胃易消化　必知6大好处

…可以列举如下： **益处一：容易消化　补虚增力** 白米熬煮温度超过摄氏60度就会产生糊化作用，熬煮软熟的粥入口即化，非常容易消化，很适合感冒发烧或肠胃炎等疾病康复期的人士…
http://www.top1health.cn/Article/248/32674
瘦身就要吃芋头！消水肿也一级棒

…有便祕困扰的民众，不妨以芋头代替白饭，或者把芋头切成小块，跟白米一起煮成「香芋饭」，可以吃进更多营养素和膳食纤维，帮助舒缓便祕！  ![芋头可以代替白饭当…
http://www.top1health.cn/Article/320/32637
吃米饭容易胖？白米、大小麦、燕麦营养比一比

…做为一餐主食的谷物，所以提到的米指的是一般平日所吃米，也就是白米（包括在来米，或称籼米；及蓬莱米，或称梗米），而非较营养的糙米或胚芽米。若大家对不同米的营养有兴趣的话，我们下次再来…
http://www.top1health.cn/Article/320/32624
冬至倒数24小时　健康吃汤圆抢先报

…** ![][90753] 汤圆的外皮是由糯米制成，它跟白米饭、面条一样都是属于全谷根茎类，而馅料中的肉类、油脂及糖也都是额外热量来源，因此冬至这天如果计画好要吃汤圆了，那原本…
http://www.top1health.cn/Article/248/32615
红豆、红豆汤、红豆水　营养价值大PK！

…加工，所以得以保留较完整的营养。以纤维为例，红豆的膳食纤维为白米的24.6倍、糙米的4倍，另外并含维生素和矿物质。特别是钾、铁、锌等矿物质含量均相当高，可说是想补充这些矿物质的良好…
http://www.top1health.cn/Article/320/32586
吃素≠降血压！得舒饮食6原则护健康

…燕麦、麦片、薏仁、绿豆、红豆、番薯、马铃薯、芋头等，取代精致白米、白面制品。 **原则3／白肉为主：** 以白肉的鱼肉、去皮的家禽类肉片等例如鸡肉，取代红肉的猪肉、牛肉、羊…
http://www.top1health.cn/Article/80/31474
大肠排毒密码：吃山药粥能止腹泻

…**【养生山药粥】** **1.材料：**山药100公克、白米半杯、洁净冷水2杯。 **2.作法：** 1 将白米洗净备用。 2 山药去皮后切成小块，约1公分块状。 3 …
http://www.top1health.cn/Article/258/31433
进补不吃肥！陈潮宗：药膳茶饮消脂补气

…味即可。 **功效：**化痰利水，降血脂。 **5.三色白米饭：** **材料：**白米、红豆、薏苡仁、冬瓜籽、小黄瓜各适量。 **作法：** 1.将红豆及薏苡仁用清水洗…
http://www.top1health.cn/Article/239/31459