基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 839 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

…運動瘦下來，相較節食控制食慾，更能減少脂肪增加肌肉，提高身體基礎代謝率，降低復胖機會。但運動減重時對飲食更要注意，「挑對食物、吃對時機」才能事半功倍！在運動減重期間，體內最…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
吃得不多卻發胖？兇手就是這5原因

…為什麼還胖？這或許因為你吃了熱量過高的食物，飲食結構不合理，基礎代謝下降或運動不足等原因。 ![][86543] 很多女性都會有這樣的困惑，明明自己吃得不多，卻一直在變…
http://www.top1health.cn/Article/302/29695
丁噹狠甩1成體脂　減重名醫：不易復胖

…[86487] 事實上，肌肉（瘦肉組織）量的多寡與人體基礎代謝率的高低成正比，因此，站減重專科醫師的角度來看，民眾在減重的過程中，是否能有效增加自身的肌肉量（瘦肉組織）佔比，…
http://www.top1health.cn/Article/250/29669
秋日減重計畫！就靠慢食與辛香料

…，在餐點中添加辛香料，例如胡椒、大蒜、薑與薑黃，也有助於提升基礎代謝率，輕鬆打造易瘦體質！ ![對於容易復胖者來說，需要採取有效的減重計畫，才不會等到冬天來到，穿上厚重大衣時…
http://www.top1health.cn/Article/101/29603
燃脂有一套！每日步行1萬步瘦身又活腦

…內的脂肪或肝醣。持續步行的話就能慢慢增加肌肉量，也會連帶增加基礎代謝量，更能達到幫助脂肪燃燒的效果。而且還能不停地將新鮮的氧氣送到腦部。由於血流暢通，血液量也會增加，所以大腦的機能…
http://www.top1health.cn/Article/250/29569
減鹽無鹽迷思　你的健康被「碘」當！

…文允武，扮演「智多星」和「武打星」的角色，不僅可以調整人體的基礎代謝率、神經肌肉功能，對於胎兒智力發育的影響更是不容小覷！中國醫藥大學新營養食代團隊營養師程明偉表示，世界衛…
http://www.top1health.cn/Article/320/29528
減重不求人　提升基礎代謝率有8招

**《提升基礎代謝率8招》** **第1招／有氧運動** 運動是提高基礎代謝率最主要、而且最有效的方法。想要燃燒體內脂肪，必須做有氧運動，最有效的有氧運動則必須符合「333原則…
http://www.top1health.cn/Article/250/29286
小腿肥胖有原因！拖鞋、涼鞋是禍首

…還可守護中年後易引發疼痛的膝關節、股關節。不僅如此，還能提升基礎代謝率，打造「不易胖體質」。因此，「肌肉多、脂肪少」不但能使腿部呈現最理想的狀態，還能讓你輕鬆保持美腿不發胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/29301
重要日子卻水腫？達人親授消腫秘訣

…腫，健康達人邱錦伶提到，「水腫是我諮商時最常碰到的問題，這是基礎代謝率太差造成的。提高基礎代謝率心臟就要強，兩種營養素最重要：澱粉和優質蛋白。長期不吃澱粉，心臟就無力帶動腸子蠕動。…
http://www.top1health.cn/Article/292/29259
女性腎虛5症狀　補腎這樣吃就對了

…功能減弱，腎上腺皮質激素，促進脂肪分解，抑制合成的分泌減少，基礎代謝率水準降低，造成對體內卡路里消耗減少，導致發胖。 **補救措施：**多吃些鴨肉、鵝肉。此外，粳米、糯米、小米，…
http://www.top1health.cn/Article/324/29186
紫菜原來這麼好　護眼補鈣保骨本

…持心臟收縮、神經傳導的重要角色。碘則是可以合成甲狀腺素，對於基礎代謝率，以及神經和肌肉功能都有影響，是人體不能缺乏的營養素，但是患有甲狀腺機能亢進的民眾，就不適合吃太多。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/320/29176
還在吃瀉藥解宿便？中醫師教3絕招清一清

…溫」開水才行，若此時喝的是冰水，則會有損傷中焦脾胃陽氣、降低基礎代謝率，以及增加小腹突出產生的可能性，不可輕忽！
http://www.top1health.cn/Article/239/29187
減重做對了嗎？7大關鍵非知不可！

…* 很多人以為只要吃得少就可以瘦下來，殊不知當你吃得越少，基礎代謝率就會下降，要瘦下來就更困難了。當你的身體在平日已經習慣吃少少的食物，突然在假日大吃大喝反而會使身體無法負荷。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/29141
當心！5大NG習慣恐害你養成易胖體質

… ** 人體熱量的消耗主要有三個部份：** 人體的「基礎代謝率」，約佔人體總熱量消耗的65至70％。身體活動所需的熱量，約佔總熱量消耗的15至30％。消化食物所需的熱量，約…
http://www.top1health.cn/Article/101/29133
秋涼食慾大　3輕食幫孕媽咪控血糖

…代團隊營養師鄭師嘉表示，女性懷孕期間，由於胎兒生長發育需求、基礎代謝率及心肺腎工作量的增加，造成孕婦的熱量需要量較一般女性高，特別容易感到肚子餓，尤其天氣涼爽時的食慾更是大增。如果…
http://www.top1health.cn/Article/17/29032