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「壓力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「壓力」的資料

戰勝演講恐懼症！名醫的法寶：2條橡皮筋

…戶外散散步…，您可能都嘗試過，但天天在門診中教導患者如何抒解壓力的精神科名醫，以自身經驗分享另一個妙招，只要2條橡皮筋也能戰勝壓力，自信地迎向各類挑戰！ **上台演講好緊…
http://www.top1health.cn/Article/245/50872
強化自律神經這樣吃！優質蛋白＋抗氧化食材一級棒

…*攝取維他命和礦物質，抑制過度興奮的交感神經** 對於工作壓力沉重、交感神經容易過度活躍的現代人來說，想要調節自律神經的祕訣，就是多攝取能抑制交感神經的營養素。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/248/50851
抒壓靠這招　快學「靜心呼吸」＋「肌肉放鬆」法遠憂鬱！

…問題的病患來說，學習抒壓技巧是自我復元過程中的一項重要功課；壓力的抒解對陪伴的家屬而言也是同樣重要，只要平時多加練習，即使只是簡單的抒壓技巧，也能達到一定的舒緩效果。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/318/50850
摩羯座刻苦耐勞又愛逞強　養生第一步從抒壓開始！

…相信摩羯座的朋友們肯定最近都很想找個機會放鬆一下吧！生活中的壓力夠多了，如果再不懂得如何為自己抒壓，久而久之就可能造成失眠、憂鬱、躁鬱或是腦神經衰弱，甚至免疫力下降，容易感冒等健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/50752
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…能力也超高！不過，長期專注於眼前的目標，也會給自己增添莫大的壓力，建議魔羯們適度放鬆，才能走得更長遠喔！ ![][116931] 放鬆心情、減少壓力的方法有很多，如果能開開…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
熬夜.疲勞.壓力大！小心養成子宮肌瘤體質

熬夜是很多人改不掉的壞習慣，加上現代人工作壓力大，長期過著疲累的生活，對女生來說，有可能就這樣「養」出子宮肌瘤！中醫師表示，長期晚睡、過勞、缺乏運動、壓力累積等都容易造成氣血循環不…
http://www.top1health.cn/Article/248/50657
甩開壓力變身女超人！只要2分鐘，遠離冒牌者症候群

…、有力量。只要短短2分鐘的時間內，就能改善睪固酮濃度，並降低壓力賀爾蒙。  這些肢體語言動作有助於增加權威感，讓自變得有自信，動作都非常簡單，例如： …
http://www.top1health.cn/Article/248/50697
壓力好大？3分鐘「心情溫度計」幫助你檢視心理狀態！

很多人身陷憂鬱風暴而不自覺，為了讓大家都能找出自己的情緒問題，我們花了超過十年的時間，發展出簡式健康量表，俗稱「心情溫度計」（The Five-item Brief Symptom…
http://www.top1health.cn/Article/318/50721
面對氧化壓力，男女反應大不同！關鍵在...

…rnia)的最新發表，研究團隊發現雄、雌果蠅於抵抗及適應氧化壓力(oxidative stress)具有差異，而這項研究成果可能為上述問題提供可能的線索。 ![][116509]…
http://www.top1health.cn/Article/248/50645
生活愈忙，愈要給自己喘口氣！這樣做找回一個人的時間！

生活愈忙，我愈重視一個人能安靜思考的時間。我會刻意地保留這樣的時間。我身邊有家人，也有跟我一起工作的許多夥伴。在這樣的生活當中，我每天都會刻意撥出半小時到一小時屬於自己的時間。…
http://www.top1health.cn/Article/318/50678
養肝就喝這1碗湯：菟絲子蘿蔔羊肉湯保護肝臟

…活學習如何正確養肝非常重要。陳志田強調，除了少飲酒、避免情緒壓力外；若能吃對有益肝臟的食物，對養肝更是有利。有鑒於此，他特別推薦一道有補肝腎、益精髓之效的「菟絲子蘿蔔羊肉湯」，提供…
http://www.top1health.cn/Article/239/50556
運動真的能抒壓？前提是先糾正4大錯誤觀念！

壓力大到快抓狂，換上運動鞋到操場跑一跑、流一流汗，就能讓壓力煙消雲散？那可不一定！如果過度追求運動抒壓的立即性效果，或是運動時間錯誤，都可能讓人越動越累，無形中也增加身心壓力，引發…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602
壓力大頭好痛？這2招醒腦手指操，馬上緩解不適

歲末年終將屆，等待結案的工作堆積如山，讓你壓力大到不行，頭痛的不得了？中醫師表示，想要擺脫壓力型頭痛問題，除了適度紓壓、放鬆心情外；忙碌的上班族不妨把握日常生活中的瑣碎時間，巧做2…
http://www.top1health.cn/Article/248/50544
憂鬱症上身有原因！7因素，是誘發危險因子

… 1、基因遺傳、家族中曾有精神疾病病史。 2、遭受重大壓力事件或重大失落，如喪親、喪偶、失業等。 3、人格特質。 4、早期成長的負向經驗。 5、腦內神經物質失調或內分泌…
http://www.top1health.cn/Article/74/50626
工作好累，負面情緒滿點？這樣做和壓力好好相處

你是不是在工作及人際關係上累積了很多壓力，而感到疲倦？我認為這樣的你一定比別人更認真、更努力，所以先給這樣的自己一個大大的擁抱並誇讚自己吧，然後在稍微撫平心裡的傷痛後，一定要去接觸…
http://www.top1health.cn/Article/74/50607