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「彎曲」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「彎曲」的資料

打擊蝴蝶袖！反向雙槓瘦手臂（下）

…]  **第二步：**彎曲手臂將身體下放，範圍不用大。身體下沉時，使上臂與地面接近平行，上推回復步驟1預備姿勢。當三頭肌向上推起時，保持頭部伸…
http://www.top1health.cn/Article/306/26201
KO冰品型水腫！脾經瑜珈操促代謝

…明：** 1. 坐於瑜珈墊上，雙腳打開約120度左右，右膝彎曲，腳背貼地，腳趾朝向後背。 2. 左手放於右大腿內側底部。 3. 吸氣，右手伸直朝頭頂置於右耳旁；吐氣，身體倒向…
http://www.top1health.cn/Article/306/26097
擁翹臀這樣做　深蹲提拉臀部線條

…斜後方往下壓。這時，上半身的腰背要挺直，從股關節開始，把身體彎曲成兩部分。接著恢復到動作1的姿勢，然後再慢慢地將1～3的動作重複做10遍。 **資料來源：39健康網www.3…
http://www.top1health.cn/Article/306/26130
上班族瘦小腹！通勤包鍛鍊腰部曲線

…[][79464] **動作2／** 接下來讓身體往左側彎曲，將包包要接觸到地面。然後確認右側的側腹肌是否有伸展開來。 ![][79465] **動作3／** 慢慢讓…
http://www.top1health.cn/Article/249/26216
肉鬆女快學2運動　趕走惱人腹贅肉

為了強化腹部與腰部的肌肉，有許多動作會有彎曲、蜷縮身體的動作。在做這些運動時，會感受到平時不常使用的肌肉獲得了充分運動的感覺。請抱持著必須達到最極限程度的想法來運動，如此才能提升運…
http://www.top1health.cn/Article/306/26193
1分鐘有氧運動！消卡路里輕鬆滅脂

… 1.腰部挺直站好，踮起腳，往腳尖部位施力。此時膝蓋稍微彎曲，能跳得更高。 2.在原地輕鬆地跳躍，著地時注意腳跟不要碰到地板。反覆做此動作10秒，並盡可能快速地跳躍。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/26164
肌肉痠痛？吃蛋白質維生素B6修復

…肌肉疼痛時會產生腰痛，坐在桌前工作維持相同的姿勢，使脊椎骨的彎曲弧度改變，對脊椎骨造成負擔時也會引起腰痛。這時候，攝取製造骨骼的鈣質、海鮮類的牡蠣中所富含的黏多醣類都很有效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/26138
4月女嬰突發癲癇　家族基因解祕

…童時期，只要面臨壓力或情緒緊張，手腳變換動作時就會不由自主地彎曲，生活作息受到嚴重影響。 **家族基因突變！嬰兒癲癇併動作障礙** 周宜卿醫師診斷此病為「嬰兒癲癇伴陣發…
http://www.top1health.cn/Article/22/26108
性感美腿如何練？椅子舞啟動關鍵力

…肚臍方向勾捲，腹部慢慢後縮、肚臍凹陷，身體微微後傾，雙腳自然彎曲抬起，雙手環抱雙腿。 ![動作3示範。（攝影／江旻駿）][78996] **動作3／**輕吸一口氣，雙腳放下…
http://www.top1health.cn/Article/306/26067
痘痘學問大！從生長部位看健康

…善經期不適等問題。 ![曲池穴位於肘關節外側骨邊，手肘彎曲呈90度，在手肘橫紋的外側尖端上，靠近骨頭邊緣。][79059] **★曲池穴** **位置：** 曲池穴位於…
http://www.top1health.cn/Article/81/26090
8分鐘鍛鍊　打造完美腹部線條

…膝，兩腿間留一拳頭距離。 2.利用腹部力量，帶動上半身微微彎曲，左手觸碰左腳，然後換右手觸碰右腳。 3.兩手交替，重複動作30次。 **動作二** 1.仰臥，雙…
http://www.top1health.cn/Article/248/25930
鍛鍊核心肌群　瘦小腹打造腹部線條

…始動作是練習撐體最簡單的起始姿勢。 Step2兩隻前臂向下彎曲貼緊地面，此時手肘和手指都是平放在地面上的。手掌應該收緊，並放在肩膀正下方。腳趾可以微微彎曲，收緊腹部，腹部和肚臍處…
http://www.top1health.cn/Article/306/25909
在家做核心訓練　增肌力保護下背部

…作二** ![][78538] 1.左側臥，左臂彎曲，支撐頭部。雙腿併攏，伸直。 2.右腿往天花方向儘量抬高，在最高點時維持3秒，然後回到原來位置。 3.左腿重複做…
http://www.top1health.cn/Article/306/25910
3動作提臀　輕鬆練出緊實翹臀

…動作：** ![][78525] 1.跪立，雙肘彎曲成90度，支撐身體。膝蓋彎曲，用一隻膝蓋作支撐，另一隻膝蓋稍稍抬離地面，置於支撐膝蓋的後方。 ![][78526]…
http://www.top1health.cn/Article/306/25908
媽咪這樣動！9招緩產後不適（上）

…間：**約產後第七天開始。 **做法：** 仰躺姿勢雙腳彎曲，手臂自然放置身體兩側，吐氣時臀部用力夾緊向上抬起稍做停留，然後緩慢放下至原本動作，做動作同時如果有枕頭或毛巾，可以…
http://www.top1health.cn/Article/18/25900

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