放寒假了,孩子总是睡到快中午,直接略过吃早餐吗?董氏基金会表示,天天早餐吃得好,不但能够控制体重,促进健康,学习能力也比较强,建议家长注意孩子在放假期间的作息,协助准备包含「全谷、…
http://www.top1health.cn/Article/305/34267…的时候只注意减肥、控制饮食,却未注意钙质的摄取量。还有上班族早餐和午餐都外食,以及喜欢喝咖啡,以及不爱晒太阳等,都容易造成每天钙质摄取不足,一旦钙质摄取不足,就容易导致骨质疏松。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/34226…【杂粮饭料理】** **★烤番茄煎蛋杂粮饭** 只要使用早餐常用的食材和一点巧思就能创造出不一样的美味。烤过的番茄散发出迷人香气,和杂粮米是绝配。 - 材料(2人份):杂…
http://www.top1health.cn/Article/248/34194…上班族,脑年龄已经高达52 岁! ![国内有5成上班族不吃早餐,让身体健康亮起警讯。][92241] 相较于上一次同类型的调查,有3成的上班族,无论是记忆力、专注力以及创造力等…
http://www.top1health.cn/Article/189/34170…<!--more--> ![想要阻断这种砂糖上瘾症的状态,早餐最好喝自己打的蔬菜汁。][92109] **【白泽式酮食4原则】** 原则1/早餐喝自己打的蔬菜汁。 原则…
http://www.top1health.cn/Article/320/34131…(就是大肠,排便的地方)就会有反射性的蠕动反应(便意),故在早餐后,找时间去蹲厕会比较容易上得出来喔。 另外一个产生便意的时候是在摄入一定食物的时候,只要食物堆体到一定的量,…
http://www.top1health.cn/Article/101/34117「观察性研究」告诉我们,早餐不吃与晚上进食的族群往往比较肥胖。但这些研究受到混扰因子的影响,并不能用来证明晚食与肥胖的因果关系。反之,临床试验发现把淀粉转换到晚上吃,让肥胖的以色列…
http://www.top1health.cn/Article/302/34115…通过消化系统,而且纤维素还能促进肠道好菌生长,提升消化功能。早餐吃燕麦或优格的话,不妨加几颗覆盆子一起享用吧! **超强食物4:水** 没错!最简单的方法就是喝…
http://www.top1health.cn/Article/320/34035…一般的面条相比,油脂比相差10倍有余。 而早餐店的选择上呢?常见的「油条」,一定是健身者的「淀粉雷区」无误;但是,您可知道,当您点选「萝卜糕」或「菠萝面包」等时,…
http://www.top1health.cn/Article/101/34016早餐是一天活力的开始,但是你吃对了吗?有人在一早就把油滋滋的食物吃下肚,有的人则是食物热量破表,有的人更是吃的饱嘟嘟却是一堆没有营养的食物。营养师表示,不妨以1杯香蕉可可坚果牛奶饮…
http://www.top1health.cn/Article/80/33982…果、烘焙食品、零食、富含碳水化合物的食物、富含蛋白质的食物与早餐谷类,并让 11至13 位健康人吃这些食物(卡路里均为 240 大卡)。吃下食物后,每 15 分钟采取血样,直到 1…
http://www.top1health.cn/Article/33/32723不论男女老幼,想要有好脾气,建立吃营养早餐的习惯很重要。中医师指出,脾是后天之本,一旦失调就会影响身体健康,唯有「吃早餐、细嚼慢咽、以及勤走动」,才能让脾气变好,特别是红枣木耳汤,…
http://www.top1health.cn/Article/80/33817…较愉快比较瘦** 科学家指出,早起的人较乐于享用一顿健康的早餐,而这令他们精力充沛,一整天当中,也比较不会吃零嘴。人体的生理时钟刺激某些荷尔蒙的分泌,像是皮质醇─每天早上八点是这…
http://www.top1health.cn/Article/318/33818…来看看自己有没有这些错误观念吧! **陷阱1/省掉早餐就能瘦?得到的是体脂肪!** 还在因为睡得晚或减肥的缘故不吃早餐或随便解决吗?事实上,由于睡眠隔离前一次进食的时间…
http://www.top1health.cn/Article/250/32749…可口的燕麦,在嘴巴中嚼久了会散发出淡淡的麦香,是许多人喜爱的早餐。但有网友发问:「平时喜欢吃燕麦,但怕吃多了会变胖,请问怎么吃比较好?」对此,营养师表示,100公克的燕麦约有406…
http://www.top1health.cn/Article/320/32682