…異果、番茄、綠豆芽、花椰菜。 知道「對的早餐」是由哪些營養素組成後,更重要的是怎麼吃進肚子裡,現在就來看看營養師怎麼把這些營養素,做成簡單又美味的活力早餐吧! ![彩虹燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/320/50472…!][116021] **預防陰道炎上身有訣竅!吃對3營養素,保護「小妹妹」有一套** 想要有效預防陰道炎反覆發作,如何維持陰道健全的微生態環境,讓私密處保持弱酸性非常重要…
http://www.top1health.cn/Article/10/50469…出一絲絲白髮,這時除了補染再補染、大把吃芝麻,聰明補充這三種營養素也能還你一頭亮麗秀髮! **為什麼會掉髮、頭髮變白?** 正常人到了四、五十歲就會開始冒出白髮,不過現代人…
http://www.top1health.cn/Article/253/50530…底早餐該吃什麼,才有助孕力?營養師表示,要有好孕氣,必補3大營養素。 ![][115908] 現代女性不孕比例逐漸升,除了本身有子宮肌瘤、多囊性卵巢症候群、甲狀腺機能亢進或…
http://www.top1health.cn/Article/12/50339… **一、正確了解維生素B群** 維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶,本身不含熱量,各種維生素B各司其職,將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。維生素B1參與糖類代謝,主要將糖質…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317…上是首要的條件。在40週的懷孕過程中,媽媽的身體需儲存足夠的營養素才能提供胎兒正常發育所需。然而,懷孕後才開始補充營養素就來不及了!建議於受孕前3至6個月開始做準備,把身體調整成最…
http://www.top1health.cn/Article/355/50362…免使用太多種的動物性食材,以保持湯頭味道的純正,但可適度搭配營養素互補的蔬菜、水果或堅果,也能適度加入紅棗、陳皮、薑、蔥、枸杞等中藥材一同煨煮,達到食療保健的作用。 舉例來說…
http://www.top1health.cn/Article/248/50199…湯,是比較能兼顧美味的烹調選擇。 **想獲取大蒜完整的營養素?營養師:切碎生食最佳!** 雖然大蒜皮確實有其獨特的抗氧化營養素存在,但是值得注意的是,蒜頭中的另一有益成分—…
http://www.top1health.cn/Article/261/50187…括胡蘿蔔、甘藍等,能預防失智症。 **新研究:3大營養素預防大腦退化** 根據英國郵報(Mail Daily)報導,美國喬治亞大學 ( University of Ge…
http://www.top1health.cn/Article/31/50170為什麼有的人老態畢露老化快速,有的人看起卻像是歲月沒有留下足跡?有一說是體內自由基釀禍,隨著年紀愈大,製造自由基的量愈大,進而傷害人體細胞。如何才能減緩「老化時鐘」?營養專家提醒,…
http://www.top1health.cn/Article/240/50090…降血壓有一套** 至於,地瓜帶皮吃,是否有助完整攝取地瓜的營養素?對此,蔡怡瑄營養師指出,地瓜的膳食纖維含量確實較米飯、麵食來得高,不過很大一部分的膳食纖維都存在皮中;而且皮中植…
http://www.top1health.cn/Article/80/49030…對食物營養的影響都不同,那到底哪一種料理方法,才能保留較多的營養素呢? 香煎豬排、酥炸雞腿、快炒牛肉…這些都是台灣人愛吃的菜色,油煎、油炸、油炒可說是一般家庭和和餐廳最常…
http://www.top1health.cn/Article/132/49035…上是首要的條件。在40週的懷孕過程中,媽媽的身體需儲存足夠的營養素才能提供胎兒正常發育所需。然而,懷孕後才開始補充營養素就來不及了!建議於受孕前3至6個月開始做準備,把身體調整成最…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053…大腦補充營養,但是,吃什麼對大腦有幫助?營養師提醒,以下5大營養素對於強健腦力功不可沒。 ![][209849] 平時大量用腦的人,常伴隨思慮過多、壓力大、難以排解煩惱等問…
http://www.top1health.cn/Article/31/47985…怎麼吃有了一定程度的瞭解,接下來,就要進一步跟大家分析早餐的營養素,看完這4個原則,你就是早餐達人啦! - **全穀根莖類取代精緻澱粉:** 都說早餐是活力來源,那…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950