步驟 | 搜尋結果 | 華人健康網

「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

從早餐開始啟動「燃脂開關」！喝米奶+蛋白質

…止。如果想製作簡單上手的米奶奶昔，以下簡單4步驟，即能輕鬆上手，早上喝一杯米奶奶昔，也十分符合健康飲食新風潮。 **★只要4步驟　基本米奶昔即完成★** 無…
http://www.top1health.cn/Article/320/38196
甩掉肥胖、經痛！吳明珠：吃五穀雜糧養好脾

…加上簡單的按摩和運動，脾變好，人就美。 **養好脾！3步驟吃出好脾氣** 吳明珠中醫師在其新書《吳明珠教你養好脾，35歲就像25歲》中表示，由於脾主管消化運送，吃進肚…
http://www.top1health.cn/Article/315/38086
被冷氣「吹」胖了！類人工冬眠效應作祟…

…臟的脂肪，改善代謝症候群。 **3長2短長吸短呼法** 步驟1：深呼吸3秒鐘，再吐氣2秒鐘。步驟2：每小時進行3次，每次2分鐘。 **3長2短腹部呼吸操** 步驟1：雙…
http://www.top1health.cn/Article/101/38065
雜穀飯好硬難下肚？這樣煮出「軟Q系」雜穀

…煮方法，要煮出好吃、易消化的米飯也請不要忘記「充分泡水」這個步驟！ **★軟Q系的雜穀** **材料：**黍米、小米、高黍米、大麥、莧米。 **適合料理：**與乾硬的舊米…
http://www.top1health.cn/Article/145/38143
栽種茄子非難事！善用陽台9步驟完工

…支柱（150 公分的4 根）、引導用的繩子。 **步驟1／放入盆底石** 鋪上盆底網後，放入盆底石包起來。盆底石的標準量大約是花盆深度的1成高度。剪取可以包住盆底石長度…
http://www.top1health.cn/Article/145/38073
讓你瘦得超有型！這樣吃出「燒油」好體質

…澱粉，血糖就沒有震盪的顧慮。 **培養平衡燒油體質5大步驟** 至於培養平衡燒油體質也有5大步驟，遵循這5個步驟，就能培養出平衡燒油體質，並藉由恰當的食量與適當的運動，為身…
http://www.top1health.cn/Article/101/37901
異位性皮膚炎大爆發　7步驟濕敷療法緩不適

…通常1到2周就能改善病況，並減少皮膚的受損。簡單介紹步驟如下： **步驟1：**準備紗布捲數條或燙傷紗布數塊，將它泡於溫水當中。 **步驟2：**準備類固醇藥膏，一般將…
http://www.top1health.cn/Article/25/37962
選到保養和防曬兼備的產品　恐陷地雷

…又易老。 ![][100075] **肌膚基礎保養3步驟　最後防曬不能少** 台南市立安南醫院皮膚科主任廖怡貞表示，肌膚的基礎保養有「清潔、保濕、防曬」3個步驟，缺一…
http://www.top1health.cn/Article/242/37899
快速收成營養豐！這2種芽菜隨時可種

…素、維他命等營養成分。 ![][100150] **步驟1／泡水** 將水倒入容器內，讓種子浸泡5～8 小時。 ![][100151] **步驟2／洗淨** 放…
http://www.top1health.cn/Article/145/37950
豆製品助減重！豆漿好還是豆腐好？

…諸多豆製品，都是由豆漿進一步加工製成的，也就是說，豆漿的加工步驟最少，保留的營養素最完整，加上其水分含量高，更能增加飽足感，若能飲用不濾渣的豆漿，則能攝取更多膳食纖維，減重效果更佳…
http://www.top1health.cn/Article/101/37856
職場老鳥菜鳥壓力大不同　5步驟快速減壓

…議上班族學會與壓力共處，若覺得壓力太大，可透過「SMILE五步驟」幫自己減壓。 ![上班族壓力過大，容易出現失眠、焦慮、憂鬱、無法專注等現象。][100097] **最大壓…
http://www.top1health.cn/Article/245/37939
提升孩子記憶力靠它！親子心智圖妙用多

…請看一看這張圖，並從右上方的枝幹（即「紙張」）開始，閱讀各個步驟： **步驟一：請準備一張沒有線條的空白紙，選用橫向版面。** 這樣最有利於周邊視野，以及雙眼目光的掃視。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/37907
天熱沒食慾！3種開胃御飯糰DIY

…成兩半即可。此為「免捏御飯糰」的基本作法。 5. 依照相同步驟做另一個飯糰。 **【吻仔魚納豆飯糰】** - 材料：海苔片2大張、飯200公克、納豆1盒、吻仔魚4…
http://www.top1health.cn/Article/101/37781
刷牙洗臉也能練肌力！3動作KO腰臀腿肥肉

…外張開。（圖片／瑞麗美人出版社提供）][99673] **步驟1：**在洗手台前雙腳併攏，腳尖朝外張開。 ![慢慢將膝蓋彎曲後蹲下。（圖片／瑞麗美人出版社提供）][99674]…
http://www.top1health.cn/Article/250/37778
上班族頭痛有救了！這5個穴位按了就舒服

…!--more--> ![][99688] **3個步驟放鬆脖子　預防頭痛從這做起** 除了在頭痛時按摩穴道，周宗翰中醫師建議，平時也可多做頸部的運動，經常放鬆肌肉。可遵…
http://www.top1health.cn/Article/248/37775